يعتبر ماء الليمون مشروبًا رائعًا للحفاظ على الصحة العامة ، لذلك من الضروري شربه كل صباح. يساعد شرب ماء الليمون أيضًا على استعادة الجهاز المناعي بفضل احتوائه على مركبات الفلافونويد ، بما في ذلك حمض الستريك والمغنيسيوم والكالسيوم والبكتين. لماء الليمون فوائد عديدة سنستعرضها في هذا المقال.
فوائد شرب ماء الليمون – التخلص من السموم بالليمون:
- فقدان الوزن: يساعد شرب الماء والليمون في إنقاص الوزن ويحتوي على البكتين الذي يحارب الجوع بين الوجبات ، كما ينظم هذا المشروب مستويات السكر في الدم.
- تنظيف البشرة: يحافظ محتوى فيتامين C على جمال البشرة ويمنحها نضارة غير مسبوقة ، ولاحتوائه على مضادات الأكسدة فإنه يجدد خلايا الجلد.
- تحسين الهضم: يخفف عصير الليمون من عسر الهضم وحرقة المعدة والانتفاخ في القولون والأمعاء. كما أنه ينشط الجهاز الهضمي وينشط عملية الهضم ويزيد من العصارة الهضمية.
- يقي من نزلات البرد والانفلونزا: يقوي الليمون جهاز المناعة وغناه بفيتامين سي يجعله أداة فعالة في مكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.
- تطهير الكلى: مقارنة بالفواكه الأخرى ، يحتوي الليمون على أكبر كمية من السترات التي تذوب حصوات الكلى وفي نفس الوقت تمنع تكون الحصوات في المرارة وكذلك في الحالب عند الرجال.
- يعالج آلام المفاصل وتورمها والروماتيزم: تعمل السترات الموجودة في الليمون على تكسير حصوات الكلى التي تحتوي على الكالسيوم ، والحصوات المكونة من بلورات حمض اليوريك ، والتي توجد أيضًا في المفاصل التي تؤدي إلى النقرس.
- مهدئ: يمنح الجسم الشعور بالنشاط والحيوية ، ويقوي الأعصاب ويخفف التوتر العقلي.
طريقة عمل خليط من الماء بالليمون – التخلص من السموم:
وصفة ماء الليمون سهلة للغاية وتتكون من إضافة عصير نصف ليمونة إلى كوب ماء بدرجة حرارة الغرفة ، إضافة شرائح الليمون إلى هذا الخليط ، وتركه لمدة ساعة ثم شربه. يمكنك أيضًا إضافة غصنين من النعناع الطازج أو الريحان لتنعيم الطعم الحامض للليمون.