تقول دراسة من هولندا أن ترك باب أو نافذة غرفة نوم مفتوحة يمكن أن يساعد الناس على النوم بشكل أفضل. ساعد فتح النوافذ والأبواب في تقليل مستويات ثاني أكسيد الكربون وتحسين التهوية وتدفق الهواء ، وهو ما ارتبط بنوعية نوم أفضل لدى الشباب الأصحاء في الدراسة. قال د. أسيت ميشرا من جامعة أيندهوفن للتكنولوجيا. “تخيل أنك مكان مغلق ولديك قدرة محدودة على تعديل هذا الوضع لأنك تبدأ في النوم على الرغم من أنك محاط بالملوثات.”
خلال إحدى الليالي في هذه الدراسة ، نام 17 متطوعًا في غرفة نوم بها نافذة أو باب مفتوح ، وخلال ليلة أخرى تم إغلاق النوافذ والأبواب ، بينما راقب ميشرا وزملاؤه مستويات ثاني أكسيد الكربون ودرجة حرارة الهواء والضوضاء المحيطة والرطوبة. المشروبات أو المشروبات المحتوية على الكافيين ، والتي يمكن أن تؤثر على النوم ، وينام كل منهم بمفرده.
لقياس جودة الهواء ، ارتدى المشاركون عصابات تقيس درجة حرارة الجلد ودرجة حرارة السرير ورطوبة الجلد ، بالإضافة إلى أجهزة استشعار تتبع حركاتهم أثناء الليل ، بما في ذلك مؤشرات الأرق أثناء النوم.
أدى إغلاق غرف النوم إلى تقليل الضوضاء المحيطة ، لكن مستويات ثاني أكسيد الكربون زادت بشكل كبير ، مما يشير إلى ضعف التهوية ، وانخفضت مستويات ثاني أكسيد الكربون بشكل ملحوظ عندما تُركت النوافذ أو الأبواب مفتوحة.
بشكل عام ، شهدت درجات حرارة الجلد والسرير في الغرف المغلقة درجات أعلى منها في الغرف المفتوحة ، وانخفض عدد مرات الاستيقاظ وتحسنت كفاءة النوم مع انخفاض مستويات ثاني أكسيد الكربون ، وقالت ميشرا إن “فتح الأبواب الداخلية يمكن أن يكون بديلاً جيدًا بشكل معقول إذا كنت لا تريد حتى فتح النوافذ. “لأسباب تتعلق بالضجيج أو الأمان.