علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية

المرحلة التي تسبق سن اليأس

• قبل أن نذكر علامات انقطاع الطمث، نود أن نقول أولاً أن المرحلة المبكرة تنتج هرمون إستروجين أقل من ذي قبل، ويتم ذلك بشكل تدريجي.
• هذا مؤشر على بداية فترة انقطاع الدورة، وبعدها تدخل مرحلة جديدة، وهِيْ عصر الأمل.

علامات فترة ضائعة

أما علامات اقتراب سن اليأس فِيْمكن توضيحها من خلال ما يلي

الحيض غير المنتظم

بما أن الدورة يمكن أن تكون متأخرة أو مبكرة، فلا يوجد مَوعِد محدد لها، وكَمْية الدم ليست متماثلة لأنها ثقيلة أو خفِيْفة.

الهبات الساخنة

حيث يعاني البعض من ارتفاع فِيْ درجة الحرارة والتي تتفاوت فِيْ شدتها وقوتها، والتعرق المفرط ليلاً.

جفاف المهبل

مع انخفاض سمك جدار المهبل بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، تصاب النساء بحالة تسبب الجفاف والحكة والحرق والألم أثناء الجماع.

مشكلة فِيْ النوم

فِيْ ذلك الوقت، لا يكون النوم الطبيعي ممكنًا بسبب التغيرات الهرمونية، كَمْا يعاني بعض الأشخاص من نوبة من التعب.

تغييرات الفكاهة

عَنّْدما تصبح المرأة متقلبة المزاج وفِيْ حالة نفسية سيئة، قد تتعرض بعض النساء للاكتئاب.

انخفاض الخصوبة

المرأة لديها نقص فِيْ التبويض، لذا فإن احتمال الحمل ضئيل للغاية وقد لا يحدث، والبعض لا يشعر بالرغبة فِيْ الجماع.

كثرة التبول

حيث قد تتعرض لسلس البول، لذلك تحتاج المرأة إلَّى التبول بكثرة.

العلامات الأقل شيوعًا لتغيب الدورة الشهرية

يمكننا الآن أن نذكر العلامات الأقل شيوعًا لانقطاع الطمث من خلال ما يلي

• الإحساس بجفاف فِيْ العين.
• قلة المرونة وظهُور الجلد المترهل.
• تعاني من الكثير من الصداع النصفِيْ.
• بالإضافة إلَّى ظهُور العديد من التجاعيد على الوجه.
• يظهر شعر الوجه أيضًا أكثر من المعتاد.
• لاحظ تساقط الشعر.
• أيضا، الوزن الزائد.
• عدم التفكير والتركيز بسهُولة.

علامات فترة ضائعة تتطلب زيارة الطبيب

هناك بعض العلامات التي تدل على وجوب ة الطبيب على الفور، بما فِيْ ذلك

• كَمْا ذكرنا أن علامات التوقف تشمل عدم انتظام الدورة الشهرية، ولكن إذا استمر أكثر من أسبوع، فعليك ة الطبيب.
• جلطة دموية وكثير من تدفق الدم.
• تعاني من نزيف حاد.
• ظهُور بعض بقع الدم بعد الجماع.
• مدة الدورة الشهرية بين أحدهما والآخر حوالي 3 أسابيع.

طرق لتقليل علامات اقتراب سن اليأس

يمكن التخلص من العلامات بعدة طرق منها ما يلي

طرق علاجية

تتم هذه الطرق بعد استشارة الطبيب حيث يصفها الطبيب ومنها ما يلي

• العلاج بهرمون الأستروجين يأتي هذا العلاج على شكل رقعة جلدية أو قرص أو هلام ويستخدم لعلاج التعرق الليلي وارتفاع درجة الحرارة.
• الإستروجين المهبلي لتقليل الألم أثناء الجماع وأيضاً علاج جفاف المهبل.
• مضادات الاكتئاب لمن يعانون من الاكتئاب.
• جابابنتين يقلل من الإحساس بالألم الناجم عَنّْ الصداع النصفِيْ.

طرق وقائية

تشمل الطرق الوقائية ما يلي

• ممارسة الرياضة تجلب العديد من الفوائد للجسم كَمْا أنها تحسن الحالة المزاجية للمرأة حتى تتمكن من ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل فِيْ اليوم.
• اتباع نظام غذائي صحي الأطعمة الغنية بالألياف وقليلة الدسم تحمي من أمراض القلب بعد توقف الدورة الشهرية.
• تجنب التدخين يجب الإقلاع عَنّْ التدخين لأنه يزيد ويرفع درجة حرارة الجسم.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم يجعل المرأة تشعر بالراحة والراحة.
• تجنب التوتر والقلق يمكن تحقيق ذلك أيضًا من خلال ممارسة اليوجا والتأمل، من أجل تحسين الحالة المزاجية.