أسباب ارتفاع ضغط الدم
هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومن هذه الأسباب ما يلي:
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض الكلى وغيرها.
- توقف التنفس المفاجئ أثناء النوم.
- يعاني من أي اضطرابات عقلية أو يتعرف باستمرار على التوتر والقلق.
- الإفراط في تناول الكحول.
- قلة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم.
- الإفراط في التدخين وما يرتبط به من تلف في بطانة جدران الوعاء الدموي.
- عدم ممارسة الرياضة.
- فالكون يعاني من زيادة الوزن.
- عوامل وراثية.
- عمر.
علامات ارتفاع ضغط الدم
هناك بعض الأعراض التي تدل على ارتفاع ضغط الدم ، ومنها:
- صداع شديد وخاصة في مؤخرة الرأس.
- الدوار وعدم وضوح الرؤية.
- مع رنين في الأذن.
- تورم في الأطراف السفلية.
- معدل ضربات قلب فالكون.
- أنفي يسيل.
- الارتباك وعدم وضوح الرؤية.
- الشعور بالضعف العام أو الضعف.
أسباب انخفاض ضغط الدم
- هناك انخفاض كبير في حجم الدم.
- التعرض لتغيرات هرمونية في الجسم.
- انخفاض محتوى السوائل في الجسم نتيجة فقدان سوائل أخرى في الجسم.
- التعرض لاضطرابات القلب وعدم انتظام ضربات القلب.
- تمارين تجعلك تشعر وكأنك تتخلص من التوتر.
- التعرض لتمدد الأوعية الدموية.
- التعرض لبعض الأمراض كالقلب وغيرها.
علامات انخفاض ضغط الدم
يعاني الشخص من بعض الأعراض التي تدل على انخفاض ضغط الدم وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
- التعرض لألم في الصدر مما يؤدي إلى القضاء على القدرة على التنفس.
- التعرض لاضطرابات ضربات القلب وسرعة ضربات القلب.
- زادت درجة حرارة الجسم بمقدار 38 درجة مئوية.
- شعور بألم شديد في الكتف وأعلى الظهر.
- مع تقلص في الحلق.
- التعرض لاضطرابات النسيج الضام.
- التعرض لبعض الاضطرابات البصرية أو فقدان كامل للرؤية.
- الشعور بالتعب والتعب دون بذل أي مجهود.
- ألم عند التبول.
- التعرض لاضطرابات الجهاز الهضمي.
- الإسهال المستمر المصاحب للمخاط.
- ألم في العنق وأعلى الرأس.
- قد يخرج الشخص بسبب نقص الأكسجين في الدم.
خطر انخفاض ضغط الدم
يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى عدد من المشاكل ، منها:
- الشعور بالدوخة والدوار ، إذا كان الأشخاص العاديون يعانون من انخفاض ضغط الدم ، ولكن في هذه الحالة ، فإن انخفاض ضغط الدم ليس خطيرًا.
- إذا كان الانخفاض في الدم ناتجًا عن فقدان السوائل أو وجود جرثومة قوية ، في هذه الحالة يحدث الصداع والغثيان وعدم وضوح الرؤية. يشكل هذا النقص خطرًا على الإنسان لأنه يمنع وصول الأكسجين إلى الدماغ.
- يؤدي انخفاض ضغط الدم الناتج عن الوقوف لفترات طويلة وعدم كفاية تدفق الدم إلى الدماغ إلى تضييق الشرايين وعدم كفاية تدفق الدم ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
ماذا نأكل عندما ينخفض الضغط؟
عند التعرض لانخفاض ضغط الدم يمكن الاستعانة ببعض الأطعمة التي تساعد على التخلص من هذه المشكلة وتساعد على رفع ضغط الدم على النحو التالي:
1- ماء مالح
يزداد الصوديوم في ملح الطعام ويخلط جيدًا مع الماء ويؤخذ حتى يمتص الجسم الملح لتنظيم ضغط الدم.
2- قهوة
يساهم شرب كوب واحد من القهوة يوميًا في حدوث انخفاض سريع في ضغط الدم.
3- الزبيب
الزبيب من المكسرات التي تخفض ضغط الدم ، لذلك يمكنك نقع القليل من الزبيب من المساء إلى الصباح وتناول هذا الغمس.
4- عرق السوس
عرق السوس هو أحد المشروبات التي تساعد في القضاء على انخفاض ضغط الدم ، ويوضع مسحوق عرق السوس في الماء ويغلى ويشرب دافئا.
5- عصير جزر
يعتبر شرب كوب من عصير الجزر المحلى بالعسل الطبيعي من المشروبات الفعالة في حماية الجسم من التعرض لانخفاض ضغط الدم.
علاج ارتفاع ضغط الدم
يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالطرق التالية:
- يمكن أن يتم العلاج من خلال الوريد الذي يحمل العناصر الغذائية.
- يتكون العلاج من اتباع نظام غذائي صحي بدون دهون تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- توقف عن التدخين.
- تمرين منتظم.
- تناول بعض الأدوية للمساعدة في التحكم في ضغط الدم ، مثل مثبطات الإنزيم ومدرات البول وحاصرات بيتا.
ماذا تفعل عندما يكون الضغط عاليا؟
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فعليك اتباع هذه النصائح:
- توقف عن تناول المشروبات المحتوية على الكافيين.
- قلل من الصوديوم وملح الطعام في نظامك الغذائي.
- الامتناع عن المشروبات الكحولية.
- تجنب الإجهاد والتوتر العقلي قدر الإمكان.
- يمكنك شرب بعض المشروبات التي تساعد في القضاء على ارتفاع ضغط الدم مثل الزنجبيل مع العسل وعصير الليمون والموز مع الشوكولاتة.
نود أن نشير إلى أن هناك أوجه شبه في بعض الأعراض بين أعراض انخفاض ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم ، لذلك يجب زيارة الطبيب المختص وإجراء التحاليل اللازمة لتأكيد ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم لتلقي العلاج المناسب و لا تتعرض لأية آثار جانبية.