ما هو البروجسترون؟
البروجسترون هو أحد الهرمونات التي يشترك فيها الرجال والنساء. هو في الأصل هرمون شائع ولكن أهميته تزداد بشكل كبير عند النساء خاصة إذا رغبن في الحمل ، لذلك قد يشير البعض إليه على أنه هرمون جنسي أنثوي ، حيث أن نقصه عند الرجال لا يمثل ضررًا كبيرًا ، وعلى الرغم من هذا الهرمون يرتبط ارتباطًا وثيقًا بانقطاع الطمث ، ويلعب دورًا رئيسيًا في تقليل فرصة الحمل عند النساء.
تكمن أهمية هرمون البروجسترون في دوره في تحضير الرحم وتهيئته لاستقبال البويضة والحمل عن طريق تقوية جدار الرحم وتثخينه. إذا كان جدار الرحم ضعيفًا ، فإن البويضة لا تنغرس وتنظم أيضًا عملية التبويض.
أعراض نقص هرمون البروجسترون في الجسم
تختلف أعراض نقص هرمون البروجسترون في الجسم طبعا حسب حالة المرأة التي تعاني منه ، فإذا كانت المرأة غير حامل فقد تعاني من بعض الأعراض مثل:
- لا يحدث الحمل لأن انخفاض مستوى هرمون البروجسترون في الجسم يعيق عملية الإنجاب ويقلل من فرص الحمل.
- قلة أو انخفاض الرغبة الجنسية وقلة الرغبة في العلاقة الحميمة عند النساء لفترة طويلة.
- الصداع أو ما يعرف بالصداع المزمن أو الصداع النصفي المصحوب بحالة من القلق والتوتر والاكتئاب وألم الثدي.
- قصور في وظائف الجسم وخاصة المبايض ، مما يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية ، حيث قد يتوقف لأشهر متتالية.
- نزول بعض قطرات الدم أو ما يسمى بنزيف الرحم ، ويرجع ذلك في الغالب إلى الحالة العقلية السيئة والضغط المفرط.
أعراض نقص هرمون البروجسترون عند النساء الحوامل
يمكن أن تعاني المرأة أيضًا من نقص هرمون البروجسترون حتى أثناء الحمل الحالي ، مما قد يؤدي إلى الفشل في الحفاظ على الحمل وتعريض الصحة للخطر ، وتشمل هذه الأعراض:
- تقلبات مزاجية قوية مع ميل دائم للاكتئاب ونفور من الناس ، بالإضافة إلى قلة الرغبة في العلاقات الجنسية.
- يتراوح النزيف المهبلي بين الخفيف والمتوسط والنزيف بسبب تقلصات الرحم المتكررة بسبب انخفاض هرمون البروجسترون في الجسم.
- آلام في البطن مع الشعور بالإرهاق المستمر وعدم القدرة على القيام بالعديد من الأنشطة والرغبة المستمرة في النوم.
علاج نقص هرمون البروجسترون بالأعشاب
في حالة تأكيد المستوى الطبيعي لهرمون البروجسترون في الجسم ، يمكن للطبيب في كثير من الأحيان أن يصف بعض الأدوية التي تساعد على زيادة مستوى الهرمون ، ولكنها بالطبع تحتوي على العديد من المواد الكيميائية الخطرة التي يمكن أن تجعل النساء أكثر عرضة للثدي. السرطان ، لذلك من الأفضل دائمًا اللجوء إلى الحل الأعشاب الطبيعية البسيطة التي ثبت في تجارب مختلفة أنها تزيد من مستوى هرمون البروجسترون ، ويمكن الاعتماد على بعض الأعشاب لرفع مستويات الهرمون في الجسم مثل
1 زهرة الربيع المسائية البالغة من العمر عامين
وهي زهرة مشهورة جدا في الطب البديل لأن كل جزء منها يمكن استخدامها وتلعب بشكل عام دور فعال في صحة المرأة بالإضافة إلى تخفيف آلام سن اليأس كما أنها غنية بالزيوت الطبيعية التي ليس لها آثار سلبية على صحة المرأة بالإضافة إلى قدرته على زيادة مستويات البروجسترون عند النساء ويمكن تناوله أكثر من مرة في اليوم.
2- عشب النخيل ماري
تستخدم نخلة مريم ، أو شجرة العفة ، لعلاج أنواع كثيرة من الأمراض عند النساء ، خاصة تلك المتعلقة بالعقم وعدم انتظام الدورة الشهرية وآلام انقطاع الطمث ، حيث تحفز هذه العشبة بشكل رائع إفراز هرمون البروجسترون في الجسم. لكن يجب الحرص على عدم تناول هذا النبات مع الأدوية التي تعيق عملية التبويض.
3- عشبة دميانة
هو عشب ذو أوراق عطرية تشبه رائحة البابونج ، تغلى أوراقه وتستخدم للتحكم في مستويات الهرمونات في الجسم لكل من الرجال والنساء ، كما أن لها قدرة كبيرة على المساعدة في عملية التبويض وتقوية جدار الرحم. يستخدم على نطاق واسع في أسبانيا لتقليل الرغبة الجنسية ويتم تحديد الكمية المستخدمة حسب سبب الاستخدام.
4- جذور الثعبان الأسود
تعتبر عشبة الثعبان الأسود أو المريمية الهندية من أهم الأعشاب المستخدمة في العلاج بالأعشاب لنقص هرمون البروجسترون لاحتوائها على مستويات عالية وطبيعية من هرمون البروجسترون وله دور فعال في تخفيف الضغط النفسي والتوتر الذي يسبق العلاقة الحميمة كذلك. كمحفز للإباضة.
5 نباتات عرق السوس
هو نبات ذو مذاق لذيذ ويحبّه الكثير من الناس ، بالإضافة إلى توافره وقلة سعره ، فهو يتميز بوفرة العناصر الطبيعية المفيدة ، حيث يساعد العرقسوس أو العرقسوس الجسم على إفراز الهرمون الأنثوي بشكل جيد وتقوية البطانة من الرحم. لا ينبغي الإفراط في تناوله لأنه يعتبر ملينًا طبيعيًا. يمكن أن يؤدي استهلاكه المفرط إلى إعاقة سرعة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
6 شبت
الشبت من النباتات المستخدمة في علاج نقص هرمون البروجسترون بالأعشاب ، حيث أجريت العديد من الدراسات التي أثبتت فعاليتها في زيادة مستوى هرمون البروجسترون في الجسم ، بالإضافة إلى عدم وجود أي آثار جانبية ، والشبت. يعتبر النبات من المنشطات التناسلية الطبيعية لكلا الجنسين لأنه يؤثر على القدرة الجنسية للصقر عند الرجال فهو يحفز التبويض عند النساء.
نصائح لزيادة مستوى هرمون البروجسترون في الجسم
بالإضافة إلى استخدام الأعشاب كعلاج رائع وفعال لنقص هرمون البروجسترون ، هناك عدة نصائح للحفاظ على مستويات الهرمونات في الجسم وحتى المساعدة في زيادتها ، منها:
1 تجنب زيادة مستويات هرمون الاستروجين
هناك توازن دقيق للغاية بين مستوى الهرمونات في الجسم وعندما يرتفع مستوى هرمون الاستروجين ينخفض مستوى البروجسترون وبالتالي تنخفض نسبة الحمل وقدرة الحيوانات المنوية على تخصيب البويضة ، لذلك إذا أردت الحمل يجب عليك الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من مستوى هرمون الاستروجين ، بما في ذلك الجزر والزيتون ومنتجات الألبان.
2 الاسترخاء والنوم المنتظم
النوم غير المنتظم وقلة النوم ليلاً والتي تقدر بـ 8 ساعات ، تؤدي إلى اختلال التوازن واضطراب الهرمونات في الجسم وبالتالي إلى زيادة هرمون التوتر ، مما يؤدي بالتالي إلى انخفاض مستوى الهرمون الأنثوي.
3 نظام غذائي صحي
إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالعناصر المختلفة يساعد كثيرًا في الحفاظ على الهرمونات في الجسم ، وتعد الأطعمة الغنية بالزنك من أهم العوامل التي تحفز الجسم على إفراز هرمون البروجسترون.