فوائد البطيخ الأحمر
- يحتوي البطيخ على كَمْية كبيرة من الماء، مما يجعله مفِيْدًا جدًا فِيْ تغذية الجسم.
- تفقد السوائل فِيْ فترات الصيف والمناطق الحارة.
- يحتوي البطيخ على العديد من مضادات الأكسدة التي تعتبر فعالة جدًا فِيْ مكافحة السرطان.
- الميكروبات والفِيْروسات تهاجم الجسم.
- يلعب البطيخ دورًا مهمًا جدًا فِيْ الحفاظ على مرونة الشرايين ومرونة الدورة الدموية.
- وتساعد الدم على وقف تفاعلات الأكسدة.
- يعمل البطيخ أيضًا إلَّى حد كبير فِيْ مكافحة الأمراض السرطانية بسبب توفر مادة اللايكوبين.
- هذا يقلل من خطر الإصابة بهذه الأمراض، وخاصة سرطان الجهاز الهضمي.
- يمثل البطيخ أيضًا فائدة كبيرة للجنس لأنه يعتبر مثيرًا للشهُوة الجنسية.
- يساعد على زيادة تدفق الدم فِيْ الأوعية الدموية.
- يعالج البطيخ الأحمر أيضًا مشاكل ضعف الانتصاب إلَّى حد كبير عَنّْد الرجال.
- يحتوي البطيخ على سيترولين وهُو حمض أميني.
- تحسين الصحة الجنسية عَنّْد الرجال.
- يعالج البطيخ مشاكل المعدة والجهاز الهضمي ويحسن أدائك.
- يعمل البطيخ أيضًا على تحسين الدورة الدموية والحركة فِيْ الجسم بشكل كبير.
- يعالج مشاكل ضغط الدم وله فائدة كبيرة فِيْ علاج مرض السكري.
الفرق بين البطيخ الأحمر والبطيخ الأصفر.
لا شك أن هناك اختلافات كثيرة بين البطيخ الأحمر والبطيخ الأصفر، أو ما يسمى بالبطيخ، ونذكرها فِيْ بعض النقاط التالية، لكل 100 جرام
- يحتوي البطيخ الأحمر على 25 سعرة حرارية بينما يحتوي البطيخ الأصفر.
- يحتوي على 35 سعرة حرارية.
- يختلف البطيخ الأحمر عَنّْ الأصفر فِيْ أنه يمثل الوجبة التي يعطى للإنسان.
- شعور بالامتلاء على عكس البطيخ الأصفر.
- يحتوي البطيخ الأحمر على 0.4 جرام من الألياف الغذائية، بينما يحتوي البطيخ الأصفر.
- يمثل 0.9 جرام من الألياف الغذائية.
- يحتوي البطيخ الأحمر على أقل كَمْية من فِيْتامين سي، وهُو ما يمثل 8 مجم، بينما يحتوي البطيخ الأصفر على 36 مجم.
- يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين التي تعطيها لونها الأحمر.
- ومفِيْد فِيْ أمراض الدم والأوعية الدموية.
- بينما لا يحتوي البطيخ الأصفر على هذه المادة، مما يمنحك فائدة كبيرة من تناول البطيخ الأحمر على الأصفر كثيرًا.
- كلا النوعين يحتويان على العديد من المعادن والفِيْتامينات المختلفة.
- ما يعطيهم جميعًا فائدة كبيرة للجسم عَنّْد تناولهم.
- ينمو كلا النوعين فِيْ مناطق دافئة ومعتدلة بدرجات حرارة مختلفة.
- وتجدر الإشارة إلَّى أن هذه الفاكهة لا تحتاج إلَّى الكثير من الماء لريها، بل تحصل على غذاءها من التربة من المياه الجوفِيْة.
القيمة الغذائية للبطيخ الأحمر
تختلف القيم الغذائية للبطيخ الأحمر، وهذا ما يجعلنا نلقي بعض الضوء عليه ونذكر القيمة الغذائية للبطيخ الأحمر بتناول 100 جرام منه.
- يحتوي البطيخ لكل 100 جرام على 30 سعرة حرارية.
- يحتوي على معدل 92 جرام لكل 100 جرام من الماء.
- يحتوي البطيخ الأحمر على 0.61 جرام من البروتين فِيْ المتوسط.
- وكَمْية 0.15 دهن.
- السكريات، بمعدل 6.20 جرام لكل 100 جرام من البطيخ.
- ألياف غذائية 0.40 جرام.
- كالسيوم 7 ملجم.
- مغنيسيوم 10 ملغ.
- فوسفور 11 مجم.
- متوسط البوتاسيوم 112 مجم.
- يحتوي على بعض الفِيْتامينات الأخرى والمواد المختلفة التي يتخصص كل منها فِيْها.
- حماية الجسم من مرض معين أو إفادة الجسم فِيْ أمر.
نختار لك
الآثار الضارة للإفراط فِيْ تناول البطيخ
- البطيخ الأحمر، مثل أي فاكهة أخرى، له العديد من الفوائد المختلفة، لكنه يحتوي على بعض الأضرار لعدد قليل من الأشخاص.
- حيث أن الإفراط فِيْ تناولها هُو ما يجعلها ضارة وليس فِيْ الفاكهة نفسها، ونذكر أدناه بعض هذه المخاطر أو الأضرار الناجمة عَنّْ الإفراط فِيْ تناول البطيخ الأحمر
- تناول البطيخ بكَمْيات كبيرة يمكن أن يسبب بعض مشاكل المعدة والأمعاء.
- مثل الإسهال بسبب وجود كَمْيات كبيرة من الماء فِيْه.
- يمكن أن يسبب البطيخ الإفراط فِيْ تناول الطعام لبعض اضطرابات الجهاز الهضمي.
- لاحتوائه على كَمْية كبيرة من الألياف الغذائية.
- الاستهلاك المفرط للبطيخ الأحمر يمكن أن يضر القلب وضربات القلب بسبب زيادة كَمْية البوتاسيوم فِيْ الدم.
- يفضل عدم شراء البطيخ المكشوف أو غير المغلق من المتاجر.
- هذا لأن هذه الفاكهة تتلوث بسرعة عَنّْدما تتلامس مع الهُواء أو الملوثات البيئية.
- لذلك ينصح بتناولها فور تقطيعها للحصول على كل فوائدها.
- يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للبطيخ الأحمر إلَّى تلف بعض الأوعية الدموية والأشخاص المصابين بداء السكري وأمراض الدم.
- من المهم تناول البطيخ الأحمر الناضج وليس قبل أن ينضج حتى لا يضر الجسم وينال الإنسان كل فوائده.
فوائد تناول البطيخ للاطفال
كَمْا تم ذكر الفوائد العامة للبطيخ أعلاه، نحتاج إلَّى ذكر بعض الفوائد التي تعود على الطفل من تناول البطيخ، وهِيْ
- يساعد تناول البطيخ للطفل على إمداده بالطاقة اللازمة والقيام بأنشطته اليومية.
- مثل البطيخ، يحتوي على كَمْيات كبيرة من السكريات والماء.
- وهذا ما يحتاجه الطفل فِيْ نشاطه اليومي المليء بالحركة واللعب والنشاط.
- يحتوي البطيخ، كَمْا ذكرنا، على العديد من مضادات الأكسدة التي تعتبر جدارًا للدفاع والأمن.
- لطفل من أمراض مختلفة.
- يعتبر البطيخ آمنًا للأسنان بعد ثمانية أو عشرة أشهر.
- ويرجع ذلك إلَّى وفرة الفِيْتامينات والمعادن والأملاح التي تساعد فِيْ بناء الجسم.
- يعزز البطيخ الأحمر من امتصاص الطفل للعديد من الحواس فِيْ جسم الطفل.
- مثل المضغ والبلع وسهل الهضم وبالتالي فهِيْ فاكهة مثالية للطفل.
- يمكن للطفل أن يحصل على جميع فوائد البطيخ إذا حضرته الأم على شكل عصير مجمد.
- يوفر النضارة والقيمة الغذائية العالية للطفل فِيْ فترات الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة.
- يسهل البطيخ الدورة الدموية، كَمْا أنه ينعم الأوعية الدموية.
- ويحسن مسار الجسم فِيْ الجسم مما يساعد فِيْ النمو.
الناس الذين لا يجب أن يأكلوا الكثير من البطيخ
هناك الكثير من الأشخاص يعانون من بعض الأمراض أو الحساسية لفاكهة البطيخ الحمراء مما يمنعهم من تناولها لأنها تسبب لهم بعض المشاكل الصحية، ونذكر ما يلي من هذه الفئات
- يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من البطيخ الأحمر عدم تناوله لأنهم لا يعانون من مشاكل جلدية.
- والأشخاص الذين لديهم حساسية شديدة لأنواع مختلفة من اليقطين.
- الأشخاص الذين يعانون من الحساسية المختلفة فِيْ أمراض التنفس والصدر، حيث أنه من المضر لهم تناول البطيخ بكَمْيات كبيرة.
- يعاني الأشخاص المصابون بأمراض الجهاز الهضمي والأمعاء بشكل كبير من الإفراط فِيْ تناول البطيخ.
- الأشخاص المصابون بأمراض الدم وضغط الدم.
- بعض الأشخاص الذين يعانون بشدة من مرض السكري وخاصة فِيْ الحالات الأخيرة منه.
- الاستهلاك المفرط للبطيخ ضار للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه أي منها.
- المكونات أو المعادن الموجودة فِيْه.
- الاستهلاك المفرط للبطيخ ضار للأشخاص الذين يعانون من مشاكل فِيْ امتصاص الأمعاء.
- حيث تكون كَمْية الماء الموجودة فِيْ البطيخ كبيرة.
- عَنّْدما لا يمتصه الجسم، فإنه يمثل فائضًا من الماء فِيْ الجسم.
- يتم التخلص منه عَنّْ طريق الإخراج ولا يستفِيْد الجسم من أي من فوائده.
قد يثير اهتمامك