باتباع نظام غذائي متوازن في أوقات ومواعيد منتظمة
وهذا يساعد الجسم على التخلص من المواد الكيميائية والسموم الموجودة فيه
فيما يلي بيانات لأنظمة الجسم المختلفة لأداء الأنشطة الحيوية وكمتوسط
بالنسبة لمعظم الناس ، هذه الأوقات هي نفسها تقريبًا بالنسبة للغالبية العظمى من الناس
الناس تحت التجارب أعدوا على نماذج مختلفة من الناس
********
7-9 ساعات
هذا هو الوقت الذي يتم فيه امتصاص الطعام في الأمعاء الدقيقة
يجب تناول الإفطار في هذا الوقت.
عندما يتعلق الأمر بالمرضى الذين يعانون من فقر الدم ونقص الهيموجلوبين
في الدم ، يجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6:30
لأولئك الذين يريدون الحفاظ على سلامة أجسادهم وعقولهم
يجب تناول الإفطار قبل الساعة 7:30
والناس الذين لا يأكلون الفطور واعتادوا عليه
يجب أن يغيروا عاداتهم لأن هذا أحد أهم أسباب تلف الكبد.
الفطور المتأخر حتى 9-10 صباحا
أفضل من عدم تناوله على الإطلاق.
********
من 9 صباحا الى 11 مساءا
هذا هو الوقت الذي يتم فيه إزالة السموم الزائدة من الجسم
الجهاز اللمفاوي ، لذلك يجب قضاء هذا الوقت بهدوء.
لذلك إذا كانت ربة المنزل لا تزال تعمل في المنزل
أو مشاهدة الأطفال يؤدون واجباتهم المدرسية
سيكون لهذا تأثير سلبي على صحتها.
********
من الساعة 23:00 إلى الساعة 1:00
هذا عندما يتخلص الكبد من السموم وهذا هو الوقت المثالي للنوم العميق.
**************
من 1 الى 3 صباحا
هذا هو الوقت الذي تتخلص فيه المرارة من السموم وهو أيضًا الوقت المثالي للنوم العميق.
********
من الساعة 3 الى الساعة 5
ثم تتخلص الرئتان من السموم
لذلك نجد أن المريض يعاني من السعال
سوف يعاني أكثر في هذا الوقت
هذا لأن عملية إزالة السموم قد بدأت
الجهاز التنفسي ، لا داعي لتناول دواء لوقف السعال أو تهدئته
في هذا الوقت ، لمنع تعطيل عملية القضاء الرئوي
السموم فيه
هنا ننصح المدخنين بعدم التدخين في هذا الوقت
لأنه يمنع أيضًا عملية تصريف السموم من خلالها
إضافة سموم جديدة بدلاً من التخلص من السموم القديمة.
********
من منتصف الليل – 4 صباحا
إنه الوقت الذي ينتج فيه نخاع العظم خلايا الدم
لذلك يجب أن ننام مبكرا .. وننام جيدا وعميقا.
النوم لوقت متأخر والاستيقاظ متأخرًا من الأمور المربكة
للتخلص من السموم الموجودة فيه
********
الخامسة صباحا
هذا هو الوقت الذي يتخلص فيه القولون من السموم
لذلك ، تحتاج إلى التبول في هذا الوقت لتفريغ المثانة والمساعدة
إزالة السموم من القولون
وننصح هنا الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن بما يلي:
في هذا الوقت (5:00) ، يستيقظون باستمرار لمساعدة القولون على العمل واستنزافه.
في غضون أيام قليلة ، سينتهي الإمساك المزمن بالحاجة إلى اتباع “نظام غذائي متوازن” أيضًا.
**************
معلومات إضافية قيمة ومفيدة
الوقت المناسب لشرب الماء .. فهو يضاعف فوائده لكائن الإنسان
عدد (2) كوب ماء بعد الاستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية
كوب (1) من الماء – نصف ساعة قبل الأكل – يساعد على الهضم.
كوب (1) من الماء – قبل الاستحمام – يساعد في خفض ضغط الدم.
كوب (1) من الماء – قبل النوم – يمنع السكتة الدماغية أو النوبة القلبية