أهم الفوائد الصحية للزنجبيل
- الزنجبيل ، سواء كان مجففًا أو طازجًا ، غني بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة.
- الزنجبيل فعال في تخفيف الغثيان الذي يمكن أن يحدث بعد الجراحة.
- يمكن أن يقلل الزنجبيل من شدة القيء والغثيان الذي يمكن أن يصاحب العلاج الكيميائي للسرطان.
- طبعا بالإضافة إلى أنواع العلاج الأخرى المتبعة.
- يقلل الزنجبيل بالتأكيد من الشعور بالدوار.
- إن تناول الزنجبيل لمدة تصل إلى أربع ساعات قبل السفر لا يقلل من العدوى ، بل يجعلك تشعر بتحسن ، بينما في حالات قليلة يمكن أن يقلل الزنجبيل من الشعور بالغثيان واضطراب المعدة المرتبط به.
- مكملات الزنجبيل تخفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم.
- يساعد الزنجبيل أيضًا في تعزيز النشاط المرضي والتهاب وتقرح القولون ، لكنه لا يحسن نوعية الحياة أو تواتر الأمعاء.
- كما أنه لا يحسن الغازات أو تقلصات المعدة.
- يحتوي الزنجبيل على مركبات تساعد في تخفيف نزلات البرد وأيضًا تخفيف أعراضه أو بعض منها ، مثل ارتفاع درجة حرارة جسم المريض والألم الذي يشعر به المريض.
- يعزز الزنجبيل أيضًا الشعور بالدفء ويمكن أن يساعد الجسم على التعرق ، ويقلل من شدة العدوى.
- قد يؤثر الزنجبيل على حالات أخرى ، ولكن لا يزال قيد البحث للتأكد من فعاليته ، مثل:
- فقدان الشهية العصبي ، أو ما يسمى بفقدان الشهية العصبي.
فوائد الزنجبيل لصحة العظام
- الزنجبيل له تأثير إيجابي على هشاشة العظام. لأنه ثبت أنه يخفف الآلام المتوسطة والشديدة التي يعاني منها أولئك الذين يعانون من آلام الركبة أثناء الوقوف أو المشي ، لأنه يقلل بشكل واضح من هذه الأعراض وتقتصر آثاره الجانبية على الشعور بانزعاج خفيف في البطن.
- ليس ذلك فحسب ، بل أظهرت الدراسات أن تناول الزنجبيل لمدة ثمانية أسابيع يقلل من آلام المفاصل بنسبة 37٪.
فوائد الزنجبيل للجهاز الهضمي
- يحتوي الزنجبيل على عدد من المركبات الكيميائية التي يمكن أن تساعد بشكل عام في عملية الهضم وكذلك تساعد في تهدئة آلام المعدة.
- كما يحسن الزنجبيل من حالة عسر الهضم ، وحالة عسر الهضم هي الشعور بعدم الراحة والألم في الجزء العلوي من المعدة.
- يعتبر تأخر إفراغ المعدة أحد الأعراض الرئيسية لعسر الهضم ، وهنا يأتي دور مسحوق الزنجبيل بقدرته على تسريع إفراغ المعدة بنسبة تصل إلى 50٪ عند تناوله في 2 جرام قبل تناول الوجبات.
- تم حساب الوقت الذي تستغرقه المعدة لطرد محتوياتها بعد شرب الحساء ووجد أنه 16 دقيقة ، وبعد احتساب نفس الوقت مع تناول الزنجبيل ، تم تقليله إلى 12 دقيقة فقط.
الفوائد العامة للزنجبيل
- الزنجبيل الطازج أو المطحون قادر على تخفيف أعراض الصداع النصفي ، والتي تشمل الانزعاج والإرهاق.
- يمكن أن يساعد الزنجبيل في قمع هذه الاستجابات الالتهابية في الدماغ بفضل مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في الزنجبيل.
- بالإضافة إلى ذلك ، يقلل الزنجبيل من التهاب الأوعية الدموية ويخفف أيضًا من الآلام الناتجة عن الصداع ، والتي يمكن أن تفيد الأطفال الذين يتعرضون لهذا النوع من الصداع.
- يلعب مستخلص الزنجبيل دورًا إضافيًا في تقوية وظائف الكلى وتقليل الجذور الحرة وتثبيط عمل الرسل الالتهابي ، كما أنه يساعد على إعادة بنية الأنسجة إلى حالتها الطبيعية وبالتالي يحسن القصور الكلوي الناجم عن رباعي كلورو ميثان.
- يمكن أن تسرع هذه الالتهابات من ظهور الشيخوخة ، وخاصة النوع المزمن ، في وجود الإجهاد التأكسدي ويعتقد أنه أحد أسباب ضعف الإدراك المرتبط بالعمر.
- لأنه بديل للملح ، والذي يؤدي في كثير من الأحيان إلى ارتفاع ضغط الدم عند تناوله بكميات زائدة.
- بالإضافة إلى ما سبق ، فإن إضافة الزنجبيل إلى الأطعمة أو المشروبات يمكن أن يحسن مذاقها كنوع من التوابل الصحية ويمكن استخدامها بالكامل لتذوق كوب من الشاي.
- ويمكن استخدام مسحوقه في الخبز ، مع الأخذ في الاعتبار أن استهلاك منتجاته المصنعة قد لا يجلب الفائدة المرجوة للمريض إلى الحد الذي يمكن أن يزيد من مستويات السكر مثل المشروبات السكرية.
- ومن فوائد الزنجبيل أنه من الطرق الطبيعية المستخدمة لتخفيف الأعراض التي تسببها الحساسية الموسمية وكذلك تلك الناتجة عن التهاب الجيوب الأنفية.
فوائد الزنجبيل للذاكرة
- يمكن لمستخلص الزنجبيل ، وفقًا للدراسات والأبحاث ، أن يزيد أيضًا من إمكانات العمليات المعرفية ويزيد من الانتباه.
- بالإضافة إلى دوره الفعال ، فهو يحسن الذاكرة ويحسن مدة رد الفعل تجاه فعل معين.
- يستخدم الزنجبيل لتقليل احتمالية تلف الدماغ من مرض السكري ، حيث يساهم الزنجبيل في تقليل مستوى الإجهاد التأكسدي ، وكذلك في تقليل الالتهاب وتقليل ما يسمى بالموت المبرمج.
- يفيد الزنجبيل في حالات السعال الجاف الذي يسبب الألم وعدم الراحة ويصعب علاجه ، وذلك لاحتواء جذور الزنجبيل على بعض أنواع المركبات التي تعمل على إرخاء العضلات التي تضيق الشعب الهوائية ، كما يساعد الزنجبيل في تقليل التهيج الناجم عن السعال في الحلق والتنفس. بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
فوائد الزنجبيل للحمل والربو
- ومن أهم فوائد الزنجبيل أيضًا أنه مفيد للحامل في حالات غثيان الصباح أثناء الحمل.
- يمكن لتأثير الزنجبيل تعديل الاستجابة المناعية لأنواع الالتهابات المرتبطة بالربو التحسسي ، مما يجعله وسيلة للتخفيف من المشكلة.
- بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر شرب الزنجبيل أو حتى إضافة مسحوق الزنجبيل إلى الطعام طريقة آمنة وصحية للاستفادة من خصائصه المضادة للالتهابات.
- احرص على عدم المبالغة في تناول مكملات الزنجبيل ، حيث إنها تتعارض أحيانًا مع الأدوية الأخرى أو على الأقل قد تؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية.
فوائد الزنجبيل لضغط الدم
- يساهم الزنجبيل في مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية ، حيث يخفض ضغط الدم ، ويخفض مستوى الكوليسترول في الجسم ، بالإضافة إلى تخفيف حرقة المعدة ، والزنجبيل له تأثير مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة.
- يعتبر الزنجبيل من النباتات التي تعمل على خفض ضغط الدم ، حيث يرتبط الاستهلاك اليومي للزنجبيل بتقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- مستخلص الزنجبيل الخام يخفض ضغط الدم. اعتمد التخفيض على كمية من 3 إلى 3 ملغم / كغم.
- بالإضافة إلى ما سبق ، فإن مكملات الزنجبيل تقلل بشكل كبير من ضغط الدم ، سواء الانقباضي أو الانبساطي.
- من ناحية أخرى ، تظهر فوائد الزنجبيل أيضًا في تقليل احتباس الماء والصوديوم ، مما يتسبب في انخفاض ضغط الدم ، كمدر طبيعي للبول.
- استخدام الزنجبيل بحذر في نفس الوقت مع مدرات البول لخفض ضغط الدم ، بالإضافة إلى استشارة الطبيب المعالج لتجنب حدوث انخفاض ملحوظ في ضغط الدم.
فوائد الزنجبيل لمرضى السكر
- يحتوي الزنجبيل على بعض الخصائص المضادة لمرض السكري ، فوفقًا للأبحاث ، فإن مرضى السكري الذين يتناولون مشروب الزنجبيل يوميًا لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا يقلل من مستويات السكر في الدم لديهم.
- ومع ذلك ، قد يحتاج الطبيب المتخصص إلى تعديل جرعات علاجات مرض السكري حتى لا تتعارض مع مركب الزنجبيل.
- يزيد من مستوى الأنسولين ويخفض مستوى السكر في الدم ، مما لا ينفي تناول الزنجبيل ، لأنه يمكن استخدامه بعد استشارة الطبيب المعالج.
في هذا الموضوع قدمنا كل المعلومات المتعلقة بالزنجبيل ، ماهي فوائد الزنجبيل ، وناقشنا بالتفصيل فوائد الزنجبيل على صحة العظام والجهاز الهضمي ومرضى السكر وضغط الدم والحمل والربو وتحسين الذاكرة. .