يتبع عشاق اللياقة البدنية في فرنسا القاعدة الذهبية التي تقول: “أدخل خمس فواكه وخيار في نظامك الغذائي اليومي”. وهذا ما يؤكده خبراء التغذية واللياقة البدنية الذين يوصون بتناوله خلال فترات النظام الغذائي. تكشف لك دفتر يومياتك عن علاقة قوية بين الرشاقة والاختيار:
– إن تناول الخيار يمنح أجسامنا التجدد بسبب كمية الماء الموجودة فيه – قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف.
– إن تناول الخيار يمنح أجسامنا التجدد بسبب كمية الماء الموجودة فيه – قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف.
يعمل عصير الخيار كعامل مزيل للسموم في جسم الإنسان.
من مزايا هذا النوع أيضًا أنه يمكننا صنع مجموعة من الأطباق اللذيذة منه. يمكننا استخدامه في السلطات أو كعنصر في الحساء. ويمكننا أن نصنع منه عصيرًا منعشًا مفيدًا أيضًا لصحتك.