يعتبر التمر الهندي من الأطعمة الصحية الطبيعية التي تتميز بالعديد من الفوائد المدهشة التي نذكرها لكم حصرياً في مجلة دايت الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال من خلال مقال مذهل وصحي يتضمن فوائد تمر هندي. .
لا شك أن التمر الهندي له طعم منعش وحلو للغاية وإذا شربته ستكون محظوظًا جدًا لأن التمر الهندي له فوائد عديدة مثل قدرته على تجديد شباب الجلد والجلد لأنه مليء بالفيتامينات الأساسية. مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة بما في ذلك الكاروتين والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. لذلك يمكنك تضمين هذه الفاكهة في نظامك الغذائي للعناية بالشعر والبشرة.
الفوائد الصحية للتمر الهندي:
فوائد التمر الهندي للبشرة:
هل تتساءل عما إذا كان يمكنك وضع التمر الهندي على بشرتك أم لا؟ إنه مفيد جدا للبشرة.
تفتيح البشرة:
يمكن استخدام لب التمر الهندي لتفتيح لون البشرة. يتم ذلك عن طريق نقع حوالي 30 جرامًا من التمر الهندي في حوالي 150 مل من الماء الساخن لمدة 10 دقائق. ثم اعمل على استخلاص اللب وخلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وخلط المكونات ، ثم ضع الخليط بالتساوي على الجلد واتركه لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسله بماء فاتر. أكثر إشراقًا. هذا المزيج مفيد جدًا للبشرة الدهنية ويمكنك استخدامه ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على بشرة متوهجة.
تقشير الجلد:
التمر الهندي هو مصدر غني لأحماض ألفا هيدروكسيل وهو أحد المكونات الرئيسية لمستحضرات التجميل. حيث يتمتع بقدرة هائلة على إزالة الأوساخ والشوائب وتعميق الوصول إلى الخلايا ويعمل على علاج المسام المسدودة.
كيفية عمل مستخلص التمر الهندي: 1 ملعقة كبيرة من الملح ، 1 ملعقة كبيرة من اللبن أو الزبادي ، 1 ملعقة كبيرة من كريمة الحليب ، 1 ملعقة كبيرة من التمر الهندي ، اخلطي جيداً ، ضعي المزيج بالتساوي على الجلد وتدليك بحركة دائرية لمدة 5-7 دقائق للتخلص من الخلايا الميتة والحصول على بشرة أكثر نضارة هذا المزيج مناسب جدا للبشرة الدهنية. إليك كيفية صنع عصير التمر الهندي
بياض الجلد:
يمنح التمر الهندي البشرة تفتيحًا طبيعيًا. يتم ذلك عن طريق خلط ملعقة كبيرة من مسحوق التمر الهندي مع ملعقة كبيرة من الليمون والعسل ، ثم ضعي المزيج بالتساوي على وجهك واغسليه بعد 15 دقيقة. مع الاستخدام المنتظم ، ستحصلين على بشرة أكثر نعومة.
علاج السيلوليت الطبيعي:
كما ذكرنا سابقًا ، يعتبر التمر الهندي مقشرًا جيدًا. يتم ذلك عن طريق خلط ملعقتين صغيرتين من مسحوق التمر الهندي مع ملعقة كبيرة من السكر وعصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز. اخلطي المكونات معًا. ضعي الخليط بالتساوي على البشرة بحركة دائرية. مع الاستخدام المنتظم ، سيتم إخفاء السيلوليت. هذا المزيج مناسب فقط للبشرة الدهنية.
ترطيب البشرة:
تحضير إناء من الماء المغلي والتمر الهندي يعمل على ترطيب البشرة. وذلك بإضافة حوالي 15 جرام من التمر الهندي إلى الماء الساخن وبمجرد غليه على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. مع إضافة ملعقتين صغيرتين من الشاي الأخضر في الماء يصفى السائل ويخلط جيداً ويترك ليبرد ثم يوضع على الجلد.
7- مكافحة الشيخوخة:
التمر الهندي مليء بالأحماض ومضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات التي تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. ضعي الدقيق مع مسحوق التمر الهندي وملعقة كبيرة من السكر والعصير مع نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز وضعي المزيج على بشرتك بانتظام للحصول على بشرة أكثر حيوية.
8- التخلص من الهالات السوداء حول الرقبة:
كيفية استخدام التمر الهندي لعلاج الهالات السوداء تعاني بعض النساء من الهالات السوداء حول الرقبة ويلجأن إلى الحلول الطبيعية لأنه من المكونات الطبيعية التي لها تأثيرات طويلة الأمد. اخلطي ملعقة من مسحوق التمر الهندي وملعقة من العسل وملعقة من ماء الورد. ضعي الخليط على الرقبة لمدة 20 دقيقة. ثم اغسل رقبتك بالماء الدافئ.
9- الحصول على بشرة صافية:
التمر الهندي غني بأحماض ألفا هيدروكسيل المضادة للعيوب ويستخدم كعلاج طبيعي لتقليل الشوائب وعلاج التصبغ والحصول على بشرة صافية.
10- علاج التهابات الجلد:
يحتوي التمر الهندي على فيتامين ج وفيتامين أ ومضادات الأكسدة التي تعمل كعلاج طبيعي للالتهابات الجلدية المختلفة وتعالج مشاكل الجلد بما في ذلك حب الشباب والبثور. بمجرد أن يشكل مزيج مسحوق التمر الهندي ومسحوق الكركم والحليب الطازج عجينة متماسكة ، ضعيها على وجهك واتركيها على وجهك حتى يجف ، ثم اغسليه بالماء الفاتر. سيساعد على الحصول على بشرة متألقة ومتوهجة.
فوائد التمر الهندي للشعر:
التمر الهندي يمنع تساقط الشعر:
من المعروف أن التمر الهندي يقوي الشعر ويمنع تساقطه. نقع التمر الهندي في الماء لمدة 10 دقائق. يصفى السائل ويدلك فروة الرأس. ثم لفي شعرك بمنشفة دافئة وغطي شعرك. اتركي الخليط في شعرك لمدة نصف ساعة ثم اغسلي شعرك بالشامبو المناسب. يمكنك تكرار هذه العملية مرتين في الأسبوع لمنع تساقط الشعر.
الفوائد الصحية للتمر الهندي:
والآن نقدم لكم فوائد تناول التمر الهندي بشكل منتظم حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم وإليكم الفوائد:
مطهر جيد: يستخدم التمر الهندي كمطهر ويعمل على التئام الجروح ومنع انتشار العدوى في الجسم.
علاج اضطرابات اليرقان يعالج التمر الهندي اضطرابات الصفراء لأنه يتحكم في مستويات الكوليسترول في الجسم. كما أنه يحتوي على الألياف ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار ، مما يحافظ على صحة القلب.
ملاريا: عند مزجه مع شاي الأعشاب ، يعمل التمر الهندي كعلاج للملاريا.
علاج اليرقان والقرحة: تستخدم أوراق التمر الهندي لعلاج اليرقان والقرحة.
علاج احتقان الحلق: اخلطي التمر الهندي مع أي محلول آخر ، فهو يستخدم كعلاج فعال لتنظيف العينين وتسكين ديدان المعدة وعلاج التهاب الحلق.
تنقية الدم: يعمل التمر الهندي على تنقية الدم وخاصة عند شربه بعد الوجبات اليومية.
التمر الهندي وفوائده في رمضان
للتمر الهندي العديد من الفوائد التي تجعلك تحتضنه وإدراجه في نظامك الغذائي كل يوم خلال شهر رمضان ، ومنها:
1- أظهرت الدراسات العلمية أن التمر الهندي يحتوي على مضادات حيوية قادرة على قتل العديد من السلالات البكتيرية المختلفة الضارة بالإنسان.
2- يحتوي التمر الهندي على فوائد مضادة للحموضة ومهدئة وخافضة للحرارة ، ولهذا تضيف بعض شركات الأدوية المستخلص المائي من ثمار التمر الهندي إلى أدوية الأطفال.
3- يعتبر التمر الهندي فاكهة صحية ومطهرة تعمل على تحسين عملية الهضم وطرد انتفاخ البطن وتهدئة التهاب الحلق ويعمل كملين خفيف.
2- يساعدك التمر الهندي على التخلص من الإمساك بسهولة والذي قد يكون نتيجة عدم كفاية شرب الماء خلال شهر رمضان.
4- يساعد التمر الهندي على إنعاش الجسم وتهدئته وزيادة نشاطه وتقليل حالة الكسل والخمول التي تحدث بعد الإفطار.
5- لوجود الأحماض والمعادن في مشروب التمر الهندي يفيد في تخليص الدم من حموضته الزائدة وإخراج السموم التي يحتويها.
6- أثبتت الدراسات أن التمر الهندي مفيد جدًا لارتفاع ضغط الدم وبالتالي فهو مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم ويعتبر مشروبًا مثاليًا لهم.
7- من أهم فوائده أنه يقلل بشكل كبير من الشعور بالصداع وخاصة الصداع الذي يمكن أن يصيبك بعد الإفطار مباشرة.
8- قد تعاني من رائحة الفم الكريهة خلال نهار رمضان ، ويعتبر التمر الهندي من الفواكه التي تسييل المعدة وتزيل الغازات في المعدة ، لذلك ستستمتع برائحة الفم الكريهة أو لا رائحة كريهة في اليوم التالي إذا قمت بتضمينها في طعامك. قائمة السحور أو الإفطار.
والسؤال المهم الآن هل هناك من يحرم أكل أو شرب التمر الهندي؟
والجواب: لا يحرم أكله أحد ، ولا حتى الأطفال ، والحوامل ، وكبار السن ؛ لأنه مفيد للجميع.
طريقة عمل التمر الهندي
خطوات
1- خذ التمر الجاف
2- قطع التمر الهندي الجاف إلى قطع صغيرة
3- املأ الوعاء بكوبين من الماء
4- ثم أضيفي قطع التمر الهندي المفرومة إلى الماء في الوعاء
5- شغل الموقد واترك الماء يغلي لمدة 10 دقائق
6- ثم ابعد القدر عن النار واتركه حتى يبرد تماما
7- عندما يبرد تمامًا ، قم بترشيح الماء من قطع التمر الهندي في إبريق
8- خذ قطعة من القماش وضع عليها قطع من التمر
9- اربط القماش جيداً
10- ثم ضعه في الإبريق
11- بعد مرور 12 ساعة ، انزع قطعة القماش واترك الدورق الممتلئ جانباً.
12- اعصر قطعة القماش لتصفية الماء الملتصق بها في الوعاء
13- تخلصي من قطع التمر واتركي الماء في الوعاء
14- أضف الماء الموجود في الوعاء إلى الإبريق الذي أزلنا منه المنشفة مسبقًا.
15- نضيف السكر إلى الدورق ونقلب حتى يذوب السكر
16- نضيف إليها شراب الورد ونمزجها
17- يقدم باردا وهناء وشفاء
