تشرق الشمس وتبدأ الحرارة في الارتفاع والصيف فلا تختبئ في المنزل. نعم ، نعلم أن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يمكن أن يكون ضارًا للبشرة ، لكن التعرض المعتدل للشمس يقدم العديد من الفوائد لصحتك ، وهي كالتالي:
فوائد التعرض للشمس
قد تتفاجأ عندما تعلم أن أحد أفضل الطرق للوقاية من سرطان الجلد هو البقاء بعيدًا عن الشمس. هل تسأل لماذا؟ إن زيادة مستوى فيتامين (د) في الجسم من خلال ضوء الشمس يقلل من خطر الإصابة بالعديد من السرطانات ، بما في ذلك سرطان الجلد ، بنسبة تصل إلى 60٪.
أظهرت الدراسات أن زيادة نسبة فيتامين د (أو ما يسمى بفيتامين أشعة الشمس) في الجسم يقي من الإصابة بالسرطان ، كما ذكرنا سابقًا ، بالإضافة إلى توفير الفوائد التالية: دعم وظائف الكلى الصحية ، ودعم صحة العظام والأسنان. وتحسين صحة القلب والشرايين وضبط ضغط الدم.
تقتل الشمس البكتيريا الضارة وقد ثبتت هذه المعلومات في الحرب العالمية الثانية عندما استخدم الجنود الألمان ضوء الشمس لتطهير الجروح وتضميدها.
تخفض أشعة الشمس نسبة الكوليسترول لأنها تحول ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى هرمونات الستيرويد والهرمونات الجنسية التي نحتاجها للخصوبة.
تتغلغل أشعة الشمس بعمق في الجلد وتنقي الدم والأوعية وتخلصها من السموم. أظهرت بعض الكتب الطبية المنشورة في أوروبا أن حالة الأشخاص المصابين بتصلب الشرايين تتحسن بالبقاء في الشمس.
فوائد ضوء الشمس للجسم
– تعمل الشمس على زيادة نسبة الأكسجين في الجسم ، كما تعمل على تحسين قدرة الجسم على إيصال الأكسجين إلى الأنسجة ، كما أن التعرض لأشعة الشمس له تأثير إيجابي على الحالة الجسدية ونمو العضلات.
تعمل أشعة الشمس على بناء وتقوية جهاز المناعة لدينا حيث تزداد خلايا الدم البيضاء مع التعرض للشمس وتلعب دورًا رئيسيًا في مكافحة الجسم للعدوى.
أخيرًا ، على الرغم من هذه المزايا العديدة ، نوصيك بتعريض نفسك للشمس بشكل كافٍ وبجرعات حتى يعتاد الجلد على درجات الحرارة المرتفعة.