تحتاج البشرة إلى عناية خاصة للحفاظ عليها خاصة في فصل الشتاء ، وفي هذا المقال ستتعرف على الفوائد الجمالية للأفوكادو حصرياً في مجلة دايت وهي الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال.
لطالما اشتهرت فاكهة الأفوكادو باستخدامها في مستحضرات التجميل ومنتجات البشرة ، وذلك بفضل ثروتها من العديد من العناصر الغذائية الفعالة ، حيث توفر الأفوكادو ما يقرب من 20 نوعًا من الفيتامينات والمعادن المختلفة ، بما في ذلك البوتاسيوم وحمض الفوليك والمغنيسيوم والفوسفور وكل من فيتامينات أ ، C ، E ، B واللوتين ، لاحتوائه على العديد من المكونات الكيميائية التي تعمل كمضادات للأكسدة وتقوي دفاعات الجسم. بالإضافة إلى المحتوى الغني بالدهون غير المشبعة والأحماض الدهنية المفيدة جدًا للجسم والصحة ، فإننا نسأل ما هي فوائد الأفوكادو لجمالك وبشرتك!
من تجربة الكثيرين تبين أن الاستهلاك المنتظم للأفوكادو أو استخدامه في أقنعة الوجه (الأقنعة) يساعد حقًا في علاج بعض مشاكل البشرة ويزيد من إشراقها وإشراقها داخليًا وخارجيًا. يمتص الجلد زيت الأفوكادو بسهولة ، ويساعدها على الاحتفاظ بالماء ويعزز تجديد الخلايا.
ما هي فوائد الأفوكادو للبشرة الجافة؟
اكتسبت أقنعة الأفوكادو شهرتها بالتأكيد بفضل نجاح فعاليتها للبشرة ، خاصة الجافة ، لأن الأحماض الدهنية التي يحتوي عليها الأفوكادو تساعد على ترطيب البشرة وإعطائها نضارة ، واقي من الشمس لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي يحتوي عليها الأفوكادو ، مثل حمض الأوليك ، تحافظ على رطوبة البشرة ونضارتها ، ويعزز أوميغا 9 تجديد خلايا الجلد التالفة ويقلل من تهيجها.
ما هي فوائد الأفوكادو في مكافحة التجاعيد وعلامات الشيخوخة؟
تساعد الأفوكادو على محاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة القوية مثل البيتا كاروتين وفيتامين E وفيتامين C ، التي تعمل على تحييد ومكافحة الجذور الحرة. يمكن زيادة فعاليته عند دمجه مع زبدة الكاكاو ، حيث يساعد على تفتيح الندبات والندوب ، ويساعد على توحيد لون البشرة ، ويحتوي على فيتامين سي كمضاد أكسدة مهم لحماية الخلايا وجزء أساسي من العملية. بناء وتشكيل الكولاجين في الجسم ، وكل ذلك يجعل الأفوكادو جزءًا كبيرًا من الحفاظ على البشرة وتحسينها.
الكاروتينات التي تحتوي عليها الأفوكادو ، مثل: تساعد ألفا كاروتين وبيتا كاروتين ولوتين وزياكسانثين على حماية البشرة من الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور التجاعيد.
بسبب وجود مواد معينة في ثمار الأفوكادو ، مثل الأحماض الأمينية الجلوتامين ، والتي لها تأثير مطهر على الجلد ، يلعب الأفوكادو دورًا رئيسيًا في علاج حب الشباب. يتم تضمين الأفوكادو أيضًا في العديد من العلاجات لبعض مشاكل الجلد مثل: الصدفية والأكزيما وحروق الشمس.
ما هي فوائد الأفوكادو لشعرك؟
يستخدم الأفوكادو منذ القدم لتعزيز نمو الشعر وتقويته ومنع تساقطه! نظرًا لأنه يمكن استخدام مهروسه كقناع للشعر ، فمن السهل امتصاص زيت الأفوكادو الغني بالعناصر المهمة من خلال فروة الرأس ، ومن أهم فوائد الأفوكادو للشعر:
مناسب جدًا للشعر الجاف والمجعد ، حيث يساعد على تنعيمه وإعطائه مظهرًا صحيًا.
– يرطب فروة الرأس الجافة ويخفف الحكة.
يمنع تساقط الشعر ويقويه ويحفز نموه باحتوائه على الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية المختلفة والأحماض الدهنية. يمكن أن يرتبط نقص فيتامينات ب وفيتامين هـ بتساقط الشعر ومشاكل الشعر ، والأفوكادو مصدر كبير لهذه الفيتامينات.
– حماية الشعر من الأشعة فوق البنفسجية والحرارة والمواد الكيميائية.
– لأن الأفوكادو يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة وغير مشبعة مثل: أوميغا 3 بالإضافة إلى بعض الفيتامينات فإنه يعزز لمعان الشعر وإطلالته الصحية.
طريقة عمل قناع الأفوكادو بالعسل والحليب:
قشر وحفر الأفوكادو ، ثم اهرس نصف كمية الأفوكادو.
أضف العسل والحليب أو الزبادي إلى هريس الأفوكادو.
بعد غسل وجهك جيدًا ، ضعي المزيج على وجهك.
اتركي القناع على وجهك لمدة 30 إلى 60 دقيقة.
اغسلي وجهك وجففيه واستمتعي بالنتيجة!
الأفوكادو علاج فعال للبشرة: يعالج الأفوكادو البشرة ويحارب ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. وبما أن الفاكهة تحتوي على فيتامين “ب” ، فإنها ستساعدك على موازنة إنتاج الزيت للحفاظ على بشرتك وحمايتها من الجفاف. كما يحتوي الأفوكادو على فيتامين إي الذي يعيد نضارة البشرة ويعرف هذا الفيتامين باسم “فيتامين الجلد”.
الأفوكادو علاج للبثورتطرد فاكهة الأفوكادو البكتيريا الضارة ، وتحارب الشوائب الموجودة على الوجه وتلعب دورًا مهمًا في علاج البثور وحب الشباب.
الأفوكادو للشعر الجاف: يعالج الأفوكادو الشعر الجاف ويساعد على التخلص من التجعد والأطراف المتقصفة لاحتوائه على نسبة من الفيتامينات. ينصح باستخدام الأفوكادو مع مغلي البابونج والعسل والقشدة ومسح الشعر بالمزيج بعد الاستحمام وشطفه جيداً بالماء الفاتر. يمكن إضافة زيوت مثل زيت الزيتون وزيت اللوز إلى الخليط السابق.
بلسم الأفوكادو للشعراخلطي الأفوكادو مع كوب من المايونيز وضعيه على شعرك لمدة 25 دقيقة قبل شطفه. إذا كان شعرك جافًا جدًا ، اخلطي نصف حبة أفوكادو ناضجة جدًا مع موزة صغيرة ، أضيفي صفار بيضة ونصف عبوة صغيرة من الزبادي وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وزيت الزيتون واتركيها على الشعر المغسول لمدة 20 دقيقة. كرر هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع إذا كان شعرك جافًا ومرة واحدة في الشهر لأنواع الشعر الأخرى.
كيفية تحضير أقنعة الأفوكادو
• يُمزج نصف كوب من الخيار المبشور ونصف كوب من الأفوكادو المبشور وبياض بيضة وملعقتين صغيرتين من الحليب سريع الذوبان في الخلاط. اتركيه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة ، ثم ضعيه على وجهك بحركة دائرية واتركيه على وجهك حتى يجف ، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
• امزجي جيدًا ملعقة من الأفوكادو مع القليل من زيت الزيتون وضعيه على وجهك لمدة ثلث ساعة. أزيلي القناع بقطن منقوع في ماء الورد ثم جففيه بمنشفة عادية. اكتشف الفرق.
• اخلطي ملعقة من هريس الأفوكادو مع ملعقة من العسل مذابة في ملعقة من الماء. يوضع على البشرة لمدة ربع ساعة ثم يغسل بالماء الفاتر ويرطب بالكريم المرطب الموجود.
• اخلطي الأفوكادو المهروس مع نصف كوب من الكريمة الثقيلة مع الجزر المهروس. اتركي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة على الأقل ، ثم اشطفيه وجففيه برفق.
مزيج علاج التجاعيد بالأفوكادو:
اهرسي الأفوكادو بملعقة من الزبادي والعسل حتى تحصلي على عجينة طرية ولزجة. ضعي هذا الخليط على وجهك لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسلي وجهك بالماء البارد. كرري هذا الخليط مرتين في الأسبوع للحصول على بشرة أكثر حزما وجمالا.
مزيج الأفوكادو للبشرة الجافة:
اخلطي الأفوكادو مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وزيت اللوز الحلو. ضعي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر. كرر هذا الخليط مرتين في الأسبوع لتغذية وتنعيم البشرة الجافة.
مزيج منظف بشرة الأفوكادو:
ماسك للوجه بالعسل والافوكادو
كيف تستعد: خذي نصف حبة أفوكادو واهرسيها ثم اخلطي نصف ملعقة من العسل معها وضعي هذا الخليط على وجهك.
انتفاع: يحتوي هذا القناع على مضادات الأكسدة الموجودة في العسل ، مثل حمض الفينول الذي يساعد في السيطرة على حب الشباب ، بينما تعمل الزيوت الموجودة في الأفوكادو على ترطيب البشرة.
اخلطي كميات متساوية من الخيار المبشور والأفوكادو المهروس وأضيفي بياض بيضة واحدة وملعقتين كبيرتين من الزبادي. بعد الحصول على المزيج ، ضعيه في الثلاجة لمدة نصف ساعة ، ثم ضعيه على وجهك حتى يجف ، ثم اغسليه بالماء الفاتر. كرر هذا الخليط مرتين في الأسبوع لنتائج مضمونة.
مزيج تبييض الأفوكادو:
اهرسي ثمرة أفوكادو ، ثم اخلطيها مع نصف كوب من الكريمة ، وضعي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة على الأقل ، ثم اشطفيه بالماء الفاتر. كرر هذا الخليط 3 مرات في الأسبوع للحصول على بشرة بيضاء ومتوهجة.
التغذية للبشرة الجافة والعادية:
قلب الأفوكادو ، ملعقة عسل ، ملعقة كريمة حامضة ، 3-4 قطرات من غذاء ملكات النحل. 1 أو 2 كبسولة زيت غني بفيتامين 0.3-4 قطرات زيت لعلاج التجاعيد.
اهرسي الأفوكادو واخلطيها مع باقي المكونات حتى تحصلي على عجينة مناسبة ، وزعي القناع على البشرة واتركيها لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه.
قناع الأفوكادو وكريم الجزر
عناصر: أفوكادو مهروس ، جزر مسلوق ومهروس ، نصف كوب كريمة ثقيلة ، بيضة مخفوقة ، 3 ملاعق صغيرة عسل.
طريقة التحضير: اخلطي جميع المكونات في وعاء حتى يصبح المزيج ناعمًا. ثم افركي بلطف الوجه والرقبة واتركيه لمدة 10-15 دقيقة. اشطفي بشرتك بالماء البارد ثم ضعي المرطب المفضل لديك.
انتفاع: يحتوي هذا القناع على الأفوكادو الغني بفيتامين هـ. الجزر ، الذي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة بيتا كاروتين ؛ والقشدة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين. تعمل هذه المكونات على استعادة الكولاجين وتحسين لون البشرة وملمسها وتلاشي بقع الشيخوخة.
