المؤلف: – آخر تحديث: 28 سبتمبر 2017
محتوى
يعتبر الزبادي من مشتقات الحليب المفيدة جدا لصحة الإنسان لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية مثل المجموعة المركبة من فيتامينات (ب) ومجموعة الفيتامينات مثل فيتامين (ج) وفيتامين (أ) بالإضافة إلى نسبة عالية من الأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم والزنك والحديد والكالسيوم والفوسفور واليود والمنغنيز والمعادن الأخرى. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يمنح الجسم الطاقة والنشاط. الليمون هو أحد ثمار الحمضيات ، فبالإضافة إلى الألياف والكاروتينات والزيوت فهو يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات وخاصة فيتامين سي والمعادن ، وعند تناول مزيج من الزبادي مع الليمون يحصل الجسم على فوائد مذهلة سنتعرف عليها في هذا المقال.
- ينشط جهاز المناعة ويساهم في تنشيطه ، لأن خليط الزبادي والليمون يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يقوي عمل جهاز المناعة ، وبفضله يؤدي وظائفه على أكمل وجه.
- يساعد على زيادة مقاومة الجسم للعديد من المشاكل الصحية والأمراض المختلفة.
- يساهم في الحفاظ على صحة العظام ويعمل كوقاية ضد مخاطر هشاشة العظام.
- يساعد على حماية الجسم من التهابات الجلد والالتهابات التي يمكن أن تصيب المفاصل والعظام.
- يساهم في القضاء على الفطريات والطفيليات الموجودة في الجسم.
- يخفض الكولسترول السيئ في الدم.
- يقي القلب من مخاطر النوبات القلبية والنوبات ، وينشط عمل عضلة القلب ويحافظ على صحتها.
- يمنع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- مفيد لمرضى السكر حيث يتحكم في مستوى السكر في الدم ويمنعه من الزيادة.
- يضبط مستوى ضغط الدم في الجسم ويعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
- يعالج العديد من المشاكل الصحية التي تصيب المعدة مثل عسر الهضم واضطراباته.
- يساهم في تحسين هضم السكريات.
- يتخلص الفم من الروائح الكريهة لما له من قدرة على قتل البكتيريا المسببة لهذه الروائح.
- يحافظ على صحة اللثة والفم.
- يحرق مستويات عالية من الدهون.
- يساعد على التخلص من مشكلة ترهل المعدة.
- يمنح الجسم جسدًا رشيقًا ومثاليًا.
- يساعد على إنقاص الوزن في وقت قصير مع ضرورة اتباع نظام غذائي صحي.
- يحتوي مزيج الزبادي بالليمون على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، مما يحفز الجسم على استهلاك السعرات الحرارية التي يحتوي عليها وبالتالي فقدان الوزن الزائد.
- يساعد على زيادة كفاءة عملية التمثيل الغذائي وبالتالي زيادة مستوى التمثيل الغذائي في الجسم مما يساعد على حرق كمية الدهون المتراكمة.
- يحل مشكلة بروز البطن والأرداف لأنه يصغر حجم الخصر.