تعتبر التين الشوكي من الأطعمة الصحية التي تتميز بمذاقها وشكلها ، ولذلك نقدم لكم حصريا في مجلة دايت ، الأولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، مقال مذهل وفريد من نوعه يحتوي على الفوائد الصحية والجمالية للتين الشوكي.
تين:
التين الشوكي نبات شبيه بالصبار وله العديد من الفوائد الصحية والطبيعة لاحتوائه على كمية كبيرة من البذور ، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من السكريات تقدر بـ 14.6٪ ، والبروتين 1٪ ، ومتوسط كمية الأملاح المعدنية والفيتامينات ” سي “و” أ “والبوتاسيوم والمغنيسيوم الذي يحمي من الشعور بالتوتر ، وينظم درجة الحرارة ، ويساعد في بناء وتقوية العظام ، وهو أمر مهم للنساء والأطفال.
فوائد التين الشوكي:
1- أكدت الأبحاث الطبية أن التين الشوكي هو الفاكهة الوحيدة التي لها فعالية حقيقية في هضم المواد الدهنية والأطعمة الدهنية ، ويوصي خبراء التغذية بتناولها بعد الأطعمة الدهنية.
2- يساعد تناول التين الشوكي في القضاء على رائحة الفم الكريهة.
3- للبذور البنية الموجودة داخل ثمار التين الشوكي آثار إيجابية فعالة في تنشيط جدران المعدة والأمعاء بشكل طبيعي ، كما أن محتوى الثمرة له تأثيرات ملين وعامل تطهير عالي الجودة للجهاز الهضمي. درجة لا يمكن مقارنتها بأكبر عقاقير صناعية في العالم.
4- يعتبر تناول ثمار التين الشوكي أفضل طريقة للوقاية والعلاج من مشاكل الجهاز الهضمي والإمساك ، ومن التجربة العملية فقد وجد أنه الحل الأمثل لتنظيف محتويات الجهاز الهضمي من الفضلات الضارة المتراكمة في الأمعاء.
5- يساعد التين الشوكي على تهدئة الأعصاب
6- قديماً ، استخدم العرب أوراق التين الشوكي (أقراص) لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي ، وخاصة السعال الديكي ، وذلك بقطع ورقة التين الشوكي (الورقة) بالطول إلى نصفين على جانب واحد دون فصلها ، ثم إضافة السكر الناعم. مسحوق بداخله وترك الطبق معلقًا بخيط على ارتفاع مناسب من الأرض لفترة مناسبة حتى تبدأ مادة لزجة شبيهة بالعسل تتسرب منه حتى يتمكن المريض من تناول الطعام بمعدل ملعقة واحدة. في المساء قبل النوم وفي الحالات الصعبة تناول ملعقة صغيرة أخرى في الصباح على معدة فارغة.
7- تعد حبة التين الشوكي واحدة من العديد من فواكه الصيف المحببة وتوفر للجسم ربع ما يحتاجه من البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يحميان الجسم من الشعور بالتوتر وينظمان درجة الحرارة. يساعد في بناء وتقوية العظام ، وهو أمر مهم للنساء والأطفال.
8- يقول د. سمير إمام ، مدير الطب الوقائي بالمنوفية ، إن التين الشوكي له عدد من الفوائد الصحية التي يمكن الاستفادة منها عند استهلاكها هذه الأيام ، حيث يتم إنتاجها بكثرة في الأسواق ، في الطقس الحار.
9- كما يقول الطبيب أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على انقباض العضلات ويحفز حالة التوازن والهدوء العصبي ، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالحديد وفيتامين ج وفيتامين ب 1 وب 2.
10- يعتبر التين الشوكي من أغذية الرشاقة لاحتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ، حيث أن ثمرة واحدة تعطي 30 سعرة حرارية وتحتوي على نسبة منخفضة من ملح الصوديوم ، لذلك فهي مفيدة لفقدان الوزن وتساعد على خفض ضغط الدم والسكر والكوليسترول .
فوائد زيت التين الشوكي
وهو مفيد جدا للمرأة الحامل وجنينها ، لأن هذا الزيت يحتوي على الحديد وفيتامين ج ، مما يقوي المرأة الحامل جسديا ، ويخفف من التعب ويمنحها الطاقة ، والعناصر التي يحتوي عليها زيت التين لها تأثير كبير. على تكوين الجنين بطريقة أفضل. يعالج عسر الهضم ، تناول ملعقة صغيرة من زيت التين الشوكي يعالج الإسهال والبواسير.
فقدان الوزن ، لأن زيت التين الشوكي يحتوي على ألياف تساعد على الهضم وتعطي الشعور بالشبع ، وغالبًا ما يستخدم هذا الزيت لفقدان الوزن.
يمنح الجسم الطاقة والحيوية والنشاط لاحتوائه على عناصر ومعادن تقوي الجسم وتجعله دائم الحركة والنشاط.
يخلص الجسم من الكولسترول الضار ويخفض ضغط الدم ، كما أنه علاج فعال لمشاكل الأوعية الدموية والقلب.
وهو مفيد لمرضى السكر لأنه ينظم مستوى الأنسولين في الدم.
يقوي الأسنان والعظام والمفاصل ، وذلك بفضل وجود فيتامين د ووجود الكالسيوم في مكوناته.
الفوائد الجمالية للزيت
يقي البشرة من الشيخوخة ويعطيها مظهراً شابة بفضل مضادات الأكسدة المتوفرة في تركيبة زيت التين الشوكي ، حيث تعمل مضادات الأكسدة على تجديد خلايا الجلد وحمايتها من التلف.
مرطب طبيعي فعال للبشرة ، ويتم ذلك عن طريق وضع بضع قطرات من الزيت على الجلد يوميًا ، فورًا بعد الاستخدام ، ستلاحظ الفرق وتصبح البشرة ناعمة وناعمة ورطبة.
علاج فعال لحب الشباب وعلاج البثور.
تخلص من التصبغات والبقع الداكنة وآثار حب الشباب عن طريق وضع بضع قطرات على المنطقة المصطبغة.
تقوية بصيلات الشعر مما يزيد من نمو الشعر ويمنع تساقطه لمدة نصف ساعة قبل الاستحمام توضع كمية من زيت التين الشوكي على فروة الرأس.
يمنع التقصف والتقصف ويزيد من اللمعان عن طريق وضع زيت التين الشوكي على شعرك ، والتركيز على الشعر وليس فروة الرأس ، وتركه لمدة نصف ساعة قبل الاستحمام.
https://www.youtube.com/watch؟v=ojynu6FVCqQ