تراكم الدهون في منطقة البطن يسبب ظهور الكرش مما له العديد من الآثار الضارة على النفس والصحة ، وهو من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري ويؤدي أيضًا إلى خطر الإصابة بالكبد الدهني ، حيث تتراكم الدهون حول الكبد.
ومشكلة البطن هي كبر حجم البطن والذي يمكن أن يكون جزء من المشكلة العامة وهي زيادة الوزن ويمكن أن يحدث حتى للأشخاص الذين لا يعانون من زيادة الوزن ، لأنه يمكن أن يكون نتيجة ضعف وترهل. عضلات البطن وعدم ممارسة الرياضة.
هناك عدد من الفواكه التي تساعد على التخلص من البطن وفقدانها دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي صارم ، وهي كالتالي:
الرمان للتخسيس بدون رجيم
تساعد فاكهة الرمان على التخلص من دهون البطن في شهر واحد عن طريق تناول كوب من عصير الرمان يومياً حيث أنها تقلل من كمية الأحماض الدهنية وتساعد على تكسير الدهون في الجسم بشكل عام وفي مناطق البطن والأرداف. محدد.
التوت يفقد البطن بدون نظام غذائي
يعتبر التوت من أفضل الفواكه التي تساعد على فقدان دهون البطن لأنها غنية بالفيتامينات وكذلك بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وتبطئ عملية الهضم وتحسن وظائف الجهاز الهضمي.
الفراولة
تتميز الفراولة بكونها غنية بالفيتامينات التي تساعد على التخلص من دهون البطن لأنها مدرة للبول ، كما أن تناولها يساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم بشكل عام ، وكذلك تنحيف البطن في وقت قصير.
كمثرى
الكمثرى غنية بالألياف وتساعد على الشعور بالشبع والشبع ، حيث تعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك ، وهي من الفواكه الشعبية التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل عام وفقدان دهون البطن بشكل خاص.
تفاح
يساعد تناول تفاحة يومياً على تكسير دهون البطن ، ويمكن تناولها على العشاء أو الإفطار ، ويوصى بتقشيرها لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، ولكنها لا تضر إطلاقاً ، كما أنها غنية بالفيتامينات وينصح بتناولها. من الأطعمة الأساسية في أي برنامج صحي يتبعه من أجل إنقاص الوزن الزائد.
خليط من البرتقال والجريب فروت
البرتقال والجريب فروت من الفواكه الغنية بفيتامين سي ينصح بتناولها بشدة إذا أردت التخلص من كبر البطن.
جوزة الهند
غني بالألياف وقليل السعرات الحرارية ، يتميز جوز الهند بقدرته على تحفيز عملية حرق الدهون ويساعد أيضًا في فقدان البطن من خلال إدراجه ضمن الأطعمة التي يتم تناولها للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
ليمون
من الفواكه الحمضية التي لها قدرة كبيرة على إنقاص الوزن وتخليص الكبد من السموم ، كما أنها تساعد على إفراز البول وتخليص الجسم من السموم والمياه الزائدة وتفتيت دهون الجسم وخاصة الدهون المتراكمة في منطقة البطن.