هناك العديد من الدراسات التي تؤكد الفوائد الصحية الكبيرة للتمور ، حيث أن مكونات هذه الفاكهة البنية الصغيرة تجعلها مفيدة لأمراض القلب ، وتقلل من أعراض الحساسية وغيرها من الفوائد ، مع العلم أنك تحتاج فقط إلى تناول ثلاث تمرات للحصول على هذه الفوائد!
تحتوي التمر ، مثلها مثل جميع الفواكه الطبيعية ، على نسبة عالية جدًا من السكريات في تركيبتها الطبيعية ، وخاصة الجلوكوز والسكروز.
كشفت جامعة الإمارات العربية المتحدة عن دراسة علمية أكدت أن تناول التمر باعتدال بشكل يومي يضبط مستوى مرض السكري في الدم.
وأكدت الدراسة على ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لمرضى السكر والاستهلاك المعتدل للتمور ، ولا ينصح بتناول أكثر من 7 تمرات في الوجبة الواحدة.
تمد التمر الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط اللازم لأداء الأنشطة الحياتية واليومية بفعالية وكفاءة ، مما يمنع الشعور بالتعب والإجهاد البدني والإرهاق.
يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، مما يقلل الشعور بالعطش أو العطش مما يجعله مفيدًا جدًا للصائمين في شهر رمضان المبارك ، كما أنه يقلل من الشعور بالجوع والحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام ، لذلك وهو غذاء مناسب لخسارة الوزن والتخلص من مشكلة السمنة.
يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية لأنه يقاوم التشققات والجذور الحرة والتي تعتبر من أقوى مسببات الخلايا السرطانية والأورام والتي بدورها تشكل خطراً حقيقياً على حياة الإنسان.
يسهل عملية الولادة ويقلل من مخاطرها ، كما يحمي من تقلصات الرحم ، ويخفف من الآلام المصاحبة لها ، ويقلل من احتمالية حدوث الإجهاض.