عن الجمبري:
- يعتبر الجمبري من أكثر المأكولات البحرية شهرة ولذيذة
- يشتهر الجمبري بمحتواه المنخفض جدًا من السعرات الحرارية ، مما يقلل من دهون الجسم وتراكمها.
- الجمبري غذاء غني بالعناصر الهامة مثل الفيتامينات: B12، H، D وبعض الحديد ، والعناصر المعدنية مثل النحاس والزنك والفوسفور والحديد والصوديوم والسيلينيوم والمنغنيز والبروتينات التي تلعب دورًا. دور وقائي وعلاجي في عدد من الأمراض.
- الجمبري صيدلية تحتوي على العديد من العناصر المهمة للجسم … في هذا المقال نتعرف على أصدقائنا ومرافقتهم دوسات للتعرف على الجمبري وفوائده والاحتياطات لاستهلاكه …
أهم فوائد الجمبري:
- يحتوي الجمبري اللذيذ على كمية كبيرة من السيلينيوم ، وهو عنصر مؤكسد يحرر الجسم من الجذور الحرة المسؤولة عن السرطان.
- يحتوي الجمبري البحري على مستويات منخفضة جدًا من الدهون.
- يحتوي الجمبري على بروتينات منخفضة السعرات الحرارية ، مما يجعله مساهماً ممتازاً في إنقاص الوزن والسمنة.
- يعتبر الجمبري بديلاً رائعًا لمصادر اللحوم والبروتينات الأخرى.
- بالإضافة إلى الشعر ، يساهم استهلاك الجمبري في حماية البشرة ونضارتها ، حيث يحتوي على كمية هائلة من البروتين.
- يحتوي الجمبري على كميات عالية جدًا من الكالسيوم والفوسفور ، وهي ضرورية لصحة العظام وتعمل على بناء قوتها وصلابتها والحفاظ عليها.
- يعتبر الجمبري من أهم مصادر حمض أوميغا 3 الذي يساعد على تحسين المزاج والحالة العقلية وتقليل الاكتئاب وشدته لدى من يعانون منه.
- الروبيان غني بالنحاس ، وهو ضروري جدًا لصحة الغدة الدرقية ، مما يجعل الروبيان مطلبًا وغذاءًا أساسيًا لحماية الغدة الدرقية وصحتها.
- يحتوي القريدس على كمية جيدة من عنصر المغنيسيوم المهم الضروري للوقاية من مرض السكري والحد من نموه في جسم من يعانون منه.
- يساهم الجابري في تحسين الصحة الجنسية لاحتوائه على الزنك وهو بديل رائع للحوم الحمراء الذي يسبب انسداد الشرايين ويمنع تدفق الدم بشكل صحيح.
- الجمبري منخفض السعرات الحرارية والدهون غير الصحية ، مما يجعله غذاء رائع للنباتيين. يزود أجسامهم بالعديد من العناصر التي يحتاجونها.
تنويه:
لا يجب أن تفرط في أكل الجمبري. لأنه يمكن أن يسبب حساسية تجاهه ، وبالتالي النقرس ، بسبب ارتفاع مستويات حمض البوليك في الدم.
(توصية مجلة الدايت)
يؤدي انخفاض مستوى الأوميغا في الجسم إلى:
- تقلص الدماغ وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر
- اضطرابات سلوكية أخرى في الطفولة والمراهقة.