لقد فقدت 25 رطلاً من 91 إلى 66 دون تعب في 5 أشهر ، حصريًا في مركز دايت للتخسيس المجاني.من أنجح تجارب إنقاص الوزن بدون جراحة أو حبوب الحمية هي مجرد الالتزام وقوة الإرادة.
سر بسيط لفقدان الوزن بالتأكيد
يكمن سر خسارتها في التمسك بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وتعلم إرضاع ابنها.
استهلكت من 1100 إلى 1400 سعرة حرارية لمدة 5 أشهر
اليوم السابع 1800 سعرة حرارية
رياضات
رياضة القلب ، الجري 35 دقيقة ، 6 مرات في الأسبوع
قم بتقوية عضلاتك 3 مرات في اليوم