يعتبر التفاح أحد مكونات الطبيعة المدهشة مع العديد من الفوائد الصحية والجمالية. سوف تتعرف عليهم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، من خلال مقال شامل نستعرض فيه فوائد التفاح للجنس.
التفاحة هي فاكهة بيضاوية الشكل أو مستديرة أو كمثرية بألوان تتراوح من الأخضر والأصفر والأبيض إلى الأحمر. التفاح مزيج من طعم لذيذ. بعد البرتقال ، يعتبر التفاح الفاكهة الأكثر زراعة على نطاق واسع في الولايات المتحدة. الصين أيضا رائدة في إنتاج التفاح.
ميزة التفاحة هي أنك تتناولها على معدة فارغة. يزيل الحرارة والجفاف من الجسم. إذا تم تناوله على معدة فارغة ثم شرب الحليب لعدة أشهر ، تتحسن البشرة وتصبح الخدين حمراء. الفوائد الصحية للتفاح.
حقائق صحية عن التفاح
يحتل التفاح والعنب والبرتقال المرتبة الأولى في فوائدها الصحية.
يحتوي التفاح على حمض الماليك المفيد للأمعاء والكبد والدماغ. بفضل الفوسفور ، يحافظ على المعدة نظيفة وقوية. التفاح وعصير التفاح مليء بالفيتامينات والمعادن.
يجب تناول التفاح مع القشرة لأن القشرة تحتوي على مادة الكيرسيتين ، وهي مادة الفلافونويد التي يقال إنها تفيد أمراض القلب ، وارتفاع الكوليسترول ، والحساسية ، والسرطان ، وإعتام عدسة العين ، والسكري ، والربو ، والنقرس وغيرها من الحالات.
يعمل البكتين والبوليفينول الموجودان في التفاح بشكل أساسي كمضادات للأكسدة ، والتي تُعزى إلى تأثيرات مفيدة في أمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك خفض الكوليسترول ، ومنع أكسدة الدهون ، سواء الطبيعية أو الدهون الثلاثية. ينظم البوليفينول أيضًا مستويات السكر في الدم. خصائصه المضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة مفيدة أيضًا لسرطان الرئة والربو.
التفاح مفيد أيضًا للضمور البقعي ومرض الزهايمر.
كل هذه الفوائد الصحية مع تفاحة واحدة فقط في اليوم.
العناصر الغذائية الهامة في التفاح
بعض هذه العناصر الغذائية المهمة في التفاح هي:
1. البكتين
2. الصنوبر.
3. كيرسيتين
4. فيتامين ج.
5. المغذيات النباتية.
مكونات التفاح
• 1 كغم من التفاح
• 1 كيلو سكر
• 1 1/2 لتر ماء
حامض الستريك 4 جرام أو عصير 2 ليمون
يحتوي التفاح على العديد من الفوائد الصحية.
قبل سرد الفوائد العديدة. لنبدأ بمثال قصة حقيقية ، لقد أكلت تفاحة كل يوم في العمل وذات صباح أكلتها في الظهيرة وتفاحة أخرى في المنزل في المساء كوجبة خفيفة. شيئان لم أواجه مشكلة في الإطراح أو ارتفاع الكوليسترول. الآن نادرًا ما آكل تفاحة ومع كل هذا أعاني من مشاكل ليس كثيرًا لأنني لا أفعل ذلك ، ولكن لأنني لا آكل الفواكه والخضروات الطازجة.
في التقارير الأخيرة ، تم تورط التفاح في المساعدة على منع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وقدرتها على خفض الكوليسترول. بالإضافة إلى الفوائد ، فهو ينظف الأمعاء ويساعد على إزالتها. التفاح هو أيضا الوقاية من السرطان. يمكن أن يساعد التفاح في منع ؛ سرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان الكبد.
كما يساعد التفاح الحلو الأطفال المصابين بالربو. وكذلك الأطفال الذين يأكلون التفاح أو عصير التفاح.
يمكن للمرأة الاستفادة من القيمة الغذائية للتفاح بعدة طرق. يمكن للمرأة الاستفادة من التفاح ، وخاصة في فترة ما بعد انقطاع الطمث ، من خلال تناول التفاح لقدرتها على المساعدة في زيادة كثافة العظام.
فوائد التفاح للجنس
اشتهر التفاح بفوائده العديدة في الماضي ، كونه كنزًا دفينًا من الفيتامينات التي تحمي الجسم من الأمراض ودرء شبح الأمراض ، لذلك ينصح دائمًا بتناول تفاحة واحدة يوميًا لتجنب زيارة الطبيب . لأن التفاح بجميع أنواعه وألوانه يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف التي تخلص الجسم من السموم وتحارب الشيخوخة ، كما أنها تعزز تجديد الخلايا.
أظهرت الدراسات الطبية الحديثة التي أجريت على مجموعة من النساء في إيطاليا ، تراوحت أعمارهن بين 18-43 عامًا ، أنهن تم تقسيمهن إلى مجموعتين ، الأولى لا تأكل التفاح والثانية تأكل 1-2 تفاح في اليوم. تم العثور على التفاح في المجموعة الثانية الذين أكلوا التفاح لأن حياتهم الجنسية تتحسن بعد الاستهلاك اليومي المنتظم للتفاح.
ترجع أهمية التفاح وفوائده للحياة الجنسية إلى مضادات الأكسدة التي يحتويها والبوليفينول الموجود في الشوكولاتة ، والتي تعمل على تحسين الدورة الدموية وزيادة ضخ الدم في الأعضاء التناسلية والمهبل لدى النساء ، مما يزيد من الرغبة الجنسية ويزيد من الأداء الجنسي.
يحتوي التفاح أيضًا على Phloridzin ، وهو مركب طبيعي يشبه في وظيفته هرمون الاستراديول الأنثوي ، والذي يلعب دورًا مهمًا في زيادة الأداء الجنسي للمرأة ، لذلك يعتبر التفاح من الفياجرا الطبيعية الخالية من الآثار الجانبية الضارة للمواد الكيميائية والهرمونات البديلة.
الفوائد الصحية الأخرى للتفاح:
التفاح لصحة الأسنان: يساعد مضغ التفاح على زيادة إفراز اللعاب في الفم مما يعمل على تنظيف الأسنان وتقليل نسبة البكتيريا في الفم.
التفاح لتقوية المناعة: يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من البكتين وهو أحد المواد المضادة للأكسدة التي تخلص الجسم من السموم وتزيد من مقاومة الجسم للأمراض.
التفاح يخفض مستويات الكوليسترول في الدم: منذ أن أظهرت الدراسات أهمية التفاح في تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم بنسبة تصل إلى 16٪ ، الأمر الذي يؤدي إلى تصلب الشرايين وأمراض القلب ، ينصح مرضى الكوليسترول بتناول تفاحتين في اليوم لخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
التفاح مفيد للهضم: يحتوي على كمية رائعة من الألياف التي تساهم في تنظيم وظائف الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء السلسة مما يسهل عملية هضم الطعام ويزيل الإمساك وعسر الهضم.
يمنح التفاح الجسم الطاقة: حيث يحتوي التفاح على سكريات طبيعية بالإضافة إلى الكافيين الكامن في قشرة التفاح ، فمن الجيد أن تبدأ يومك بتناول تفاحة في الصباح الباكر للحصول على الطاقة التي تحتاجها طوال اليوم.
التفاح يشفي من فقر الدم: يحتوي على نسبة من الحديد تزيد من مستوى الهيموجلوبين في الدم ، لذلك ينصح مرضى فقر الدم وفقر الدم بتناول التفاح ، بالإضافة إلى أنها مصدر للطاقة ، والتي يفتقر إليها هؤلاء المرضى بسبب الضعف العام.
التفاح لتحسين البصر يحتوي التفاح على فيتامينات A و C المهمة لتقوية البصر وعلاج العمى الليلي ، مما يعني أنه من خلال تناول التفاح يمكنك تجنب مشاكل ضعف البصر.
التفاح لصحة الجنين: أظهرت دراسة طبية أن الأمهات الحوامل اللائي تناولن 4-5 تفاحات في الأسبوع يقل معدل الإصابة بالربو لدى أطفالهن بنسبة تقارب 53٪ ، لذلك ينصح النساء الحوامل بتناول التفاح أثناء الحمل للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي للجنين. .
التفاح لانقاص الوزن التفاح منخفض السعرات الحرارية ويحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف ، لأن تفاحة واحدة تحتوي على 4 جرام من الألياف القابلة للذوبان في الماء ، مما يفسر الشعور بالشبع بعد تناول التفاح ، مما يدعم تناول التفاح أثناء اتباع نظام غذائي وفقدان الوزن ، مما يفسر الشعور بالشبع بعد تناول التفاح. ينصح بتناول ربع ساعة قبل الوجبات ، كما يستخدم قشر التفاح في صناعة الأدوية لدرء الشهية والشبع.
الدراسة والبحث
في دراسة ركزت على مجموعة من النساء الحوامل ، تم تقسيم النساء إلى مجموعتين ، المجموعة الأولى لم تشمل التفاح في نظامهن الغذائي والمجموعة الثانية من النساء الحوامل أكلت 1-2 تفاح كل يوم. في ختام هذه الدراسة ، وجد أن النساء اللواتي تناولن التفاح كان لديهن مخاطر أقل للولادة لطفل لم يصاب بالربو مقارنة بالمجموعة التي لم تأكل التفاح.
يعتبر التفاح أيضًا أحد مضادات الأكسدة الممتازة ويحتوي على البكتين ، مما يفيد الجسم ، ويمنح التفاح القدرة على تقليل حاجة الجسم لاستخدام الأنسولين. يمكن أن يفيد هذا الجسم من خلال المساعدة في الوقاية من مرض السكري.
إحدى الحقائق المثيرة للاهتمام حول التفاح هي أن هناك ما يقرب من 8000 اختلاف بين التفاح ، وأعتقد أن هذا رائع جدًا!
