الثوم هو أحد المكونات الأساسية التي لا غنى عنها في أي مطبخ ، وخاصة في المطبخ العربي.
وهو من مكونات معظم الأطعمة وله مذاق مميز ولا غنى عنه
في معظم أنواع الحساء والصلصات المختلفة ، وفوق كل ذلك ، يتمتع الثوم بفوائد صحية لا حصر لها.
يستخدم الثوم في طب الأعشاب منذ العصور القديمة وهو أحد أشهر المضادات الحيوية الطبيعية.
في هذا المقال سنقوم بشكل مشترك بتقييم فوائد الثوم للأطفال ودوره في تقوية جهاز المناعة وكيفية الاستفادة منه.
كمضاد حيوي طبيعي مع شرح لأفضل الطرق لتقديمه لطفلك.

فوائد الثوم للاطفال

• يحتوي الثوم على العديد من الفيتامينات المهمة لجسم طفلك ، مثل: فيتامين أ ، ك ، ب 6 ، ج ، ك
  جنبا إلى جنب مع الثيامين وحمض الفوليك والنياسين.
• الثوم هو أحد مصادر المركبات العضوية الهامة للجسم ، وهي الأليسين والأليسين.
• يحتوي الثوم أيضًا على العديد من المعادن المفيدة لجسم طفلك ، مثل الزنك والكالسيوم والحديد.
  والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم واليود والكبريت.
• هذا يجعل الثوم فعالاً للغاية في تقوية جهاز المناعة لدى طفلك.
• أظهرت العديد من الدراسات فعالية الثوم في علاج والوقاية من نزلات البرد والسعال.
• بالإضافة إلى فعاليته في علاج الالتهابات والالتهابات التي يمكن أن تصيب العينين وإدراجه في المكونات
  الأطعمة لاحتوائها على فيتامين سي والسيلينيوم وكيرسيتين ، والتي تعتبر مهمة لصحة العين.
• كما يساعد الثوم على تحسين الهضم وحل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون ،
  تهيج الجهاز الهضمي والإسهال والقضاء على البكتيريا الضارة وإطلاق غازات المعدة.
• الثوم هو حل فعال في القضاء على ديدان المعدة التي يمكن أن تعاني منها الكثير من الأمهات اللواتي لديهن أطفال
  بسبب انتشار التلوث يتعرض الطفل للعديد من المواد الضارة.

كيفية إدخال الثوم لطفلك وما يجب تجنبه

• بعد استشارة الطبيب ، يُنصح بتضمين الثوم في مكونات تحضير الطعام لطفلك
  أو أخصائي تغذية طفلك ، خاصة في سن مبكرة.
• يمكنك استخدامه في صلصة المعكرونة والمزيد.
• ويجب عدم تقديم الثوم بابتلاعه بالشكل الصحيح حتى لا يعرض طفلك لخطر الاختناق.
• يجب أيضًا مراعاة أنك لا تستخدم الثوم بشكل مفرط ، على الرغم من الفوائد العديدة للثوم ، ولكن بشكل مفرط
  يمكن أن يسبب لطفلك بعض المشاكل مثل رائحة الفم الكريهة وتهيج الجهاز الهضمي.