فوائد تناول الترمس قبل النوم
يعتبر الترمس من البقوليات المفضلة لكثير من الناس لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والبروتينات التي تمد الجسم بالطاقة التي تساعد على القيام بالعمليات الحيوية ، وعلى الرغم من صغر حجم الحبة إلا أن فوائدها كبيرة لاحتوائها على 30٪ بروتين ، 34٪ كربوهيدرات ويحتوي أيضا على بعض الزيت.
تناول الترمس قبل النوم له فوائد عديدة. لها العديد من الفوائد التي تساعد في بناء الجسم وتنميته. كما أنه يساعد الجسم على الوقاية من المرض. مزاياها هي كما يلي:
1- مشاكل العظام
من أهم الفوائد التي يوفرها الترمس للجسم أنه يعزز نمو العظام بشكل جيد ويقي من هشاشة العظام. يحتوي الترمس على أكثر من 80٪ من الفوسفور الذي يحتاجه الجسم. كما أنه يحتوي على الكالسيوم المكون الأساسي في بناء العظام والأسنان عند الإنسان.
2- العلاج العصبي
يعتبر الترمس من العلاجات الفعالة التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويساعد أيضًا في تقوية الأطراف وزيادة القوة العصبية. تم إجراء بعض الدراسات حول فوائد الترمس للكلى ، حيث أن البروتين الموجود في الترمس يخفض البروتين الدهني في الكلى والدهون الثلاثية.
3- إنقاص الوزن والتخلص من الدهون
من أكبر فوائد تناول الترمس قبل النوم أنه يساعد على إنقاص الدهون لاحتوائه على الكثير من الألياف وهذا بدوره يجعلك تشعر بالشبع وعدم تناول الكثير من الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن.
يقلل الترمس من الإمساك الذي يمكن أن يسبب الصقور في كتلة الجسم ويسهل عملية إفرازها من الأمعاء ، وذلك لاحتوائه على ألياف عملية تمنع بدورها حدوث البواسير أو التهابات الشرج التي تسبب ألماً شديداً ، الأمر الذي قد يتطلب عمليات جراحية.
4- القولون
تجدر الإشارة إلى أن الأمعاء الغليظة هي العضو الرئيسي في الجهاز الهضمي ، والتي في حالة تلفها ، يصبح الجهاز بأكمله متعبًا. لذلك فإن تناول الترمس قبل النوم له فوائد عديدة للقولون ، حيث يعمل على:
- يقلل من سرطان القولون.
- يعالج متلازمة القولون العصبي.
- يعالج مشاكل الإمساك.
- يحفز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
- يعمل على التخلص من المواد الضارة والشوائب من الأمعاء الغليظة.
5- فوائد الترمس للبشرة
من أكبر فوائد الترمس خاصة قبل النوم مما يجعل النساء تفضل استخدامه لما له من فوائد عديدة للبشرة. كما أنه يدخل في العديد من الوصفات لتغذية البشرة وعلاج العديد من المشاكل منها ما يلي:
- يعمل على حل مشكلة الكلف والنمش التي تعاني منها المرأة خاصة بعد الولادة.
- يعالج مشاكل البشرة الدهنية ويساعد على تقليل إفراز الدهون.
- يعالج أمراض الجلد المناعية بما في ذلك الأكزيما والصدفية.
- يقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة وله تأثير على الجلد.
- يعمل كمرطب طبيعي ويزيل الشوائب ويفتح البشرة.
- الترمس من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحارب التجاعيد.
- يتم استخدامه كبلسم طبيعي للبشرة لإزالة الجلد الميت.
وصفات الترمس على الجلد
هناك العديد من الوصفات التي يستخدم فيها الترمس لعلاج العديد من مشاكل البشرة ، ولكن بالاشتراك مع بعض المكونات لتحقيق نتائج فعالة في حل المشاكل ، وتشمل هذه الوصفات ما يلي:
1- قناع من الترمس المطحون وماء الورد للبشرة
يعتبر هذا الماسك من الوصفات البسيطة التي تساعد في حل مشكلة حب الشباب التي يعاني منها الرجال والنساء ، ومكونات هذه الوصفة كالتالي:
- ملعقتان كبيرتان من الترمس المطحون.
- ملعقتان كبيرتان من ماء الورد.
- القطن الخالص
طريقة تحضير قناع الترمس وماء الورد
طريقة تحضير هذه الوصفة طريقة بسيطة لا تتطلب الكثير من الجهد أو الوقت ويكون الإجراء كالتالي:
- عليك أن تخلط كل الترمس المطحون مع ماء الورد.
- ضعي الخليط السابق على الوجه لمدة نصف ساعة.
- تجنب وضعه على منطقة العين.
- اغسل وجهك بالماء.
- ضعي قطعة قطن مع ماء الورد على وجهك لإغلاق المسام.
2- قناع الترمس والزبادي
هذه الوصفة من الوصفات الشائعة لكثير من النساء ، والتي تعمل على تقليل ظهور التجاعيد وشد الجلد وعدم ظهور علامات الشيخوخة ، ومكونات هذه الوصفة هي:
- ملعقة من الترمس المسحوق.
- كوب زبادي.
طريقة تحضير قناع الترمس والزبادي
- اخلطي الترمس واللبن معًا.
- ضعي الخليط السابق على الوجه لمدة نصف ساعة.
- اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
3- قناع الترمس والعسل للبشرة
تعمل هذه الوصفة على الحصول على بشرة رطبة وخالية من الشوائب. تعمل هذه الوصفة أيضًا على تجديد شباب البشرة. إنه فعال للغاية ويحتوي على مكونات بسيطة:
- ملعقة من الترمس المطحون.
- ملعقة عسل أبيض.
طريقة تحضير قناع الترمس والعسل
نظرا لقلة مكونات هذه الوصفة فإن طريقة تحضيرها بسيطة ولا تتطلب الكثير من الوقت والجهد ، والإجراء كالتالي:
- اخلطي الترمس مع العسل حتى تحصلي على قوام كريمي.
- ضعي المزيج على الوجه بالكامل لمدة ربع ساعة.
- اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
4 قناع ترمس للبشرة الجافة
إذا كنت ترغبين في الحصول على بشرة نظيفة ومنتعشة فعليك استخدام هذا الماسك الذي يحل مشكلة الشوائب الموجودة في البشرة والتي تعطي البشرة مظهر شاحب ، ومكونات هذه الوصفة هي:
- ملعقة من الترمس المطحون.
- ملعقة من اللوز المطحون
- نصف كوب حليب.
طريقة تحضير قناع الترمس واللوز
- اخلطي الترمس واللوز معًا.
- أضف الحليب حتى تحصل على خليط كريمي.
- ضعي الخليط على وجهك لمدة نصف ساعة.
- اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
فوائد الترمس للجسم
يقدم الترمس للجسم ما يقدمه من استخدامات متعددة الأوجه تقوي العديد من العمليات الحيوية في الجسم للرجال والنساء ، ويتضح ذلك في الآتي:
- يؤثر على القدرة الإنجابية للمرأة وينشط الجينات.
- يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية عند الرجال.
- يزيد من حالة الانتصاب عند الرجال.
- يحسن وظيفة الأوعية الدموية.
- يقلل من امتصاص الجسم للسكريات ، مما يؤدي إلى خفض مستوى السكر في الدم.
- يحسن التمثيل الغذائي ويطرد الديدان من الأمعاء.
- يعمل بمثابة مثبط للشهية ومنشط للجسم.
- يحافظ على قوة عضلة القلب.
- يستخدم الترمس كمدر طبيعي للبول وللتخلص من الأملاح الضارة من الجسم.
- يقوي ويقوي جهاز المناعة لاحتوائه على الزنك.
- مكون البروتين له الحصة الأكبر في تكوين الترمس.
- يزود الجسم بالطاقة من خلال احتوائه على عنصر المغنيسيوم.
- يحتوي الترمس على الحديد الذي يعالج مشاكل فقر الدم وفقر الدم.
فوائد الترمس للشعر
على الرغم من الفوائد التي يوفرها الترمس للجسم إلا أنه يعتبر من البقوليات المهمة في العناية بالشعر لأنه يحل العديد من المشاكل مثل تساقط الشعر وتقصف الأطراف ، وهناك العديد من الفوائد التي تتمثل فيما يلي:
- يعالج الشعر الذي يعاني من التكسر ويعمل على تقوية بصيلاته.
- يمد الشعر بالحديد مما يساعد على تقوية جذور الشعر.
- إنه يحل مشكلة الشيب المبكر التي يعاني منها الكثير من الشباب في أوج حياتهم.
- يقلل من تساقط الشعر عن طريق المساعدة في علاج فقر الدم المسبب له.
- يعمل على تحسين الدورة الدموية لفروة الرأس.
- يقلل من حدوث الالتهابات الجلدية التي تصيب فروة الرأس.
- يعمل كمضاد للأكسدة ويحد من نمو حشرات الشعر.
- يساعد على تنعيم وإطالة وتقوية الشعر.
وصفات الترمس لوصلات الشعر
الترمس جزء من بعض الوصفات التي تساعد على إطالة الشعر وتكثيفه ، وتحتوي على مكونات بسيطة ، وهذه المكونات هي كالتالي:
- كوب ترمس.
- كوبان من الماء.
- بخاخ
كيفية تحضير الترمس لوصلات الشعر
تعتبر هذه الوصفة من أبسط الوصفات التي تساعد في تعزيز وتكثيف نمو الشعر وحل العديد من المشاكل على النحو التالي:
- نقع الترمس في الماء طوال اليوم.
- ضع الماء في الترمس في المرذاذ.
- ضعي ماء الترمس في الثلاجة واستخدميه كرذاذ لفروة الرأس مرتين في اليوم لمدة 4 أشهر للحصول على نتائج فورية.
وصفة ترمس أخرى لتقوية الشعر
تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الفعالة لتقوية وتقوية بصيلات الشعر في فروة الرأس ، ومكوناتها كالتالي:
- كوب ترمس.
- كوبان من الماء.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
طريقة تحضير الترمس وزيت الزيتون للشعر
توجد إحدى طرق التحضير البسيطة ومكوناتها في كل منزل ، لذلك عليك القيام بما يلي:
- نقع الترمس في الماء المغلي طوال اليوم.
- أضف زيت الزيتون إلى الترمس.
- دلكي فروة رأسك كل مساء.
- اغسلي شعرك في الصباح الباكر.
يوفر الترمس العديد من الفوائد للجسم لأنه من البقوليات ذات القيمة الغذائية العالية ، يلجأ إليه كثير من الأطباء للمساعدة في علاج بعض الأمراض ، لأنه يعتبر من مضادات الأكسدة ، لذلك يجب استخدام الترمس.