الدورة الشهرية خلق الله القدير المرأة وأعدها للقيام بالعديد من الوظائف العظيمة للحفاظ على بقاء وتكاثر الجنس البشري. هي التي تلد وتلد وتربي الأطفال وتعتني بهم مع رفيقها الذكر ، ولكي تقوم المرأة بهذا الدور تعاني من عدة مشاكل يمكن أن تؤثر على جسدها ونفسيتها. ومن أبرز المشاكل التي تصيب المرأة الدورة الشهرية ، وهي الشرط الأساسي لنزول البويضة إلى الرحم تمهيدًا لتلقيحها بالحيوان المنوي لبدء حياة جديدة مختلفة.
ما هي الدورة الشهرية؟
إن الدورة الشهرية أو الدورة الشهرية عبارة عن مجموعة من التغييرات التي تؤثر على بطانة الرحم والتي تنفصل وتتكسر وتنزل إلى عنق الرحم لتخرج من الجسم ، وتكرر هذه العملية نفسها مرة كل شهر ، ولهذا يطلق عليها اسم شهري. . تتأثر الدورة بنظام يتكون من عدة أعضاء أهمها الغدة النخامية المسؤولة عن تنظيم الهرمونات ومعدل إفرازها والمبايض التي تخزن البويضات والحالة النفسية التي تؤثر بشكل كبير صعوبة أو سهولة فترة الدورة.[١] الحيض
تستمر الدورة الشهرية 28 يومًا وفي بعض النساء يمكن أن تطول إلى 33 يومًا أو تقصر إلى 26 يومًا ، مع احتساب اليوم الأول من الدورة من اليوم الأول من الحيض. الأيام 1-13 في الأيام الأولى من الدورة ، عندما لا يحتوي الدم على هرمونات جنسية (هرمون الاستروجين والبروجسترون) ، تفرز الغدة النخامية في الدماغ هرمونًا يحفز نمو جريب المبيض الذي ينتج هرمون الاستروجين ، و يحفز ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين نمو بطانة الرحم لتكون جاهزة لاستقبال البويضة الملقحة في حالة الحمل. في منتصف الدورة الشهرية ، ترتفع مستويات هرمون الاستروجين إلى أعلى مستوياتها ، مما يؤدي إلى إنتاج المزيد من الهرمون المنبه للجريب المبيض بنسب عالية ويصاحبه هرمون ينشط الجسم الأصفر الذي ينفجر البويضة ليتم إطلاقها من المبيض. 15-28 اليوم تتحرك البويضة داخل قناة فالوب باتجاه الرحم ، والذي يفرز في النصف الثاني من الدورة هرمون البروجسترون ، وخلال الأيام الثلاثة التي تسبق الحيض ، يتقلص الجسم الأصفر ويموت ، مما يقلل هرمون البروجسترون.
[٢] أعراض الدورة الشهرية
هناك العديد من الأعراض التي تصيب المرأة قبل الدورة الشهرية ، ومن أهمها:[٣] الاكتئاب والبكاء والقلق والعصبية وسوء المزاج العام ، وهو ما يفسر سبب الإفراط في إفراز الهرمونات. صداع وإرهاق وفقدان القدرة على التركيز واتخاذ القرارات والميل إلى العزلة والشعور بالوحدة والاكتئاب. شعور بألم وانتفاخ في أسفل البطن والحوض يبدأ في وقت الحيض ويمكن أن يستمر لمدة ثماني إلى اثنتين وسبعين ساعة. الآلام الحادة بالثدي ، وهي آلام لا تدوم لكنها مزعجة وغير خطيرة ، سببها ارتفاع نسبة هرمون البروجسترون في الدم ، وفي نهاية الفترة تجد أن الأعراض قد اختفت وتختفي. عاد الثدي إلى حجمه الطبيعي. زيادة الوزن. يحدث هذا بسبب الشهية القوية ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام ، وخاصة الغني بالسكريات مثل الشوكولاتة ، والميل إلى تناول الأطعمة الدهنية. تغيرات في عادات النوم ، بدءاً من الأرق الناجم عن الأفكار المظلمة المزدحمة والرغبة في النوم لفترة أطول من المعتاد بسبب الحالة العقلية السيئة والميل إلى الشعور بالوحدة. مشاكل بشرة؛ مثل ظهور البثور على الوجه أو الجفاف العام للجلد. آلام المفاصل والعضلات وضعف عام بالجسم. قلة الاهتمام بالأنشطة اليومية مثل: العمل والدراسة والتواصل مع الأصدقاء والهوايات. الشعور بالغضب وسرعة الانفعال ووجود مشاكل مع الآخرين أثناء الدورة الشهرية. الشعور بتراكم السوائل في الجسم وانتفاخ وانتفاخ. تنزعج النسبة المثالية للهرمونات خلال هذه الفترة وتزداد نسبة هرمون الاستروجين الذي يعمل على تخزين الأملاح والسوائل ، وبالتالي الشعور بتورم الساقين والبطن والثدي. التخفيف من أعراض الدورة الشهرية يعتقد البعض أن أعراض الدورة الشهرية وأثرها على المرأة يمكن تخفيفها باتباع بعض المبادئ الصحية التالية:
[٤] التغذية السليمة الغنية بالفيتامينات والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد ؛ يتعلق الأمر بتعويض الجسم بالمعادن الأساسية التي يفقدها الجسم من خلال دم الحيض. القرفة ، باللجوء إلى المشروبات الساخنة ، تطهر الرحم من الدم وتمنعه من التجلط ، والنعناع ، بالإضافة إلى الزنجبيل والمردقوش ، يهدئ العضلات.
إذا كان الألم شديدًا ، تناول المسكنات. يؤدي الحفاظ على الجسم دافئًا وتجنب البرد إلى زيادة أعراض الدورة الدموية.
تأخير الدورة
يتأخر الحيض لأسباب عديدة ، والتي تختلف باختلاف جسم ونفسية المرأة ، ومن هذه الأسباب:
[٥] اضطرابات التغذية: خاصة في حالات الحميات الغذائية الصارمة التي تتبعها بعض النساء لإنقاص الوزن ؛ يعتمد النظام الغذائي على الحد من الدهون من النظام الغذائي ، وهي الدهون التي تساعد هرمون الاستروجين على أداء وظيفته وبالتالي تؤثر سلبًا على الدورة الشهرية. زيادة الوزن: مثلما يؤثر نقص الدهون على الدورة ، فإن زيادة الدهون المتراكمة في الجسم تعيق عمل الهرمونات الجنسية ، مما يؤخر التبويض وموعد الدورة الشهرية. الإجهاد: التغييرات التي تحدث قبل وأثناء الحيض ليست سهلة ، لذلك ينصح عادة بتجنب إجهاد الجسم قبل وأثناء الحيض. يساعد التوتر المصاحب للإجهاد على إفراز هرمون GnRH الذي يتسبب في غياب الإباضة أو تأخير الدورة الشهرية من يوم إلى عدة أيام. الأمراض: بعض الأمراض تؤخر عملية الإباضة ، بحيث تصل البويضة إلى الرحم متأخرة ، وبالتالي تظهر أعراض الدورة الشهرية المصحوبة بدم الحيض متأخرة ، مع العلم أن هذه الحالة مؤقتة وتختفي مع إزالة مرض الانسداد. تنقسم أسباب انقطاع الموعد النهائي إلى نوعين:
[٦] أسباب فسيولوجية: هذه هي الظروف الطبيعية التي يمر بها جسم المرأة ، سواء أثناء الحمل أو انقطاع الطمث ، عندما يحدث ضمور في نشاط المبيض وانقطاع الدورة بشكل طبيعي. الأسباب المرضية: هناك أسباب عديدة أشهرها: الإصابة بأمراض معينة مثل فقر الدم (الأنيميا) وسوء التغذية والسمنة. تناول الأدوية الهرمونية وخاصة حبوب منع الحمل. خلل في الغدة النخامية التي تتحكم في إفراز الهرمونات الجنسية مما يؤثر بشكل طبيعي على الدورة ، وأي خلل في نشاط الغدة الدرقية أو الغدد الكظرية (فوق الكلى) والمبايض يؤثر بشكل طبيعي على نسبة الهرمونات في الجسم . الحمل الكاذب ، يستعد الجسم للحمل بسبب رغبة المرأة الشديدة في الحمل ، فتزول أعراض الحمل دون أن تكون موجودة ، وانقطاع الحيض هو أولى علامات الحمل. اختلالات في الرحم مثل التشوهات الخلقية أو صغر حجم الرحم. الرضاعة الطبيعية: الرضاعة الطبيعية والحيض لا يجتمعان. تدمر الممارسات الرياضية العنيفة عضلات الجسم ، بما في ذلك عضلات الرحم. كيسات المبيض ، وهي عبارة عن كيسات تحتوي على صديد ناتج عن التهاب ، يتشكل هذا الكيس فوق المبيض في قناة فالوب أو حتى في الرحم ويصاحب ذلك ارتفاع في درجة الحرارة وألم في أسفل البطن.
ملخص
تحدث الدورة الشهرية عند النساء ، والغرض منها نزول البويضة في رحم المرأة تمهيدًا لتلقيحها بواسطة الحيوانات المنوية الذكرية ؛ هذا يرجع إلى عملية الحمل بالجنين والولادة اللاحقة للأطفال وتكاثرهم في الحياة.
هناك العديد من الأعراض التي تحدث عند النساء قبل وأثناء الحيض ، منها: الاكتئاب ، والميل إلى الشعور بالوحدة ، والعصبية ، وأحيانًا الشعور بالانتفاخ في أسفل البطن والحوض ، في بداية الدورة الشهرية ، والتي تتراوح من 8 ساعات إلى حوالي 72 ساعة وقد تعاني المرأة من ألم شديد في الثدي. لم يتم توضيح أسباب ظهور بعض الأعراض أثناء الحيض. لتخفيف أعراض الدورة الشهرية والتخفيف من حدتها ، يجب استشارة الخبراء حول الأطعمة الموصى بها وتناول المهدئات والمسكنات.