علاج وتر أكيلس بدون جراحة

علاج وتر العرقوب بدون جراحة

• وتر العرقوب هُو الوتر الذي يربط عظم الكعب.
  • وعضلات بطن ربلة الساق.
• يُعرف أيضًا باسم وتر العرقوب أو وتر العرقوب.
• ويعتمد الشخص على وتر العرقوب فِيْ عملية المشي أو الجري أو القفز.
• وتجدر الإشارة إلَّى أن وتر العرقوب هُو أقوى وتر فِيْ جسم الإنسان.
  • يساعد فِيْ تقليل القوة الهابطة أثناء القفز أو الحركة.
• يعاني العديد من الأشخاص أيضًا من إصابات مختلفة فِيْ وتر العرقوب.
• بالإضافة إلَّى ذلك، فإن أولئك الذين يبذلون جهدًا عَنّْيفًا طوال الوقت يعانون من التهاب فِيْ وتر العرقوب.
• وكذلك الرياضيون الذين يمارسون التسلق أو كرة السلة.
  • أو من المرجح أن يكون لدى لاعبي الكرة الطائرة قطع فِيْ وتر العرقوب.

كَيْفَِيْة علاج وتر العرقوب بدون جراحة

• على هذه الخلفِيْة، يطرح سؤال حول كَيْفَِيْة علاج وتر العرقوب بدون جراحة.
• الجواب هناك طرق عديدة لعلاج وتر العرقوب فِيْ المنزل.
• من بين هذه الطرق ما يلي
  • استخدم لفة أو قطعة من القماش للضغط على وتر العرقوب.
  • أيضًا، ضع أكياس الثلج على الوتر لمدة 20 دقيقة على الأقل لتقليل التورم.
  • تجنب الوقوف لساعات طويلة.
  • يُنصح أيضًا بالتوقف عَنّْ ممارسة التمارين الشاقة التي تتطلب القفز أو الضغط على الوتر.
  • أيضًا، احصل على قسط كبير من الراحة وقلل الضغط على وتر العرقوب.
  • ولتقليل التورم ينصح بوضع وسادة تحت الساق ورفع القدم للأعلى.
  • عَنّْد ممارسة الرياضة، يجب ألا تزيد الشدة عَنّْ 10٪ خلال الأسبوع.
  • يمكن أيضًا استخدام بعض العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، مثل الإيبوبروفِيْن.
  • كَمْا يفضل القيام ببعض تمارين الشد فِيْ البطن.
  • أيضًا باستخدام جبيرة تساعد على شد الوتر أثناء النوم.
  • تأكد أيضًا من ارتداء أحذية دعم الكعب.
  • توقف عَنّْ المشي حافِيْ القدمين.
  • قم ببعض تمارين العلاج الطبيعي، مثل التدليك، لمساعدة الوتر على الشد واستعادة قوته.
  • كذلك تناول الأطعمة الغنية بفِيْتامين د لأنها تساعد فِيْ عملية الشفاء.
  • تأكد أيضًا من استخدام المكَمْلات الغذائية، لأنها تحسن الدورة الدموية.
  • فِيْتامين H هُو أيضًا أحد مضادات الأكسدة التي تمنع الالتهاب.
  • كذلك التوقف عَنّْ التدخين لأنه يقلل من معدل تدفق الدم إلَّى أجزاء من الجسم.
  • يوصى بإجراء تمارين الإحماء والتمدد يوميًا لأنها تساعد على منع تمزق الأوتار.
  • أيضًا، توقف عَنّْ ممارسة الرياضة عَنّْدما تشعر بألم فِيْ الكعب أو ربلة الساق.

أدوية لعلاج التهاب وتر العرقوب

• فِيْ موضوعَنّْا حول علاج وتر العرقوب بدون جراحة، سنشرح أسماء الأدوية.
  • يساعد فِيْ علاج التهاب وتر العرقوب.
• ومن بين هذه الأدوية أيضًا الحقن الطبية، مثل
  • حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية.
  • حقن الستيرويد أيضًا.
  • أيضا حقن التخدير، آلية علاجية تعرف بالبريسمنت.
• وتجدر الإشارة إلَّى أن الطبيب المعالج يستخدم آلية التدمير فِيْ حالات الالتهاب المبكر.
• لا ينصح أيضًا باستخدام الحقن، إلا بعد استشارة الطبيب.
• هناك أيضًا ما يعرف بالعلاج بموجات الصدمة.
  • يخفف من آلام التهاب وتر العرقوب.

العلاج بالاعشاب لوتر العرقوب

• فِيْما يتعلق بالحديث عَنّْ علاج وتر العرقوب بدون جراحة، سوف نتحدث عَنّْ علاج وتر العرقوب بالأعشاب.
• كَمْا أنه يساعد فِيْ تخفِيْف الألم فِيْ حالات الالتهاب البسيطة.

من أمثلة هذه الأعشاب ما يلي

الكركَمْ

• فائدة الكركَمْ فِيْ علاج التهاب وتر العرقوب هُو احتوائه على مادة الكركَمْين.
  • ما هُو مضاد طبيعي للالتهابات
• أكدت بعض الدراسات العلمية دور الكركَمْ فِيْ علاج الالتهاب.
  • تمزق الوتر.
• كَمْا أنه يساعد فِيْ تخفِيْف آلام القدم المصاحبة لالتهاب وتر العرقوب.
• لذلك ينصح بشرب مشروب الكركَمْ الساخن أو إضافته إلَّى العصائر الطازجة والحليب.
• كَمْا ينصح بتحضير عجينة من مسحوق الكركَمْ وتطبيقها على القدم.
  • لمدة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة.

سمور

• زيت الخروع من المواد الطبيعية التي تحتوي على حمض الريسينوليك.
  • مما يساعد فِيْ تخفِيْف الالتهاب بفضل خصائصه الطبيعية.
• كَمْا أنه يساعد فِيْ تقليل الألم الناتج عَنّْ التهاب وتمزق وتر العرقوب.
• لذلك يوصى بوضع زيت الخروع على الكعب وعدم تناوله.

زنجبيل

• الزنجبيل مثال على الأعشاب الطبيعية التي تساعد فِيْ علاج وتر العرقوب.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب.
• كَمْا أنه يستخدم كَمْخدر موضعي لتقليل الألم.
• كَمْا أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية فِيْ المنطقة المصابة.
• لذا ينصح بتناول كوبين أو ثلاثة أكواب من مشروب الزنجبيل الدافئ.
• كَمْا يوصى بوضع معجون الزنجبيل على الكعب كَمْخدر.

أسباب التهاب وتر العرقوب

• فِيْ سياق الحديث عَنّْ علاج وتر العرقوب بدون جراحة، سنشرح أسباب التهاب وتر العرقوب.
• لأن السبب الرئيسي للالتهاب هُو ممارسة الرياضة الشديدة.
• أيضًا بسبب نقص إمداد الدم الذي يصل إلَّى منطقة الوتر.
• أيضًا، يؤدي الضغط الشديد فِيْ منطقة الكعب إلَّى تمزق وتر العرقوب.
• بالإضافة إلَّى ذلك، فإن زيادة استطالة القدم تسبب التهاب الأوتار.
• أيضا عَنّْد ممارسة الرياضة بشكل مفاجئ بسبب الضغط القوي فِيْ منطقة الكعب.

العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالتهاب وتر العرقوب

هناك بعض العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بالتهاب وتر العرقوب، مثل ما يلي

• التقدم فِيْ السن، لأن معدل الالتهاب يزداد مع تقدم العمر.
• الجنس، لأن الرجال أكثر عرضة من النساء.
• وكذلك بعض الأمراض الجسدية مثل الصدفِيْة والسكري المزمن.
  • أو السمنة المفرطة
• كَمْا يتم تناول بعض الأدوية الطبية مثل حقن الكورتيزون وأدوية الفلوروكينولون.