فوائد التفاح لمرضى القلب كثيرة ، لذلك ينصح مرضى القلب بتناول ثمار التفاح للاستفادة من الفوائد التي تفيد القلب بشكل خاص والجسم بشكل عام ، لأن تناول التفاح يعزز صحة القلب ، ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم. مفيد للشرايين لاحتوائه على العناصر الغذائية المفيدة.
تفاح
- تشتهر فاكهة التفاح في العالم لأن التفاح يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات الأساسية.
- يقال إن تناول تفاحة في اليوم سيمنعك من زيارة الطبيب لأنها غنية بالعناصر المهمة لصحة جسم الإنسان.
- يحتوي التفاح على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة وكذلك عناصر مهمة لجسم الإنسان وصحته.
- التفاح مصدر غني بفيتامين سي والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان.
- القشرة الخارجية لفاكهة التفاح لا تقل أهمية عن فوائد التفاح ، حيث تحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة.
القيمة الغذائية للتفاح
يحتوي التفاح على قيمة غذائية عالية لأن التفاح مفيد للجسم ومفيد للقلب ، بالإضافة إلى أن كل 100 جرام من التفاح تحتوي على:
- 52 كالوري
- 0.26 جرام من البروتين.
- 4.6 ملليغرام من فيتامين سي.
- 6 ملغ من الكالسيوم.
- 13.8 جرام من الكربوهيدرات.
- 107 مجم بوتاسيوم.
- 5 ملغ من المغنيسيوم.
- 11 مجم من الفوسفور.
- 27 ميكروجرام من بيتا كاروتين.
فوائد التفاح
يمتاز التفاح بالعديد من التأثيرات الطبية على العديد من المشاكل الصحية والأمراض ، نذكرها على النحو التالي:
- يعزز التفاح صحة جهاز المناعة والقدرة على مقاومة الأمراض لأن التفاح غني بفيتامين سي ، وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة في الطبيعة.
- تعتبر مكافحة السرطان من الفوائد المهمة للتفاح ، لأن مضادات الأكسدة تمنع الضرر التأكسدي لخلايا الجسم المؤكسد التي تضاعف الخلايا المصابة.
- يحسن عملية التمثيل الغذائي لأن التفاح يحتوي على الثيامين والبيريدوكسين ، وهما من فيتامينات ب المهمة لعمل الإنزيمات في عملية التمثيل الغذائي.
- يحتوي التفاح على مادة البوليفينول ، وهي مادة تهضم الدهون وبالتالي تنظم مستويات السكر في الدم.
- يعد خفض نسبة الكوليسترول في الدم أحد فوائد التفاح للقلب لأن التفاح يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تعمل على خفض الكوليسترول.
- تعمل الألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة والفينولات الموجودة في التفاح على تحسين تدفق الدم ، وبالتالي تعزيز صحة الشعر والبصيلات.
- يعتبر دور التفاح في حماية الأمعاء من أهم فوائد التفاح ، بالإضافة إلى دوره الكبير في تحسين عملية الهضم.
- يعمل على حماية الغشاء المخاطي في المعدة من الإصابة الناتجة عن استخدام الأدوية المضادة للالتهابات.
- يعزز تناول التفاح صحة العظام وقوتها وكثافتها حيث يقلل من فقدان الكالسيوم في الجسم.
- يتم تضمين التفاح في قائمة الحميات الغذائية التي يتم اتباعها لفقدان الوزن ، وذلك لأن التفاح يحتوي على سعرات حرارية قليلة والكثير من الألياف ، مما يعطي الشعور بالشبع.
فوائد التفاح لمرضى القلب
يقلل تناول التفاح من خطر الإصابة بأمراض القلب ، لذلك ينصح مرضى القلب بتناول التفاح لأن التفاح مفيد للقلب.[1]:
- أولاً ، تناول التفاح يخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم ، وبالتالي يعزز صحة القلب ويمنع انسداد الشرايين ، مما يؤدي إلى النوبات القلبية أيضًا.
- ينظم البوتاسيوم الموجود في التفاح مستويات ضغط الدم ، وبالتالي يقلل من فرص حدوث مضاعفات في القلب.
- يحمي استهلاك التفاح مرضى القلب والأوعية الدموية من التلف أو الأمراض التي تهدد الحياة ، كما يحسن وظيفة عضلة القلب.
في الختام ، تعرفنا على فوائد التفاح لمرضى القلب ، بالإضافة إلى فوائد تناول التفاح العديدة للجسم والقلب.
المراجع