ما هي مدة النفاس بعد الولادة الطبيعية؟
غالبًا ما ترغب النساء بعد الولادة في معرفة الفترة الصحيحة لدم النفاس بعد الولادة الطبيعية ، والتي يمكن حسابها باستخدام نقاط قليلة على النحو التالي:
- تحسب فترة النفاس من الولادة إلى 40 يومًا بعدها ، وتسمى هذه الفترة بفترة ما بعد الولادة.
- يستمر النزيف خلال فترة النفاس بعد الولادة الطبيعية لمدة 40 يومًا وأحيانًا تصل إلى شهرين. لا داعي للقلق عندما يحدث هذا لأنه أمر طبيعي ومن المحتمل أن يحدث. وجدنا أن دم ما بعد الولادة يشبه دم الحيض.
- إذا كان وقت دورتك الشهرية في هذه الفترة ، فالدم الذي يخرج من المرأة هو دم حيض ، أما إذا لم يكن هذا الوقت هو وقت الحيض ، فالدم الذي يخرج هو دم استحاضة ، والفرق بين. وهو ودم الحيض أن الدم يغسل به ويؤدى الصلاة.
- الدم الذي يخرج خلال هذه الفترة يكون أحمر اللون ويزداد تدريجياً حتى يكتسب لون أحمر غامق.
- تبدأ كمية الدم الخارجة تدريجيًا في الانخفاض.
- عندما يستمر خروج الدم بعد الولادة حتى بعد أربعين يومًا ، يعتبر ذلك علامة على النزيف ويجب استشارة الطبيب فورًا.
اكتئاب ما بعد الولادة
تعاني المرأة في فترة ما بعد الولادة من تقلبات في الهرمونات وتبدأ في المعاناة من اكتئاب ما بعد الولادة كما يطلق عليه ، ويحدث نتيجة لاضطراب الهرمونات خلال هذه الفترة ، وله بعض الأعراض التي تكشف عن الإصابة به ، وفي ذلك الوقت ، يجب عليك مراجعة الطبيب فورًا بمجرد ملاحظة أي من الأعراض التالية:
- اضطرابات النوم.
- يحدث فقدان الشهية وأحيانًا العكس مع الشراهة والرغبة في تناول المزيد من الطعام.
- الرغبة في البكاء باستمرار.
- الأم تبتعد عن طفلها وتقل رغبتها في إرضاعه ، وأحيانًا يتفاقم الوضع وترغب الأم في التخلص من طفلها الرضيع.
يتغير الجسم خلال فترة النفاس
تتعرض المرأة خلال فترة النفاس لبعض المشاكل والتغيرات الهامة في جسدها ونفسية ، وهي كالتالي:
1- ال 24 ساعة الأولى بعد الولادة
إليك بعض الأشياء التي يمكن توقعها خلال 24 ساعة من الولادة ، على النحو التالي:
- لن يعود البطن إلى حجمه المعتاد قبل الحمل لأن الرحم وعضلات البطن والجلد في هذه المنطقة يحتاجون بعض الوقت للتقلص والعودة إلى طبيعتها ، وفي حالة الولادة الطبيعية يستغرق هذا وقتًا أقل من المرأة. التي تلد بعملية قيصرية.
- بعد الولادة ، تفقد المرأة ما يقرب من 5 إلى 7 كجم ، وهو وزن يمثل وزن الجنين والمشيمة ونمو الرحم.
- تعاني المرأة من بعض الانتفاخ بسبب تناول العديد من المحاليل الوريدية ، وبالتالي ستذهب إلى الحمام بشكل متكرر.
- التعرق المفرط أثناء الليل أمر طبيعي.
- يستمر تدفق السائل المهبلي والدم والمخاط من الرحم بكثرة خلال الأيام العشرة الأولى ثم يتناقص تدريجياً.
- يوجد انتفاخ وانتفاخ في المنطقة الحساسة يستمر لبعض الوقت ويمكن تقليل التورم عن طريق تحضير حمام مناسب.
- بعد الولادة ، غالبًا ما تصاب النساء بالإمساك بسبب عدم كفاية أداء الأمعاء ، لذلك يجب أن يشربن المزيد من السوائل والأطعمة الغنية بالألياف.
- سيبدأ ظهور بضع انسكابات من حليب الثدي ، وهو أصفر اللون وسميك القوام.
2- الشهر الثاني بعد الولادة
كل شيء يبدأ بالعودة إلى طبيعته ، بحيث يعود الرحم إلى وضعه الطبيعي وتوقف النزيف المهبلي تمامًا ، وإذا حدث هذا بخلاف ذلك ، يجب استشارة الطبيب فورًا.
العناية بالجسم بعد الولادة بعد الولادة الطبيعية
تتمثل العناية بالجسم في فترة ما بعد الولادة بعد الولادة الطبيعية في العناصر التالية:
1- الرعاية الطبية
بعد الانتهاء من الولادة الطبيعية ، تجد المرأة الرعاية الطبية اللازمة ، وتتولى الممرضة هذا الأمر وتبدأ بتدليك منطقة البطن ، والتي بالرغم من أنها مؤلمة قليلاً ، إلا أنها ضرورية لوقف النزيف بعد الولادة.
2- الحد من آلام ما بعد الولادة
بعد الولادة تحتاج المرأة إلى الراحة خلال هذه الفترة (النفاس) ، وفي حالة الولادة الطبيعية يبقى تواجد المرأة في مستشفى الولادة ليوم واحد فقط ، وفي هذه الحالة تأخذ المرأة مسكنات للألم لتقليلها. الشعور بالألم.
3- الأكل في فترة النفاس
تحتاج المرأة بعد الولادة إلى طعام جيد لأنها تفقد الكثير من الدم أثناء الولادة ، بالإضافة إلى المجهود العضلي الذي تقوم به أثناء عملية الولادة الطبيعية ، لذا فهي بحاجة إلى سعرات حرارية بمعدل 300 سعرة حرارية للقطعة الواحدة. من أجل تعويض ما فقدته أثناء عملية الولادة.في فترة ما بعد الولادة فمن الأنسب استخدام المكملات الغذائية.
4- ممارسة الرياضة
بعد الولادة تحتاج المرأة إلى ممارسة الرياضة لإعادة عضلات البطن إلى وضعها الأصلي قبل الحمل ، بالإضافة إلى أن التمرين يساعد على نمو الكتلة العضلية في مناطق الترهل مثل الفخذين والبطن ، لكن لا يجب عليك التحول إلى التمرين قبل النهاية في الفترة ما بين 4 و 6 أسابيع بعد الولادة الطبيعية.
كيفية التعافي بسرعة في فترة النفاس بعد الولادة الطبيعية
يجب وضع الكمادات الباردة باستمرار على المنطقة الحساسة لتقليل التورم ، كما يجب شطف المنطقة بالماء الدافئ بعد التبول.
بعض النصائح التي يجب اتباعها خلال فترة ما بعد الولادة
هناك بعض الأنشطة التي يحظر ممارستها خلال فترة النفاس وهي كالتالي:
- حتى نهاية فترة ما بعد الولادة ، من الضروري تجنب العلاقات الحميمة ووقف تكوين الدم السيئ.
- تجنبي الجلوس مع الأشخاص المصابين بأمراض معدية ، لأن النساء بعد الولادة يعانين من ضعف في جهاز المناعة ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض.
- في فترة ما بعد الولادة ، لا ينبغي بذل جهود مضنية حتى لا تتعرض المرأة لمضاعفات.
- إذا لاحظت إفرازات مهبلية لها رائحة كريهة ، أو إذا لاحظت ألمًا شديدًا في منطقة البطن ، فعليك استشارة الطبيب على الفور.
- خلال هذه الفترة ، يجب على المرأة أن تتجنب أي نوع من التوتر أو الضغط العصبي ، حيث قد يتسبب ذلك في إصابتها بالاكتئاب بسبب صعوبة الحمل والولادة.
- تجنبي المنبهات والبلسم مثل الشاي والقهوة واستبدليها بالسوائل الدافئة مثل الحليب لتحفيز إنتاج الحليب في الثديين.
- تجنبي الوجبات السريعة واستبدليها بأطعمة غنية بالعناصر الغذائية ، حيث تحتاج النساء بعد الولادة إلى نظام غذائي متكامل.
- لا ينبغي الإفراط في استخدام الأدوية والمسكنات إلا بناءً على نصيحة طبيب مختص ، حيث أن هناك بعض الأدوية التي لها تأثير سلبي على حليب الثدي مما يؤثر سلبًا على الجنين.
في نهاية موضوعنا قدمنا لكم طول فترة النفاس بعد الولادة الطبيعية وكيفية العناية بالجسم خلال هذه الفترة.