فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن
تعتبر التمور الجزء الأساسي من غذاء الأمة العربية بأكملها ، بالإضافة إلى أنها تستخدم في جميع دول العالم على شكل مواد محلية طبيعية للحلويات وغيرها.
يحتوي التمر أيضًا على كمية جيدة من السكر الطبيعي الذي قد تحتاجه الأم أثناء الحمل ، مما يمنحها الطاقة التي تحتاجها هي وجنينها ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
ومن أهم فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن ما يلي:
- توازن الماء والملح في جسم الأم: يحتوي التمر على البوتاسيوم المعروف بقدرته على موازنة الماء والملح في جسم المرأة الحامل عن طريق الحفاظ على استقرار ضغط دم الأم وحمايتها من أمراض القلب المختلفة.
- نسبة الصقر من فيتامين ك في الطفل: يمكن أن تولد نسبة كبيرة من الأطفال بنقص كبير في فيتامين ك ، مما قد يتسبب في الإصابة بتجلط العظام ، وهو مرض خطير ، ومن الممكن أن تحمي نفسك من الإصابة به. هذا المرض عن طريق تناول الأم لكمية معقولة من التمر ، لذلك ينتقل فيتامين ك إلى الطفل عن طريق حليب الأم.
- تقلل من الإمساك: التمر من الفواكه التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف التي تساعد في تخفيف الإمساك.
- الوقاية من تشوهات الجنين: يحتوي التمر على نسبة كبيرة من حمض الفوليك ، وتشتهر هذه المادة بكفاءتها العالية في حماية الجنين من التشوهات وخاصة تشوهات الدماغ ، لذلك يصف العديد من الأطباء المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك الموجود في نسبة عالية في التمور.
- الحفاظ على الطاقة: تحتاج المرأة الحامل إلى الطاقة التي تحتاجها الأم للنهوض والحركة ، خاصة في الشهر الثامن من الحمل ومع نمو الجنين في الحجم. لذلك فإن تناول التمر يومياً بكمية طبيعية يساعد على تزويد الجسم بالسكر اللازم.
- مفيد لأسنان الطفل وعظامه: من أهم فوائد التمر في الشهر الثامن من الحمل مساعدة الطفل في تكوين عظام وأسنان الطفل ، وذلك لأن التمر يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم ، وهما مسؤولة عن تكوين الأسنان ، بالإضافة إلى أنها مكملة للعناصر التي تفتقر إليها الأم في الحمل.
دراسات علمية حول فوائد التمر للحامل
- حيث اقترحت بعض الدراسات العلمية والتي تضمنت مراجعة منهجية في عام 2019 ، أن التمر يساعد على تقليل طاقة الأم أثناء الحمل وأيضاً تعمل على توسيع عنف الرحم ، بالإضافة إلى أن البيانات تساعد على تسريع الفترة الأولى من المخاض أو الولادة. . مراحل.
- قالت دراسة علمية نُشرت في مجلة دولية عام 2017 ، إنها أجريت على 154 امرأة حامل ووجد أن تناول التمر في نهاية الحمل يقلل من الشعور بالولادة الاصطناعية ، لكن لا يزال هناك المزيد من الدراسات التي يتعين القيام بها. حول فوائد التمر.
- هناك دراسات علمية أظهرت أن تناول 7 بذور من ثمار التمر يقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل أو ما يسمى تسمم الحمل ، بالإضافة إلى خفض مستوى ضغط الدم أو سرعة ضغط الشرايين.
ضرر التمر للحامل في الشهر الثامن
التمر من الثمار التي لها فوائد كثيرة ، ولكن لها بعض الضرر ولكنها ليست خطيرة ، ومن أضرار التمر للحامل في الشهر الثامن:
- يمتلك الصقر وزنًا ثقيلًا للغاية من جسم الأم.
- فالكون هو نسبة السكر الموجودة في الجسم.
- تسوس أسنان الأم.
- سكري الحمل الأمومي.
احتياطات استخدام التمر للحامل
بما أن تناول التمر مرتبط ببعض الاحتياطات ، خاصة للحوامل ، وأحيانًا قد تصاب الأم الحامل بالحساسية من تناول التمر ، فإن الأعراض التحسسية التي قد تعاني منها الأم الحامل هي:
- خدر في اليدين أو القدمين.
- شعور قوي بالحكة المستمرة.
- انتفاخ اللسان أو حول الفم.
- تحتوي التمر على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، لذلك ينصح بتناول كمية كبيرة وتناول ستة تمرات فقط ، خاصة إذا كانت المرأة الحامل تراقب سعراتها الحرارية بعناية.
- من الضروري على المرأة الحامل الانتباه إلى تناول الفواكه المجففة ، مثل التمور المجففة ، لاحتوائها على نسبة كبيرة من السكريات ، ونسبة منخفضة من الماء في هذه الفاكهة مقارنة بالفواكه الأخرى.
فوائد الرطب للحامل
- لا توجد أدلة أو معلومات كافية تشير إلى فوائد التمر ، خاصة بالنسبة للنساء أثناء الحمل.
- يجب توضيح أن هناك فرقا واضحا ومتميزا بين التمور والتواريخ عندما تنضج والاختلاف في اللون ونسبة الماء فيها.
- حيث تعتبر الثمار الناضجة نصف ناضجة ولبها يتميز باللون البني سواء كان اللون يغطي الثمرة كلها أو أجزاء منها.
- يحتوي الرطب على 30 إلى 35٪ ماء. أما ثمار التمر فهي تتميز باللون البني الغامق أو الأسود. نسبة الماء فيها أقل من نسبة الرطب حيث تتراوح بين 10٪ ويمكن أن تصل إلى 25٪ أو أقل.
فوائد التمر للرضاعة الطبيعية
- يرسل التمر بعض الإشارات للأم الحامل تساعد الصقر على إفراز هرمون البرولاكتين الذي ينشط إفراز الحليب من ثدي الأم.
- التمر من الثمار التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والألياف التي تحتاجها الأم الحامل.
- التمر يزيد من مستوى الهرمونات التي تحفز تدفق الحليب وتحسن صحة الأم.
نصائح للحامل في الشهر الثامن من الحمل
في نهاية الشهر الثامن من الحمل ، يمكن أن يصل طول الجنين إلى 50 سم. في الشهر الثامن من الحمل يجب اتباع عدة نصائح وهي:
- الابتعاد عن الأشعة الكيميائية الضارة وتجنبها.
- تجنبي النوم على ظهرك لفترات طويلة خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- انتبه لنظافة الأسنان وتنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل متكرر.
- تجنب تنظيف فضلات الحيوانات أو فضلات الطيور.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة خاصة في شهر الحمل.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة.
- مارس التمارين الهوائية بانتظام ، مثل ركوب الدراجات في المنزل وتمارين الإطالة.
- تمارين يمكن أن تساعد في تسهيل عملية الولادة وتحقيق ولادة مثالية ، مثل المشي.
- تجنب شرب الكحوليات والمنبهات مثل الشاي والنسكافيه والقهوة ، ولا تشرب المشروبات الغازية والمشروبات الغازية واستبدلها بالعصائر الطبيعية.
- تجنب التدخين لأنه يسبب تشوهات الجنين.
- تناولي الأطعمة الصحية التي تمدها بالطاقة التي تساعدها على الحركة.
في الختام يجب تحديد أن التمر له فوائد عديدة للحامل في الشهر الثامن وأثناء الحمل يحسن صحة الأم والجنين ويزيد من طاقة ونشاط الأم.