إذا كنت تحلم بفقدان الوزن واكتساب الوزن وسمك القد النحيف ، فأنت تحتاج فقط إلى معرفة بعض العناصر التي يمكن أن تحقق هذه الرغبة بالنسبة لك ، وذلك بفضل فوائدها المذهلة وقدرتها على التخلص من تلك الوزن الزائد …
ولأنه لكي تكون لائقًا وتتخلص من الوزن الزائد فأنت بحاجة إلى ضمان الصحة العامة لجسمك ، لأنه عندما تكون جميع أعضاء الجسم في حالة جيدة وبصحة جيدة ، فهذا هو الشرط الأول للحصول على نموذج مثالي وزن.
فيتامين هـ:
فيتامين هـ هو أحد الفيتامينات المضادة للأكسدة التي تزيد من دفاعات الجسم وتقلل من تجلط الدم في الأوعية الدموية ، ويمكن أن تجد هذا الفيتامين في كل من اللوز والبندق.
فيتامين أ ‘:
يعمل هذا الفيتامين على تقوية البصر ووضوح الرؤية كما يعمل على زيادة دفاعات الجسم ونمو الأنسجة المختلفة في الجسم ، ويمكنك أن تجد هذا الفيتامين في كل من الجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة.
فيتامين سي’:
أظهرت الدراسات أنه من خلال تناول المواد والأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي أو “سي” ، فإنك تساهم في تقوية عضلات وأنسجة الجسم وكذلك حماية خلايا الجسم المختلفة من التلف.