فوائد الجزر للجسم والبشرة

يستخدم الجزرة

• يستخدم الجزر في العديد من المجالات بما في ذلك مجال الغذاء ، حيث يستخدم في تحضير أطباق الطعام المختلفة ويستهلك على شكل مشروب طبيعي.
• بالإضافة إلى دخوله المجال العلاجي ، فهو يقي من الأمراض المختلفة ويعزز الصحة الجسدية والنفسية ، وذلك بفضل تركيبته الطبيعية الغنية بالعديد من العناصر المهمة.
• بالإضافة إلى الكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والأملاح القلوية والأحماض الأمينية ومركبات البروتين.

فوائد تناول الجزر كل يوم

يوصى بتناول الجزر باعتدال كل يوم ، لضمان أقصى فائدة ممكنة ، حيث أن أهم الفوائد هي:

• يقوي العظام والمفاصل والعضلات لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين د الذي يسمح بامتصاص أفضل للكالسيوم في الجسم.
• يقوي بنية الجسم ويضمن نموه الجيد ، لأنه غني بالعناصر البروتينية المهمة.
• يتحكم في مستوى ضغط الدم ، لاحتوائه على أملاح قلوية مهمة ، وخاصة البوتاسيوم.
• يحسن المزاج ويمنع الاكتئاب بفضل نكهته اللذيذة.
• يسهل عمل الجهاز الهضمي ويمنع المشاكل المختلفة بما في ذلك الإمساك لأنه يزيد من ليونة الأمعاء ويعالج مشاكل المعدة.
• وهو من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية وبالتالي يمنع السرطان بأشكاله المختلفة.

فوائد الجزر للقلب

• يحتوي الجزر على بيتا كاروتين ، وألفا كاروتين ، ولوتين ، وهي مضادات الأكسدة التي تقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم ، لذلك يحسن الجزر صحة القلب والجهاز العصبي ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو السكتة الدماغية.

فوائد الجزر للكبد

• يعمل الجزر على وقاية الكبد وحمايته وإزالة السموم منه ، وكذلك تقليل ترسب الصفراء والدهون داخل الكبد.
• كما يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد الجسم على التخلص من السموم ، كما يحتوي الجزر على نسبة عالية من الألياف ، مما يساعد القولون على التخلص من الفضلات.

فوائد الجزر للوقاية من السرطان

• بما أن الجزر يحتوي على مضادات الأكسدة ، فإنه يزيد من مناعة الجسم لمقاومة الأمراض والوقاية من أنواع معينة من السرطان ، مثل سرطان القولون والبروستاتا ، لاحتوائه على مادة البولي أسيتيلين التي تثبط نمو الخلايا السرطانية.

فوائد الجزر للفم والأسنان

• يساعد الجزر في الحفاظ على صحة الفم حيث أنه يحفز إفراز اللعاب مما يساعد على توازن حموضة المعدة والبكتيريا في الفم ويمنع تسوس الأسنان ويزيل رائحة الفم الكريهة.

فوائد الجزر للشعر

• وبالتالي ، يحفز الجزر نمو الشعر ، ويقوي الشعر ، ويعالج الأطراف المتقصفة ، ويمنع تساقط الشعر ، ويحسن الدورة الدموية في الرأس ، ويجعل الشعر صحيًا ولامعًا.

فوائد الجزر لنظام غذائي ممتاز

• لذلك ، يعد الجزر خيارًا رائعًا لاتباع نظام غذائي لأن الجزر منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.

فوائد الجزر للبشرة

يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة ونسبة عالية من فيتامين أ ، مما يعمل على الحفاظ على صحة وسلامة الجلد ، كما يمنع ظهور المشاكل.

الجزر للحصول على بشرة متوهجة

• يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة وفيتامين C التي تجعل البشرة صحية ومتوهجة.

علاج البقع والندبات

• هذه هي الطريقة التي يساعد بها الجزر في إزالة ندبات حب الشباب وعيوب الجلد.

انتياغينغ

• يحتوي الجزر على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعمل على زيادة إنتاج الكولاجين لتنعيم لون البشرة ومنع ظهور علامات الشيخوخة.

حماية البشرة من أشعة الشمس

• هذه هي الطريقة التي يحتوي بها الجزر على مادة مغذية تسمى بيتا كاروتين ، والتي تعمل على تغذية الجلد لأن البيتا كاروتين يتحول إلى فيتامين أ الذي يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويعالج أنسجة الجلد التالفة ، والجزر يحتوي على الكاروتينات التي تحميها. جلد. والبشرة وتقوي مناعتها ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

مناسب للبشرة الجافة

• هكذا يحتوي الجزر على نسبة عالية من البوتاسيوم مما يجعل البشرة رطبة ، حيث يؤدي نقص البوتاسيوم إلى جفاف الجلد.

علاج الأمراض الجلدية

• لذلك يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الأمراض الجلدية وتلتئم بشكل فعال مثل علاج البثور وحب الشباب والتهابات الجلد التي تظهر نتيجة نقص فيتامين أ.

لها خصائص علاجية رائعة.

• هذه هي الطريقة التي يحتوي بها الجزر على خصائص مضادة للالتهابات ، ويجدد لون البشرة ويعالج التهابات الجروح بكفاءة عالية.

بعض وصفات الجزر للبشرة

هناك العديد من وصفات الجزر الطبيعية التي تساعد في القضاء على مشاكل حب الشباب والحصول على بشرة نقية خالية من الشوائب ، ومنها ما يلي:

جزر ، بابايا و لبن

هكذا تساعد هذه المكونات على تفتيح البشرة وإشراقها ، وطريقته هي:

مكونات:

• كمية الحليب.
• كمية البابايا.
• بعض الجزر.

تحضير:

• اخلطي المكونات للحصول على عجينة.
• ضع العجينة على بشرة الوجه والرقبة.
• اتركيه على الوجه لمدة عشرين دقيقة.
• اغسلي بشرة وجهك بماء فاتر ومنظف لطيف.

عصير جزر وعسل

هكذا يساعد العسل وعصير الجزر على تفتيح وتفتيح البشرة الباهتة ، وطريقته هي:

مكونات:

• ملعقة صغيرة عسل.
• ملعقة صغيرة عصير جزر.

تحضير:

• اخلطي المكونات جيدًا
• يوضع على بشرة الوجه ويترك لمدة 15 دقيقة.
• اغسل بشرة الوجه بالماء الفاتر.
• كرر هذه العملية ثلاث مرات في الأسبوع.

قرفة ، عصير جزر و عسل

هذه هي الطريقة التي تتخلص بها هذه المكونات من حب الشباب والرؤوس السوداء للحصول على بشرة صافية وخالية من العيوب ، وطريقتهم هي:

مكونات:

• ملعقة صغيرة عصير جزر.
• ملعقة صغيرة عسل.
• قطعتين من مسحوق القرفة.

تحضير:

• اخلط المكونات.
• يوضع على وجه نظيف وجاف.
• اتركيه على الوجه لمدة عشرين دقيقة.
• اغسل بشرة الوجه بالماء.
• كرر هذه الطريقة بانتظام للحصول على أفضل النتائج.

جزر مبشور ، عسل ، زيت زيتون و لبن

وبالتالي فإن هذه المكونات تساعد على ترطيب بشرة الوجه بشكل فعال للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة ، والطريقة كالتالي:

مكونات:

• ملعقة كبيرة جزر مبشور.
• وملعقة صغيرة من العسل.
• ملعقة صغيرة من كريمة الحليب.
• بضع قطرات من زيت الزيتون.

تحضير:

• اخلطي الجزر المبشور في عجينة ناعمة وأضيفي باقي المكونات إليها ، واخلطيها جيدًا.
• نظفي الوجه بمنظف سهل الاستخدام ولطيف.
• ضعي قناع الجزر على بشرة الوجه.
• اتركيه على بشرة الوجه لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة.
• اغسل الوجه بالماء البارد واتركه حتى يجف.

عصير جزر وماء الورد

وهذه هي الطريقة التي تعمل بها هذه المكونات على تنعيم بشرة الوجه وتحسين حماية البشرة من حروق الشمس ، وتتمثل الطريقة في الآتي:

مكونات:

• كمية عصير الجزر الطازج.
• كمية ماء الورد ضعف كمية عصير الجزر.

تحضير:

• يُمزج عصير الجزر الطازج مع ماء الورد ويُخلط جيدًا للحصول على مزيج سائل.
• يوضع الخليط السائل في وعاء زجاجي نظيف ويوضع على بشرة الوجه والجسم.