قد لا تكون دائمًا قادرًا أو راغبًا في علاج قدميك لأخصائي تجميل متخصص ، فإليك الخطوات لأفضل رعاية يمكن أن تحصل عليها قدميك:
1- سوف تحتاج إلى وعاء بلاستيكي لحمام القدمين. وللفرك وملح البحر والبابونج وعصير الليمون وزيت اللوز وحجر الاستحمام والمرطب ومنشفة القدم وطلاء الأظافر وأدوات تنظيف الأظافر.
2- خذ وعاءً بلاستيكيًا واملأه بالماء الساخن وملح البحر وضع قدميك فيه لمدة 20 دقيقة.
3- عندما تشعر بالراحة ، قم أيضًا بتدليك قدميك ورجليك حتى الركبتين. دعه يقوم بالتدليك بحركات دائرية والتنصت المستمر. أضف البابونج إلى الخليط لأنه يهدئ الأعصاب التي تنتهي في باطن القدمين.
4- حضري مقشرة بزيت اللوز وعصير الليمون. ضعي قدميك على حافة وعاء بلاستيكي وجففيهما وابدئي في الدعك بمزيج التقشير ، وافركي قدميك وركبتيك أيضًا.
5- اغسل قدميك بنفس الماء. وأتركهما تسترخيان عليهما من جديد.
6- افركي كعبك بأداة أو حجر مصمم لهذا الغرض ، ثم خذي أدوات تنظيف أظافرك ونظفي أظافرك وأزيلي الجلد الجاف العالق بها.
7- جففي قدميك جيدًا وضعي المرطب أيضًا بشكل متحرّر عن طريق التدليك. 8- انتظري حتى تختفي الرطوبة ، والآن قومي ببردي أظافرك بشكل مستقيم.
9- تطبيق طبقة معالجة طلاء الأظافر.
10- ضعي لون طلاء الأظافر الذي تريدينه على قدميك. وربما بعض الإكسسوارات وبعض الرسم بالحناء يمكن طباعته على الساق بالمنزل.
11- ضع الكريم على قدميك كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش وقم بالتمارين الخفيفة التالية: – ضع قدميك معًا ، ومدّ ظهرك للأمام وادفع قدميك للداخل ، – امش على أصابعك لمدة 3 دقائق. – قف على أطراف أصابعك وانزل عشر مرات – اضغط على أصابع قدميك بيديك لأنها تحتوي على نهايات عصبية متصلة بأعضاء أخرى في الجسم. والآن ، عزيزي ، لديك باديكير بخمس نجوم.