علامات الشفاء من الاكتئاب
في الشخص المتعافي ، هناك علامات الشفاء من الاكتئاب ، من استجابته للعلاج وتشخيص درجة الاكتئاب ، ولكن ليس له مدة محددة ، لأنه يعتمد على الحالة النفسية للمريض ، وهناك الكثير. علامات الشفاء من الاكتئاب ، بما في ذلك:
- عدم الحاجة إلى الأدوية المستخدمة ، أو تقليل جرعتها.
- تحسن في أعراض الاكتئاب.
- تخلص من الوحدة.
- تحسين المزاج.
- تحسين الطعام والنوم.
- استمر في عاداتك اليومية.
- سهل التعامل مع الناس.
- سهولة العودة إلى العمل أو المدرسة.
- التقليل من حدوث الانتكاس النفسي.
- ركز على الأنشطة الترفيهية.
- تحسين التفكير وجعله طريقًا إيجابيًا.
من علامات الشفاء من الاكتئاب الخروج عن الشعور بالحزن الشديد ، لأنه يستطيع أن يحقق القضاء التام على هذا الشعور ، وهذا يظهر في أحاديثه وأفعاله وتجديد الأمل فيه وفي النتائج. يظهر التخلص من الاكتئاب عن طريق الاختلاط بالناس من حولك.
الحفاظ على النظافة الشخصية من أعراض الشفاء من الاكتئاب عند التعافي من الاكتئاب يعتني الإنسان بنفسه وبصحته ونظافته ، لأن الاكتئاب كان سبب فقدان النظافة الشخصية ، وذلك لأنه يفقد الأمل.
الاكتئاب: هو مرض عقلي يعطل تفكير الشخص ومزاجه وسلوكه وصحته ويؤدي إلى اليأس وفقدان الشغف والشهية ، وكذلك فقدان الاهتمام بالعائلة والأصدقاء والمشكلات الاجتماعية ، حيث يصعب على المصاب بالاكتئاب. المريض للحفاظ على علاقة السفن.
أنواع الاكتئاب
تختلف أنواع الاكتئاب من شخص لآخر وتعتمد على كيفية تعرضهم لحدث معين أدى إلى اكتئابهم ، وهي:
- الاكتئاب ثنائي القطب: الاكتئاب ثنائي القطب هو اضطراب عقلي مع نوبات اكتئاب وهوس تؤثر على الحالة المزاجية للمريض ومدة هذه النوبات أكثر من أسبوع.
- اكتئاب ما بعد الولادة: اكتئاب ما بعد الولادة هو خلل في الهرمونات في الجسم ويحدث هذا الاكتئاب أثناء الحمل وبعد الولادة.
- الاكتئاب الموسمي: ينتشر الاكتئاب الموسمي بين الناس مع اقتراب مواسم معينة ، ويمكن أن يكون الشتاء أو الخريف ، ويشفى بسرعة دون الحاجة. لتدخل الطبيب ، أو في معظم الحالات العلاج.
- الاضطراب المزعج السابق للحيض: الاضطراب المزعج السابق للحيض ، والذي يُطلق عليه أيضًا اسم PMS ، هو نوع غير محدد من الاكتئاب. لأنه ليس له أسباب محددة حتى الآن وأعراضه بسيطة ولكن في الحالات الشديدة قد يتطلب العلاج.
- الاكتئاب الحاد: ينتشر الاكتئاب الحاد وتظهر العديد من أعراض الاكتئاب.
- الاكتئاب الخفيف: وهو مشابه جدًا للاكتئاب الشديد ولكن أعراضه أسهل من الاكتئاب الشديد ولكن أعراضه يمكن أن تستمر لمدة عامين. ويسمى أيضًا بالاكتئاب المزمن.
أسباب الاكتئاب
أسباب الاكتئاب كثيرة ومتنوعة ولكن يمكننا القول أنها مقسمة إلى أربعة أقسام وهي: العوامل الفيزيائية ، والظروف المعيشية ، والعوامل الوراثية ، وبعض الأمراض.
العوامل الفيزيائية تعني أن المشكلة تكمن في تركيز الهرمونات أو بنية الدماغ ، لأن وجود أي خلل فيها يؤدي إلى انخفاض مستوى الدوبامين المسؤول عن الحالة المزاجية.
بالإضافة إلى ذلك ، تلعب ظروف الحياة دورًا مهمًا في الاكتئاب ، بما في ذلك:
- فقدان المنزل أو الوظيفة.
- وفاة أحد أفراد أسرته.
- عزل.
- التعرض لحادث أو اعتداء جسدي في سن مبكرة.
- التعرض لسوء المعاملة.
- العنف المنزلي.
يمكن أن يكون الاكتئاب لدى أحد أفراد الأسرة أيضًا سببًا قويًا للتعرض للاكتئاب ، خاصة إذا كان من المرحلة الأولى ، وتؤدي بعض الأمراض إلى اضطرابات نفسية أو تزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب ، مثل:
- أمراض الدماغ.
- الإدمان على المخدرات أو الكحول.
- الأمراض الجسدية المزمنة وخاصة التي تؤدي إلى الإعاقة.
أعراض الاكتئاب
تنقسم أعراض الاكتئاب إلى نوعين رئيسيين:
- الأعراض النفسية: وهي تعرض المريض لما لا يقل عن 6 أعراض لمدة أسبوعين على الأقل ، وهذه هي الأعراض الرئيسية ؛ تشخيص أمراض مثل: فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية ، وفقدان الثقة بالنفس ، والتغيب عن العمل أو المدرسة ،
تشمل الأعراض الأخرى الحزن المستمر والأفكار الانتحارية وفقدان التركيز ولوم الذات وضعف التفكير ومشاعر اليأس.
- الأعراض الجسدية: في بعض الحالات ، هناك أعراض جسدية إلى جانب الأعراض النفسية المذكورة سابقًا ، بما في ذلك النحافة وفقدان الشهية أو السمنة واضطرابات في الراحة ، مثل النوم لفترات طويلة أو الأرق والتعب والضغط على مدار اليوم والشعور بالضعف. على الطاقة والصداع المستمر ومشاكل في المعدة.
لا تظهر جميع أعراض الاكتئاب فجأة ولا يمكن أن تختفي كلها مرة واحدة ، ومن المستحيل معرفة أي من الأعراض سيتحسن أولاً ، لكن بعض الدراسات تقول أن مشكلة النوم قد تم حلها في النهاية.
علاج الاكتئاب
تنقسم طرق العلاج إلى أربع طرق مختلفة وتختلف حسب شدة الاكتئاب لدى شخص واحد ، وطرق علاج الاكتئاب مذكورة في الفقرات التالية.
العلاج النفسي للاكتئاب
يتضمن العلاج النفسي مقابلة مع طبيب ، وهي المرحلة الأولى التي يقوم بها طبيب نفسي علاجي ، والطريقة الأكثر استخدامًا وعلاجًا لأنواع الاكتئاب المختلفة.
هناك العديد من أنواع العلاج النفسي ، ولكن أكثرها شيوعًا هو العلاج النفسي السلوكي ، والذي يتم من خلال التركيز الكامل على أفكار المريض وتغيير سلوكه للتأثير على تلك الأفكار.
هناك طريقتان للعلاج النفسي وهما المقابلة الفردية أو الجلوس مع مجموعة دعم نفسي جماعي ، وهي مجموعة يعاني فيها الكثير من الأشخاص من الاكتئاب لنفس الأسباب.
العلاج الدوائي للاكتئاب
تشتهر أدوية الاكتئاب بتأثيرها الضعيف ، لأن تأثيرها يستمر عدة مرات ، وأحيانًا تكون هناك آثار جانبية تزعج المريض ، لكنها أدوية مناسبة تساعد على تحسين الحالة المزاجية ، ويتم استخدام مجموعة كبيرة من أدوية الاكتئاب ، منها:
- مثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين (SNRIs).
- مثبطات MAOI مونوامين أوكسيديز.
- SSRIs هي مثبطات انتقائية لاسترداد السيروتونين.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات TCAS.
العلاج البديل للاكتئاب
العلاجات البديلة التي تقضي على الاكتئاب أو تقلل من أعراضه وقد تصاحب العلاج النفسي أو تتبعه ، بما في ذلك:
- ممارسة اليوجا والتأمل.
- العلاج بالاعشاب.
- العلاج بالضوء.
- إبر صينية.
- تمرن يوميا.
العلاج بالصدمات الكهربائية للاكتئاب
العلاج بالصدمات الكهربائية هو العلاج الأخير للمرض عندما تفشل الطرق المذكورة أعلاه وتستخدم هذه الطريقة مع النبضات الكهربائية وتحتاج هذه النبضات إلى أن توجه إلى الدماغ في وقت قصير للغاية.
أسباب عودة الاكتئاب
قد تظهر أعراض الاكتئاب مرة أخرى بعد الشفاء منه وهذا ما يسمى الانتكاس وقد تختلف الأعراض عن السابق ويعود الاكتئاب مرة أخرى ولكن قد يكون بدون سبب أو في حالات أخرى يكون ذلك بسبب ، والأسباب هي مشابهة للأسباب المقدمة.
المشاعر السلبية طبيعية ، فعندما نشعر أن هذه المشاعر تعيق عادات حياتنا اليومية ، أو تقف في طريق سعادتنا ، أو تقف في طريق اهتماماتنا ولا تسمح لأي شخص بالعمل ، فهذا يدل على العودة من الاكتئاب.
هناك العديد من علامات التعافي من الاكتئاب والاكتئاب يصعب السيطرة عليه ، لذلك ليس من السهل العثور على علامات الشفاء من الاكتئاب.