يؤثر علم النفس بوضوح على التمارين الرياضية والقدرة على تحمل الوزن ، فقدرة تحمل الوزن لا تتعلق فقط بقوة العضلات وحجمها ، ولكن أيضًا بالقدرة العصبية على تحمل تلك الضغوط ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأوزان الثقيلة والمزيد من التكرار.
أي شعور تشعر به قبل رفع الأثقال ، والذي يُعرف في علم النفس باسم الدافع ، يرجع إلى الإدراك والشعور بما يمكنك تحمله ، وهي مجموعة الإشارات التي يتلقاها الفرد في رأسه والتي تسمح له بالتحكم في الوزن. وتتحمل الضغوط.
يُعرف هذا باسم تقنية JND ويكشف عنه طبيب نفسي يُدعى إرنست ويبر الذي قال إنه في المستويات المنخفضة من التحفيز يجب أن يكون هناك متغير أقل لتقنية JND ، ولكن في المستويات الأعلى يجب أن يكون هناك فرق أكبر في JND. تقنية.
بشكل عام ، لا يلاحظ الجسم هذه العملية في الأوزان الخفيفة ، لكن في الأوزان الثقيلة يكون ملحوظًا ، على سبيل المثال ، عند أداء القرفصاء بوزن 135 رطلاً ، بحد أقصى في مجموعات التدريب الأولى ، ثم في المجموعات التالية تستخدم 145 ثم 155 جنيها.
قانون ويبر مسئول عن هذا الأمر الذي يؤكد قدرة النفس البشرية على مقاومة الإجهاد ولكن بشكل تدريجي ومنتظم ، فخلال شهر زيادة 5 كيلو في الأسبوع ستحقق زيادة قدرها 20 رطلاً في نهاية الشهر.