التدخين من العادات السلبية المنتشرة في عصرنا ، وكلنا ندرك مدى الآثار السلبية والضارة على حياة الإنسان التي تحدث بسبب الإدمان على التدخين ، لأن التدخين يزيد من احتمالية إصابة الشخص بالعديد من الأمراض ، وأهمها تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المختلفة ومرض السكري والتدخين لهما أضرار اجتماعية للمدخن ويؤذي أيضا أفراد أسرته لأن ضرره لا يقتصر على المدخن بل يتعدى ذلك ليصل إلى الأشخاص الذين يعيشون مع المدخن في نفس المنزل ، ومن أبرز مضار التدخين أيضًا أنه يسبب النحافة وفقدان الوزن ، لذلك ينصح الأطباء الناس بمحاولة الإقلاع عن التدخين. يحدث هذا بطرق مختلفة ولدى الصيدليات العديد من الأدوية والمستحضرات التي تساعد على الإقلاع عن التدخين ، وفي هذا المقال سنتحدث عن العلاقة بين التدخين وفقدان الوزن.
العلاقة بين التدخين وفقدان الوزن
- يحتوي الدخان على النيكوتين وهذه المادة تثبط الشهية عندما تدخل جسم الإنسان.
- عندما تنخفض شهية الإنسان تقل شهيته للطعام وهذا يؤدي إلى انخفاض كمية الطعام الذي يأكله الشخص وبالتالي ينقص الوزن.
- بالإضافة إلى أن المواد الموجودة في السجائر تؤدي إلى تضيق الأوعية ، مما يؤدي إلى انخفاض كمية الدم المتدفق إلى المعدة.
- يؤدي التدخين إلى انخفاض كمية العناصر الغذائية التي يحتاجها الناس ، مما يؤدي إلى سوء التغذية.
- السجائر تعطي الإنسان إحساس بالامتلاء ، فعندما يشعر الإنسان بالجوع ويدخن يشعر بالشبع ، وهذا يجعله لا يأكل ما يحتاجه جسمه ويحتاجه.
- وتجدر الإشارة إلى أن كمية الطعام والسعرات الحرارية التي يستهلكها المدخنون أقل من غير المدخنين.
- يشعر المدخن بالقلق من فقدان الوزن ، ويمكن أن يؤدي القلق نفسه إلى المزيد من فقدان الوزن.
- عندما تقلع عن التدخين ، فإن أول ما تلاحظه هو زيادة الوزن.
- بعد الإقلاع عن التدخين تعود الشهية إلى طبيعتها وسيتناول كميات كبيرة من الطعام.
- ينصح بممارسة الرياضة للسيطرة على زيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين.
- في البداية ، يوصى باتباع نظام غذائي صحي ونظام غذائي للتحكم في الوزن.
- تناول كمية كبيرة من الطعام بعد استراحة طويلة يمكن أن يسبب اضطرابات في جسم الإنسان.
- بعد الإقلاع عن التدخين ، يجب الحرص على زيادة كمية الطعام تدريجياً.
- هناك العديد من الأساليب والأدوية التي تساهم في تحفيز الرغبة والقدرة على الإقلاع عن التدخين.
المراجع: 1 2