إذا كنت تعانين من الحيض الغزير وتبحثين عن أفضل الطرق الصحية والعلاجية ، تابعونا حصرياً على مجلة دايت الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، من خلال المقال التالي.
تمر النساء أحيانًا بفترات تزداد فيها الحموضة أو دم الحيض بالمعدل الطبيعي الذي اعتادت عليه المرأة ، وهذه الحالة شائعة وطبيعية وتحدث غالبًا من وقت لآخر ، ولكن النسبة التي يمكن للمرأة من خلالها تحديد مدى انتشارها. تتغير الفترة بمرور الوقت من وقت لآخر.
من هذا المقال ، قمنا بإلقاء الضوء على أسباب غزارة الطمث وأعراضها وطرق العلاج الصحيحة لهذه المشكلة.
ما هي حالات غزارة الطمث؟
يمكن القول أن كمية الانصباب تتجاوز معدلها الطبيعي عندما تتجاوز 80 سم 3 في دورة شهرية واحدة ، وفي هذه الحالة يمكن أن يستمر النزيف لعدة أيام ، وقد يظهر أحيانًا في يوم أو يومين في كل مرة من فترة الحيض.
إذا استمرت هذه الحالة أو النزيف لفترة أطول من اللازم ، يمكن أن يسبب عددًا من المشاكل الصحية لدى النساء ، بما في ذلك فقر الدم أو فقر الدم ، مصحوبًا بمشاكل عديدة مثل ضيق التنفس والضعف والإرهاق العام وتدهور الحالة الجسدية والأداء الوظيفي. من الجسم.
بعض الأعراض الأخرى المرتبطة بغزارة الطمث مثل:
– يحدث النزيف عادة ليلاً في حالة شديدة مع وجود كمية كبيرة من الجلطات الدموية.
قد يستمر الحيض أكثر من 7 أيام متتالية في دورة واحدة.
وتعاني المرأة في هذه الحالة من الإرهاق والإرهاق ، وتحتاج لساعات طويلة من الراحة والنوم ، كما أن نزيفها ، بالإضافة إلى المشاكل الصحية الأخرى المرتبطة بهذه المشكلة ، يتسبب في ضعف النشاط البدني واليومي.
أسباب غزارة الدورة الشهرية:
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى غزارة دم الحيض ، وحتى الآن لم يتم اكتشاف سبب معظم الحالات التي تعاني من هذه المشكلة بشكل واضح ، ويمكن أن تكون هذه المشكلة ناتجة عن اضطراب هرموني أو مشكلة في الرحم أو المبايض.
تشير بعض النظريات إلى أن البروستاجلاندين قد يكون السبب الرئيسي لمشكلة غزارة دم الحيض عند النساء ، وفي هذه الحالة تكون الكمية أعلى من المعتاد في بطانة الرحم ، مما يؤدي إلى تخثر الدم داخل الرحم. الرحم وهذا يسبب نزيفاً مستمراً.
هناك أورام الرحم التي تسبب غزارة دم الحيض عند النساء ، أو أورام الرحم الليفية والأورام الحميدة.ويمكن أن تكون مشكلة غزارة دم الحيض ، وخاصة داخل الرحم ، بسبب وسائل منع الحمل ، وهناك العديد من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تكون عوامل مساعدة لهذه المشكلة.
– طرق العلاج:
في حالات تكرار حدوث نزيف دم حيض غزير بشكل مستمر أو نزيف لدى المرأة يؤثر سلبًا على حياتها ، قبل أي حل لهذه المشكلة ، من الضروري أولاً استشارة طبيب مختص لمعرفة السبب الحقيقي ، ثم استخدام الحل المناسب الوضع حسب طبيعة المشكلة.
سيتم تحديد ذلك بعد إجراء الاختبارات اللازمة وفحص التلفزيون لتحديد السبب. ليست هناك حاجة لاستخدام العلاجات أو التركيبات التقليدية قبل تأكيد السبب واستشارة الطبيب.
طرق طبيعية لوقف غزارة الطمث:
الجزء الأول ، سبل الانتصاف المحلية:
عشب الأرض:
الوشاح من أشهر الأعشاب المستخدمة في علاج الدورة الشهرية في مختلف أنحاء العالم. يقلل من توتر العضلات وتجلط الدم ويعمل كمضيق للأوعية. لذلك ، ستساعدك هذه الخصائص على تحقيق مستوى طبيعي من الدورة الشهرية. .
يمكنك أخذ 10-30 نقطة ثلاث مرات في اليوم لمدة 2-3 أسابيع قبل الحيض.
واستخدام محفظة الراعي:
تساعد حقيبة الراعي على تقليل تدفق الدم في غضون دقائق من خلال المساعدة في تسريع انقباض الأوعية الدموية. يمكنك تخفيف 1-2 ملاعق كبيرة من كيس الراعي في حوالي 1 مل من الماء الدافئ قبل الاستهلاك. هذه العشبة مفيدة جداً بعد الولادة لتقليل النزيف.
استخدام السنفيتون:
يساعد ذيل الحصان أيضًا في انقباض الأوعية الدموية حيث أن له العديد من الخصائص التي تقلل من غزارة الطمث. من المعروف أنه يستخدم كعلاج طبيعي للنزيف الغزير.
يمكنك استخدام عشبة السنفيتون في الشاي.
يمكنك محاولة استخدام ملعقتين كبيرتين من أوراق السنفيتون الممزوجة بالماء الدافئ وتركها لمدة ساعتين.
ثم اشرب شاي الخروع مرة واحدة في اليوم.
استخدامات عشب شجرة العفة: يساعد عشب شجرة العفة على موازنة هرمونات الجسم لأن لديه القدرة على إنتاج هرمون البروجسترون الذي يمنع نزيف الحيض من التوقف.
شجرة العفيفة تمنع إفراز هرمون الاستروجين وإنتاج الكثير من البروجسترون.
يمكنك محاولة أخذ 30 قطرة من شجرة العفيفة 4 مرات في اليوم لوقف النزيف الغزير.
ضمّن القرفة في نظامك الغذائي: تعتبر القرفة من أشهر التوابل التي يمكنك استخدامها في مطبخك ، كما أنها توفر راحة فورية من النزيف الشديد.
تحتوي القرفة على مادة التانين التي تساعد على وقف النزيف الغزير.
يمكنك تجربة شرب كوب من الماء مع ملعقة واحدة من القرفة.
تناول التوت الأحمر لتقوية عضلات الرحم:
يحتوي التوت الأحمر على مادة التانين التي تساعد على تقوية عضلات الرحم وتقليل نزيف الدورة الشهرية المفرط. يمكنك غسل ورقتين من أوراق التوت الأحمر في كوبين من الماء المغلي ، ويمكنك أن تنغمس في كوب أو كوبين كل يوم.
وضع أكياس الثلج: يمكنك وضع كمادات ثلجية لتقليل غزارة الطمث وتقليل الألم والنزيف. وذلك لأن أكياس الثلج تسبب تضيق الأوعية الدموية أو تضيق الأوعية الدموية وبالتالي تقلل من مستوى فقدان الدم.
ضع كيس ثلج على بطنك لمدة 22 دقيقة على الأقل.
لا ينصح باستخدام كمادات الثلج لفترة طويلة ، حتى لا تعيق الدورة الدموية ، يُنصح بوضعها مرة أخرى بعد 4 ساعات على الأقل.
استخدامات بذور الخردل: تساعدك بذور الخردل على تحقيق دورة شهرية طبيعية. يمكنك محاولة تناول 2 جرام من بذور الخردل ، ومزجها بكوب من الحليب وتناولها قبل وأثناء الدورة الشهرية.
تناول مستخلصات زهرة الموز: يمكن أن تساعد مستخلصات زهرة الموز في زيادة هرمون البروجسترون وتوازن الهرمونات لتقليل غزارة الطمث.
يمكنك تناولها ممزوجة بالجبن القريش وإدراجها بسهولة في نظامك الغذائي.
خذ خل التفاح:
يحتوي خل التفاح على خصائص تجعله مكونًا فعالاً لتنظيم تدفق الدورة الشهرية.
أضف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء.
وتناوليه ثلاث مرات في اليوم خلال دورتك الشهرية للحصول على أفضل النتائج.
الجزء الثاني الأكل الصحي:
لنبدأ بحمية البحر الأبيض المتوسط:
تشمل حمية البحر الأبيض المتوسط الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والأسماك واللحوم والحبوب الكاملة.
وهي تشمل عمومًا الأطعمة منخفضة الصوديوم والكربوهيدرات والدهون المشبعة ، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبروتين.
من الأفضل تجنب الأطعمة التي تزيد من الانتفاخ.
تناول الفاصوليا الخضراء للحصول على فيتامين ب:
تحتوي الفاصوليا الخضراء على نسبة عالية من الألياف وفيتامين ب ، مما يمنع تقلصات البطن.
فيتامين ب ضروري لتحويل الإستروجين.
يساعد فيتامين ب في إنتاج البروستاجلاندين ، وهي مركبات أساسية لتقليل جلطات الدم غير الطبيعية.
تناول فواكه وخضروات غنية بالحديد وفيتامين ج:
يلعب الحديد دورًا حيويًا في تكوين خلايا الدم الحمراء ، ويمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم ، لذلك يعمل الحديد مع فيتامين ج لامتصاص الحديد بشكل فعال.
في حالة انخفاض مستوى الحديد يؤدي إلى زيادة فقدان دم الحيض.
يمكنك تناول أطعمة مثل البازلاء والبطاطا الحلوة واللحوم وجميع الخضروات الورقية.
الفواكه والخضروات والحمضيات هي أيضًا مصادر جيدة لفيتامين سي.
تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم:
يوصى بزيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم لتجنب زيادة هرمون الاستروجين. حيث يحقق المغنيسيوم التوازن في الهرمونات الأنثوية مثل البروجسترون والإستروجين.
يمكنك الحصول على كميات عالية من المغنيسيوم عن طريق تناول الشوكولاته الداكنة.
الجزء الثالث الخلطات الطبيعية:
استخدام الزيوت العطرية الطبيعية:
هناك مجموعة من الزيوت العطرية الطبيعية التي تساعد في تقليل تقلصات الرحم وتوفر العناصر الغذائية مثل الحديد والفيتامينات الأخرى للوقاية من فقر الدم.
العلاجات العشبية لغزارة الطمث:
فهي مصدر طبيعي للهرمونات النباتية وتتحكم في مستويات النزيف. تشير الدراسات إلى أن العلاج بالأعشاب فعال في موازنة الهرمونات الأنثوية وتحسين الأداء الطبيعي للهرمونات.
