أقوى فطور رمضاني يخسر 10 كيلو في 30 يوم ، ينعم معدتك ويقوي شعرك حصرياً في أول مجلة رجيم في اللياقة والصحة والجمال والتي تقدم لك أفضل طريقة لجعل فطور رمضان أداة لبدء الحرق وفقدان الوزن سريع مع الحفاظ على بشرتك وشعرك وتنعيم البطن
أقوى فطور رمضاني سيفقد 10 كيلو في 30 يوم ، ينعم معدتك ويقوي شعرك
بعد أذان المغرب
كوب ماء منقوع فيه 3 حبات (لمدة ساعة على الأقل)
بعد الصلاة
كوبان من الماء
حساء الخضار الملونة
جزر + لفت أبيض + فجل أو طماطم + كوسة أو فلفل + بطاطس + كرفس وكزبرة وبقدونس + ثوم أو بصل
اسلقيها في الماء وطحنها مع إضافة الليمون والبهارات.
قوة حمراء
إنها سلطة من شأنها تسريع عملية الحرق والتخلص من احتباس الماء
2 شمندر أحمر + نصف طماطم + ملعقة زيت زيتون + ملعقة من خل التفاح + 2 بيضة مسلوقة (إذا تم حذف البيض يمكن استبدالها بدجاج مبشور على سلطة أو شوربة)
شريحة من خبز القمح الكامل أو 3 ملاعق كبيرة أرز
كوبان من الماء
لو اتبعت هذا الفطور لمدة 30 يوم ، وسحور عصير فواكه ومارس الرياضة 35 دقيقة في اليوم ، ستخسر 10 كيلوغرامات بإذن الله.