فوائد التدليك بالزيوت العطرية

التدليك من العمليات الطبيعية الصحية التي لها عدة مميزات نذكرها لكم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، من خلال مقال مذهل يتضمن فوائد التدليك بالزيوت الأساسية. .

العلاج بالروائح هو دواء بديل رائع يتضمن استخدام مركبات نباتية متطايرة ، تُعرف أيضًا بالزيوت الأساسية ، والتي يمكن استنشاقها عطريًا من قبل المرضى الذين يعانون من مجموعة متنوعة من الحالات الطبية. غالبًا ما يستخدم لتحسين الحالة المزاجية ويمكن استخدامه أيضًا كدواء تكميلي.

ربما تكون الدول الأكثر شيوعًا حيث يمكن العثور على العطور هي الهند وفرنسا وإنجلترا والولايات المتحدة ، على الرغم من أنه يمكن العثور عليها في عشرات البلدان الأخرى. ولكن هناك ما هو أكثر من مجرد استخدام الزيوت الأساسية.
يمكن أن تكون العطور معقدة للغاية وتشمل الزيوت الحاملة والمطلقات ونواتج التقطير العشبية وزيوت التبخير.
تحتاج هذه العناصر العلمية إلى مقال خاص بها لوصفه.

عنصر مهم في العطور غير التآزرية ، وهي مزيج من عدة زيوت أساسية يمكن أن تخلق تأثيرًا أقوى من الزيوت. هذا هو السبب في أن مزج الزيت العطري يعد مجالًا مهمًا للدراسة للمعالجين البديلين ، حيث أن مجموعة الاحتمالات لا حصر لها تقريبًا. ومع ذلك ، من المهم دائمًا استشارة معالج عطري مدرب لأن بعض الزيوت الأساسية يمكن أن تسبب الحساسية ويمكن أن تكون سامة في الواقع إذا تم خلطها بشكل غير صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تخفيف معظم علاجات العلاج بالروائح بالزيوت الأساسية في نوع من الزيوت الحاملة لجعل التأثيرات أقل فاعلية. يمكن أن يؤدي استخدام تركيز قوي جدًا من الزيوت الأساسية في العلاج بالروائح إلى مجموعة واسعة من الآثار الجانبية السلبية.
على الرغم من وجود مجموعات لا حصر لها يتم اختبارها واستخدامها في جميع أنحاء العالم ، إلا أنه لم تتم الموافقة عليها جميعًا أو التوصية بها من قبل الأطباء العاديين.
لكن هذا لا يعني أنها غير قانونية أو فعالة.

الفوائد الصحية للتدليك بالزيوت العطرية

علاج الإجهاد
ربما يكون استخدام العطور الأكثر انتشارًا وشعبية هو تخفيف التوتر. من المعروف أن العديد من المركبات العطرية في الزيوت العطرية المختلفة تساعد على الاسترخاء ويمكن أن تساعد في تهدئة عقلك والقضاء على القلق.
بعض من أفضل الزيوت الأساسية لتخفيف التوتر تشمل عشب الليمون والخزامى والبرغموت والنعناع ونجيل الهند وزيوت الإيلنغ الأساسية.
أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن زيت الليمون يمكن أن يحسن المزاج ويقلل من نوبات الغضب.

القدرات المضادة للاكتئاب
يعمل هذا التدليك بالزيوت العطرية على التخلص من الشعور بالاكتئاب ، بسبب الآثار الجانبية المعقدة للغاية لمضادات الاكتئاب الدوائية ، وهو وظيفة مهمة جدًا للعلاج بالروائح.
على الرغم من كونه مفيدًا كعلاج مساعد ، إلا أنه يجب طلب المساعدة النفسية أو الاستشارة إذا استمر الاكتئاب أو تفاقم. عندما يتعلق الأمر بأفضل الزيوت الأساسية لتقليل الاكتئاب ، يقترح معظم الخبراء النعناع والبابونج والخزامى والياسمين.

ذاكرة
يعد فقدان الذاكرة وعدم القدرة على تكوين ذكريات قصيرة المدى من أكثر الأمراض رعباً التي تصيب كبار السن على نطاق واسع.
على الرغم من أن مرض الزهايمر لا يزال يعتبر مرضًا عضالًا ، إلا أن هناك طرقًا معينة لتقليل أو إبطاء تقدم المرض. غالبًا ما تستخدم العطور كعلاج بديل أو تكميلي للخرف ومرض الزهايمر.
أظهرت الدراسات أيضًا فعالية العطور لدى المرضى الأصغر سنًا في تعزيز سعة الذاكرة لبعض الوقت بعد العلاج.
يمكن أن يكون هذا الاندفاع الدماغي المنعش مفيدًا في جميع مجالات الحياة ، بغض النظر عن عمرك! زيت Rooibos هو الزيت الأكثر شيوعًا الموصى به لهذا النوع من تأثير تعزيز الذاكرة.

زيادة مستويات الطاقة لديك
يمكننا جميعًا استخدام المزيد من الطاقة للتعامل مع المهام اليومية المحمومة للحياة الحديثة. ومع ذلك ، فإن المنشطات مثل القهوة والسجائر وحبوب الطاقة أو حتى المواد غير المشروعة يمكن أن يكون لها آثار ضارة جدًا على الجسم. بينما يمكن أن يساعد النظام الغذائي والتمارين الرياضية أيضًا ، يلجأ الكثير من الناس إلى العطور لمزيد من النشاط في خطوتهم.
من المعروف أن العديد من الزيوت الأساسية تعمل على زيادة الدورة الدموية وزيادة مستويات الطاقة وتنشيط الجسم والعقل بشكل عام ، دون الآثار الجانبية الخطيرة للمنشطات الأخرى. أفضل الزيوت الأساسية لتنشيط نفسك تشمل الفلفل الأسود والهيل والقرفة والقرنفل والأنجليكا والياسمين وشجرة الشاي وإكليل الجبل والمريمية.

الشفاء والشفاء
كمنشطات ، يمكن أن تساعد العديد من الزيوت الأساسية في زيادة معدل الشفاء في جميع أنحاء الجسم.
قد يكون هذا بسبب زيادة الأكسجين وتدفق الدم في الجروح ، وكذلك المزيد من عمليات الشفاء الداخلية مثل تلك التي تعقب الجراحة أو المرض. كما تحمي الخصائص المضادة للميكروبات لبعض الزيوت الأساسية الجسم خلال هذه المراحل الدقيقة من التئام الجسم.
بعض الزيوت الأساسية الأكثر شيوعًا لتسريع عملية شفاء الجسم تشمل اللافندر ، الآذريون ، ورك الورد ، الصنوبرية والزيوت الأساسية النبق. يمكن لعدد من نفس الزيوت أن تفعل أكثر من التئام الجروح ؛ يمكنهم أيضًا تقليل شدة وانزعاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما.

صداع
يصاب الجميع بالصداع من وقت لآخر ، وبدلاً من الاعتماد على الأدوية أو إنفاق الكثير من المال على تدليك باهظ الثمن ، يمكن أن يكون العلاج بالروائح حلاً رائعًا لتخفيف الصداع الحالي الذي تعاني منه.يمكن أن يقلل التدليك أيضًا من التوتر أو القلق أو القلق. فى المستقبل.
بعض من أفضل الزيوت الأساسية التي ارتبطت بتخفيف الصداع والصداع النصفي هي زيت النعناع ، وزيت الأوكالبتوس ، وخشب الصندل ، وإكليل الجبل. يمكنك أيضًا مزج هذه الزيوت مع زيت ناقل وفرك هذا الزيت على بشرتك وفروة رأسك ورقبتك وصدغيك. بعض من أفضل الزيوت الحاملة للصداع تشمل زيوت اللوز والأفوكادو وجوز الهند والمشمش والسمسم.

ينام
في بعض الأحيان لا يمكنك الحصول على قسط كافٍ من النوم وهذا يؤدي إلى تفاقم أو يسبب مجموعة واسعة من المشاكل الصحية ، مما يجعلنا نشعر بأننا غير منتجين ونفتقر إلى الطاقة.
لحسن الحظ ، يمكن أن تساعدنا الروائح في الحصول على جدول نوم أكثر توازناً ويمكنها حتى ضبط إيقاعاتنا اليومية بحيث تتعب أجسامنا بشكل طبيعي في وقت مبكر ، وتنام بشكل مريح خلال الليل ، وتكون نشطة لمواجهة النهار في الصباح.
بعض من أفضل الزيوت الأساسية لإدارة عادات نومك ولتحقيق تأثير صحي ومهدئ على الجسم تشمل اللافندر والبابونج والياسمين والبنزوين وزهر البرتقال والورد وخشب الصندل والمردقوش الحلو وزيوت الإيلنغ إيلنغ الأساسية.

الجهاز المناعي
إنه أفضل بكثير من أي دواء ، كما يقول معظم الأطباء ، يمكن أن تعطيك العطور دفعة لجهاز المناعة إذا تم استخدامها بشكل صحيح.
يمكن لخصائصه المضادة للميكروبات ، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للفطريات والبكتيريا ، أن تحميك من العديد من الأمراض والالتهابات التي يمكن أن تضر بجهازك. هذه المنطقة من صناعة العطور تحظى بشعبية كبيرة وتمت دراستها على نطاق واسع.
تشمل الزيوت الأساسية الأكثر فعالية لتقوية جهاز المناعة الزعتر واللبان والليمون والنعناع والقرفة وزيوت الأوكالبتوس الأساسية.

تخفيف الألم
يمكن أن يكون للمسكنات تأثيرات عديدة مختلفة على الجسم كأثر جانبي ، حتى عندما تخفف الألم.
ولكن إذا كانت الروائح يمكن أن تخفف عشرات الأنواع المختلفة من الألم ، فلماذا لا تستفيد منها؟ يعتبر تخفيف الآلام أحد أكثر التطبيقات فائدة للعلاج بالروائح. تشمل أفضل الزيوت الأساسية للاستخدام المهني والشخصي زيوت اللافندر والبابونج والمريمية والعرعر والأوكالبتوس وإكليل الجبل والنعناع.

الهضم
على الرغم من أنه ليس المجال الأكثر بحثًا في العلاج بالروائح ، إلا أنه يمكن بالتأكيد علاج مشاكل الجهاز الهضمي بالعلاج بالروائح. يمكن أن يخفف الإمساك وعسر الهضم والانتفاخ ، ويمكنه تسريع عملية التمثيل الغذائي بحيث يتم هضم الطعام بشكل أسرع.
عادةً ما تكون الزيوت الأساسية من الحمضيات أفضل لعلاج عسر الهضم ، بما في ذلك الليمون والبرتقال ، ولكن هناك أيضًا بعض الدراسات التي تُظهر الزنجبيل والشبت والشمر والبابونج والمريمية والخزامى لتكون فعالة أيضًا.

بغض النظر عن حالتك ومهما كانت الزيوت الأساسية التي تختار استخدامها ، استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في خطة علاج جديدة.
تأكد أيضًا من أنك تحصل على الزيوت الأساسية فقط من مصادر معتمدة وحاول ألا تخلط الزيوت واستخدامها إلا إذا كنت مدربًا كطبيب عطري محترف.

يمكن صنع عدة أنواع من زيوت التدليك الطبيعية في المنزل بطرق بسيطة وغير مكلفة.

زيت اللوز والخزامى للاسترخاء:

عناصر:
4 ملاعق كبيرة من زيت اللوز.
10 قطرات من زيت اللافندر.
10 قطرات من زيت إكليل الجبل.
10 قطرات من البرغموت أو زيت البرتقال.
طريقة:
يتم خلط الزيوت جيدًا وتعبئتها في زجاجة داكنة لحمايتها من الضوء وتخزينها في مكان جاف لحين استخدامها.

زيت الياسمين والهيل لاستعادة الطاقة:

عناصر:
12 ملاعق كبيرة من زيت الجوجوبا أو زيت بذور العنب.
6 قطرات من زيت الليمون.
5 حبات هيل.
3 قطرات من زيت الياسمين.
3 قطرات من زيت النعناع.
طريقة:
يتم خلط الزيوت وتعبئتها في زجاجة داكنة وتترك لمدة 7 أيام في مكان مظلم وجاف مع رجها يوميًا لاستخراج الزيوت الموجودة في الهيل.

زيت الفانيليا والورد لتعزيز العلاقة الحميمة:

عناصر:
ملعقتان كبيرتان من زيت اللوز.
ملعقتان كبيرتان من زيت الورد.
10 قطرات من زيت الليمون.
10 قطرات من زيت الفانيليا.
5 حبات فلفل أسود.
طريقة:
اخلطي الزيوت والفلفل الأسود في زجاجة داكنة واحفظيها في مكان مظلم لمدة 7 أيام مع رجها يوميا.

خشب الصندل وزيت القرفة لتخفيف التوتر وتجديد شباب البشرة:

عناصر:
8 ملاعق كبيرة من زيت اللوز أو زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس.
6 قطرات من زيت خشب الصندل.
5 أعواد قرفة.
5 قطرات من زيت الياسمين.
طريقة:
نخلط الزيوت جيداً ونضيف أعواد القرفة وخزن الزيت في مكان مظلم لمدة 7 أيام مع رجّيه يومياً.

طريقة استخدام زيوت التدليك:

على بشرة نظيفة ، استخدم مزيجًا مناسبًا من الزيوت لاحتياجاتك الشخصية. يتم اختبار الزيت أولاً على منطقة صغيرة من الجلد للتأكد من عدم وجود حساسية من مكوناته. يتم تدليك الجسم ويترك الزيت على الجسم ولا يغسل.
يعتبر زيت عباد الشمس وزيت بذور العنب وزيت الجوجوبا من أفضل الخيارات للبشرة الدهنية لأن هذه الزيوت يتم امتصاصها بسرعة ولها كثافة منخفضة.
بينما يعتبر زيت اللوز وزيت الزيتون من أفضل الخيارات للبشرة الجافة لما لهما من خصائص ترطيب للبشرة وغنيان بالأحماض الدهنية.

تقلل الزيوت الطبيعية من وزن الجسم بسرعة

• يعتبر زيت الزنجبيل من أنواع الزيوت التي يوصى باستخدامها كغذاء نظرًا لقيمته الغذائية العالية التي يوفرها للجسم. يوصي خبراء التغذية دائمًا بتناوله على شكل مشروب أو إضافته إلى الطعام كأحد البهارات والتوابل.

الزنجبيل له القدرة على التخلص من الوزن الزائد في الجسم وحرق الدهون التي تتراكم في مناطق معينة من الجسم مثل البطن والفخذين ، ويمكن عمل الجلسات اليومية لاستخدامه في التدليك. يكسر الدهون التي تتراكم تحت الجلد ويحرقها.

يمكن استخدام الوصفة التالية المحضرة من عدة أنواع من الزيوت الطبيعية:

عناصر:

ملعقة زيت شاي أخضر – ملعقة زيت قرفة – ملعقة زيت بردقوش – ملعقة زيت زنجبيل – ملعقة زيت قرنفل.
طريقة:

امزج جميع أنواع الزيوت معًا في وعاء ، ثم احفظها في زجاجة محكمة الإغلاق ، ثم استخدم الكمية التي تحتاجها فقط مع الاحتفاظ بالباقي للاستخدام في المستقبل.

ثم قم بالتدليك بعد الاستحمام بماء دافئ قبل الذهاب إلى الفراش لمدة خمس عشرة دقيقة على الأقل وقم بتدليك الأماكن التي تتراكم فيها الدهون في جسمك حتى تحرقها وتزيلها تمامًا. مع الاستخدام المتكرر كل يوم لمدة شهر كامل بعد الاستيقاظ ، استحم في الصباح قبل مغادرة المنزل وهذا سيعطيك النتائج التي تتمنى الحصول عليها.