لكل من يعاني من مشكلة نقص الحديد أو فقر الدم ، ستتعرف في هذا المقال على الأسباب والأعراض ، بالإضافة إلى طرق الوقاية والعلاج للتخلص من المرض ، حصريًا في مجلة دايت العربية الأولى في العالم. عالم الرشاقة والصحة والجمال
ما هو فقر الدم
فقر الدم هو نقص في عدد خلايا الدم الحمراء السليمة المسؤولة عن نقل الأكسجين في الجسم ، وهناك أنواع عديدة من فقر الدم تعتمد على العامل المسبب. يمكن أن يكون فقر الدم دائمًا أو مؤقتًا وتتراوح شدته من فقر الدم البسيط إلى فقر الدم الحاد.
أنواع فقر الدم:
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
فقر الدم الخبيث
فقر الدم الانحلالي
فقر الدم المنجلي
أسباب فقر الدم الأنيميا
تختلف العوامل المسببة لفقر الدم حسب نوعه:
* نقص الحديد ، لأن نقص الحديد في الجسم يؤدي إلى انخفاض قدرة النخاع العظمي على إنتاج الهيموجلوبين الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء ، ويمكن أن يحدث نقص الحديد بسبب فقدان كمية كبيرة من الهيموجلوبين. كمية الدم بسبب النزيف الغزير أثناء الحيض أو كثرة استخدام المسكنات مثل الأسبرين ، أو وجود تقرحات أو خلايا سرطانية أو أورام في جزء معين من الجهاز الهضمي.
* نقص فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك ، حيث يؤدي ذلك إلى انخفاض قدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة.
* الاستئصال الجراحي لجزء من المعدة أو الأمعاء ويؤثر على عملية امتصاص العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
* بعض الأمراض المزمنة مثل: السرطان ، الإيدز ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، الفشل الكلوي أو أي أمراض مزمنة أخرى يمكن أن تؤدي إلى انخفاض في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
* يمكن أن تؤدي بعض أنواع العدوى أو الأدوية أو أمراض المناعة الذاتية إلى نوع نادر وخطير من فقر الدم.
الأمراض التي تصيب نخاع العظم (النسيج المسؤول عن تكوين خلايا الدم الحمراء) ، مثل اللوكيميا أو خلل التنسج النقوي ، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى فقر الدم.
تكسر خلايا الدم الحمراء المصاحبة لبعض اضطرابات الدم.
* عوامل وراثية يمكن أن تسبب إنتاج نوع مضطرب من الهيموجلوبين وبالتالي إنتاج غير طبيعي لخلايا الدم الحمراء فيما يسمى بمرض الخلايا المنجلية.
أعراض فقر الدم:
صداع
– مرهق
جلد شاحب
ضربات قلب سريعة وغير منتظمة
– ضيق في التنفس
دوخة
– ألم في الصدر
– برودة اليدين والقدمين
قلة التركيز
أعراض فقر الدم ونقص الحديد:
يعد نقص الحديد أحد أكثر الحالات شيوعًا في الولايات المتحدة وهو أكثر احتمالًا عند النساء. الحديد ضروري لتكوين الهيموجلوبين ، وهو بروتين يساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم. ويؤدي في النهاية إلى حالات فقر الدم. لذلك من الضروري التحقق باستمرار من أعراض نقص الحديد ، يمكنك ملاحظتها من خلال الأعراض التي سنعرضها عليك
الشعور بالتعب والإرهاق:
من أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا الشعور بالتعب ، وتقول الدكتورة نانسي برلينر ، نائبة رئيس تحرير المجلة الأمريكية لأمراض الدم ، أن الشعور بالتعب والإرهاق يرتبط دائمًا بنقص الحديد ، لأن نقص الحديد يؤدي إلى نقص الأكسجين في الأنسجة وبالتالي نقص الطاقة ، وبالتالي الشعور بالتعب أو الانفعال أو عدم القدرة على التركيز ، نقص الحديد يسبب فقر الدم.
تعانين من غزارة الطمث:
تعاني بعض النساء من نقص الحديد بسبب غزارة الطمث. صرح جاك موريتز ، مدير أمراض النساء في مركز روزفلت في نيويورك ، أنه إذا فقد الكثير من الدم بسبب غزارة الطمث ، فإنه يؤدي إلى نقص الحديد ، ويجب تعويض ذلك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
تبدو البشرة شاحبة.
الأعراض الأكثر وضوحًا لنقص الحديد هي أن الجلد يبدو شاحبًا وباهتًا لأن الهيموجلوبين في الدم يؤدي إلى اللون الأحمر وبالتالي يبدو الجلد ورديًا. وهذا يعني أيضًا أن نقص هذا البروتين يؤدي إلى بشرة باهتة. ود. يذكر موريتز أن نقص الحديد يؤدي إلى تغير لون بشرة الوجه والشفتين واللثة وداخل الجفون.
الشعور بضيق في التنفس:
بغض النظر عن مدى عمق تنفسك ، يؤدي انخفاض مستويات الأكسجين إلى ضيق التنفس. دكتور. توضح برلين أنه إذا كنت تصعد السلالم أو تمشي وتشعر بضيق في التنفس ، فهذا يعني أنك تعاني من نقص الحديد.
-نبض القلب :
يؤدي نقص الحديد إلى عدم كفاية تناول الطاقة ، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب وأحيانًا أمراض القلب. لذلك إذا كنت تعاني من فقر الدم الحاد عليك استشارة الطبيب وإذا كنت تعاني من أمراض القلب فعليك مراجعة الطبيب لمعرفة مستوى الحديد المناسب لأن نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة.
– التهاب أعصاب الساق:
دكتور. يقول جون هوبكنز أن أحد أسوأ أعراض نقص الحديد هو ظهور التهاب العصب وعدم القدرة على الوقوف لفترة من الوقت.
-صداع :
يؤدي نقص الحديد إلى نقص الأكسجين في الدماغ ، مما يؤدي إلى آلام الأنسجة. ويذكر الدكتور برلين أن الشرايين الدماغية في هذه الحالة تتضخم مما يؤدي إلى الصداع.
هل تشتهي الآيس كريم؟
يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى زيادة الشعور بتناول العناصر الغذائية غير المفيدة ، ولحسن الحظ ، قد تحتاج النساء إلى تناول الثلج بسبب الإصابة بفقر الدم.
الشعور بالاضطراب والقلق من دون سبب:
يؤدي نقص الحديد إلى الشعور بالقلق والتوتر بشكل دائم دون أي أسباب سابقة ، لأنه يؤدي إلى نقص وسوء نقل الأكسجين إلى الجهاز العصبي. لذلك ، تحتاج إلى الحفاظ على كمية الحديد التي تتناولها من أطعمة الحمية لتجنب الإجهاد.
تساقط الشعر:
يؤدي نقص الحديد إلى تساقط الشعر التدريجي بسبب نقص الأكسجين الذي يدعم الوظائف الحيوية ويحافظ على صحة الشعر وقوته. يقول الدكتور موريتنز إنه في هذه الحالة لا داعي للقلق ، خاصة في حالة تساقط عدد قليل من الشعر ، وفي حالة وجود أكثر من 100 سعر حراري في اليوم ، يجب استشارة الطبيب.
اتبع حمية نباتية:
لا يحصل الجسم على نفس كمية الحديد لأن الجسم يمتص الحديد الذي يأتي من اللحوم والدواجن والأسماك وعندما يؤكل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم أفضل من الحديد الذي يأتي من نظام نباتي. تقول أخصائية التغذية رانيا بتاني ومؤلفة كتاب النظام الغذائي خطوة بخطوة أنك بحاجة إلى التخطيط لوجباتك جيدًا للحصول على ما يكفي من الحديد والجمع بين النظام الغذائي النباتي واللحوم ، مثل تناول الخضروات الورقية والحبوب الكاملة والبقوليات والأطعمة الغنية بفيتامين سي. مثل الفلفل والتوت والبروكلي واللحوم.
كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية:
يؤدي نقص الحديد إلى إبطاء عمل الغدة الدرقية في الجسم وتعطيل عملية التمثيل الغذائي ، ووفقًا للأكاديمية الأمريكية الوطنية للغدة الدرقية ، فإن 6 من كل 10 أشخاص يعانون من قصور الغدة الدرقية لا يدركون أنهم يعانون من مشاكل في الغدة الدرقية. وتذكر ، إذا كنت تعاني من انخفاض في مستويات الطاقة وزيادة الوزن وانخفاض في درجة حرارة الجسم ، فقد يكون هذا أحد أعراض التهاب الغدة الدرقية.
حمل:
تفقد الكثير من النساء الكثير من الدم أثناء الولادة ، مما يخفض مستويات الحديد لديهن. لذلك ، يزيد الحمل من مضاعفات فقدان الحديد ويمكن أن يسبب غثيان الصباح أو الغثيان.
تبدو اللغة غريبة بعض الشيء.
يبدو لون اللسان غريبًا وغير طبيعي لأن انخفاض مستويات الحديد يؤدي إلى انخفاض مستويات الهيموجلوبين ، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء يدعم صحة العضلات ، بما في ذلك عضلات اللسان. لذلك فإن معظم الأشخاص الذين يعانون من التهابات اللسان مرتبطون بنقص الحديد.
عسر الهضم:
إذا لم تحصل على ما يكفي من الحديد في نظامك الغذائي ، فإن اضطرابات الجهاز الهضمي والتهابات الأمعاء مثل التهاب القولون يمكن أن تزيد من امتصاص الحديد.
تشخيص فقر الدم
يعتمد الطبيب على عدد من الفحوصات لتشخيص فقر الدم ، منها:
– الفحص السريري والذي يشمل فحص معدل ضربات القلب والتنفس وفحص حجم الكبد والمرارة باستخدام التصوير بالموجات فوق الصوتية.
فحص تعداد خلايا الدم لتحديد عدد كريات الدم الحمراء والهيموجلوبين.
الفحوصات المخبرية لتحديد حجم وشكل خلايا الدم الحمراء حتى يتمكن الطبيب من معرفة نوع فقر الدم.
– قد يوصي الطبيب بإجراء مزيد من الفحص في حالة وجود تقرحات أو أورام يمكن أن تسبب فقر الدم.
علاج فقر الدم
يعتمد علاج فقر الدم على نوع فقر الدم وقد يشمل الإجراءات التالية:
ننصح المريض باتباع نظام غذائي صحي وتناول مكملات الحديد وحمض الفوليك والفيتامينات.
جراحة للنزيف المسبب لفقر الدم.
– علاج أي أمراض مزمنة تسبب فقر الدم.
نقل الدم للمريض أو إعطاء هرمون الإريثروبويتين (وهو هرمون تنتجه الكلى بشكل طبيعي لتحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء).
– العلاج الكيماوي او زرع النخاع العظمي للمريض في حالة تلف النخاع العظمي.
الأدوية المثبطة للمناعة لتقليل جهاز المناعة في الجسم من مهاجمة خلايا الدم الحمراء.
أعط المريض أكسجين أو دواء مسكن للألم.
مضاعفات فقر الدم
يسبب فقر الدم غير المعالج أو المتأخر عدة مضاعفات ، بما في ذلك:
الإرهاق والتعب الشديد ، حيث يتسبب فقر الدم الحاد في فقدان المريض للطاقة اللازمة لإكمال أنشطته الطبيعية.
اضطرابات القلب ، حيث يمكن أن يتسبب فقر الدم في سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها بسبب نقص الأكسجين الذي تحمله خلايا الدم الحمراء.
– يمكن أن تؤدي بعض أنواع فقر الدم الوراثي إلى مضاعفات خطيرة ويمكن أن تؤدي إلى الوفاة.
الوقاية من فقر الدم
تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الغذائية مثل: الحديد (الموجود في اللحوم والخضروات الورقية والحبوب) وحمض الفوليك (الموجود في الفواكه والخضروات الورقية) وفيتامين ب 12 (الموجود في اللحوم ومنتجات الألبان ومنتجات الصويا) وفيتامين ج ( الموجودة في الحمضيات والبطيخ وتساعد على امتصاص الحديد)
– في حالة حدوث فقر دم في الأسرة ينصح باستشارة الطبيب.
