علاج هبوط الرحم بالمنزل
الرحم هو أحد أعضاء الجهاز التناسلي الأنثوي المهم لسلامتها ، لأن حدوث أي مشاكل صحية في الرحم يسبب صعوبة في الإنجاب وظهور بعض الأعراض المزعجة التي تسبب القلق والألم ، وتدلي الرحم هو من بين المشاكل المقلقة التي تنشأ عن ضعف عضلات الحوض.
والتي تعمل على دعم واستقرار الرحم والذي يؤدي ضعفها إلى نزولها وبروزها في منطقة المهبل وتتوافر طريقتان للعلاج.
أولًا: العلاجات المنزلية لتدلي الرحم
تدلي الرحم من المشاكل الصحية التي يمكن علاجها بسهولة في المنزل ببعض الطرق ، وتتمثل في بعض العادات والتمارين التي تتمثل في النقاط التالية:
1- قم بتمارين كيجل
من خيارات علاج تدلي الرحم في المنزل ممارسة تمارين كيجل التي تساهم في تقوية عضلات الحوض ، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن ممارسة تمارين كيجل أثناء الحمل وبعد الولادة ، وتتمثل تمارين كيجل في النقاط التالية:
- قم بشد عضلات الحوض أثناء قيامك بذلك لمنع الغازات من الهروب من معدتك.
- استمر في الانكماش لمدة ثلاث إلى خمس ثوان.
- أرخِ العضلات لمدة لا تزيد عن ثانيتين.
- كرر التمرين وهذه المرة ارخي العضلات لمدة تصل إلى عشر ثوان.
- كرر تمرين كيجل عشر مرات في اليوم.
2 منع الإمساك يقوي عضلات الحوض
كما علمنا أن سبب مشكلة هبوط الرحم هو ضعف عضلات الحوض ، وعندما نتحدث عن طرق علاج هبوط الرحم في المنزل ، يجدر بالذكر أنه يجب منع الإمساك.
لما لها من تأثير سلبي على صحة العضلات المحيطة بالرحم مما يؤدي إلى ضعفها ، ويمكن الوقاية من الإمساك باتباع بعض الإرشادات الموضحة في النقاط التالية:
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة أو الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكريات والمواد الحافظة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف لأنها تساعد في حماية الإنسان من الإمساك ، وهي الخضار والفواكه.
- شرب المشروبات التي تساعد على تليين المعدة ، مثل الشاي الأخضر أو المشروبات العشبية الدافئة.
- تجنب الوجبات السريعة.
- احرص على التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، لأنها تزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك.
- تجنب تناول كميات كبيرة من البقوليات ، وهي الفاصوليا والفاصوليا وقشور الفاكهة والخيار قبل تناولها.
3 لا تحمل أشياء ثقيلة لعلاج التدلي
أحد خيارات علاج تدلي الرحم هو العلاج المنزلي ، لأن حمل أشياء ثقيلة يزيد من ضعف العضلات حول الرحم مما يضعف تثبيتها أو دعمها وبالتالي تفاقم المشكلة ، لذا احرصي على الحصول على مساعدة في حمل الأشياء إذا كنتِ يريد.
4- المحافظة على الصحة الجسدية لعلاج هبوط الرحم
تعد الالتهابات من الأمراض أو المشاكل الصحية من الأشياء التي تسبب سوء الصحة العامة ، لذا فإن الزكام أو الإصابة بالسعال والحمى من بين الأشياء التي تسبب الضعف المفرط لعضلات الحوض ، لذا حافظ على صحتك وعلاج الأنفلونزا إذا أردت لعلاج هبوط الرحم في المنزل.
5 – انقاص الوزن الزائد لعلاج هبوط الرحم بالمنزل
إحدى الطرق التي تساهم في علاج مشكلة تدلي الرحم هي اتباع نظام غذائي وفقدان الوزن ، لأن زيادة الوزن وانخفاض نسبة الدهون في الجسم من الأشياء التي تزيد الضغط على عضلات الحوض والرحم. مما يتسبب في ضعفها مما يسبب مشكلة للصقر.
لذلك فإن السعي للحصول على نظام غذائي مناسب والحد من تناول الأطعمة الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات من الأشياء التي تساهم في تقوية عضلات الحوض ومن طرق علاج هبوط الرحم في المنزل ، وإليكم بعض النصائح التي تساهم في تقليل الوزن الزائد:
- اشرب كمية كافية من الماء يوميًا ، تتراوح من ستة أكواب إلى ثمانية على الأقل ، لأن الماء من الأشياء التي تساهم في تحسين صحة الجسم.
- التقليل من تناول الكربوهيدرات والأطعمة التي تحتوي على دهون غير صحية.
- تناول المشروبات التي تساهم في إنقاص الوزن بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي كالشاي الأخضر والزنجبيل.
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات ، واستبدل السكر الأبيض بسكر الدايت واستبدل العصائر المعلبة بالعصائر الطازجة.
- قسّم وجباتك على مدار اليوم إلى أجزاء صغيرة.
- قم ببعض التمارين البسيطة التي تساهم في إنقاص الوزن ، مثل المشي أو الجري.
6- الخضوع للعلاج الهرموني البديل لعلاج هبوط الرحم في المنزل
استخدام تحاميل الإستروجين المهبلية هو أحد طرق العلاج المنزلي لتدلي الرحم ، والذي يستخدم في حالة الرغبة في عدم الخضوع لعملية جراحية ، وفي النساء بعد سن اليأس وفي هذه الحالة توجد مشاكل في الرحم. التدلي متقدم لأن المرأة تستطيع لمسه بيدها.
7- استخدام الفرزجة لعلاج هبوط الرحم بالمنزل
من الطرق التي تساهم في العلاج المنزلي لتدلي الرحم هي الفرزجة وهي أداة مهبلية مصنوعة من السيليكون أو المطاط وتساعد على دعم الأجزاء الداخلية من منطقة الحوض وهي: “الرحم ، المهبل ، المثانة ، فتحة الشرج . “
يتم ذلك عن طريق إدخال فطيرة في منطقة المهبل ويمكن لطبيبك أن يصفها ويعلمك كيفية استخدامها ، حيث توجد أنواع عديدة من الفطائر المهبلية وطريقة استخدام محددة.
8- الوقوف لفترات طويلة يعالج تدلي الرحم
الوقوف لفترة طويلة أثناء النهار من الأمور التي تجعل الصقر يضغط على عضلات الحوض مما يؤدي إلى استرخاء وضعفها مما يؤدي بدوره إلى نزول الرحم إلى المهبل. هبوط الرحم في المنزل لتقليل الجهد المبذول.
9- استخدام الحلقة المهبلية لعلاج هبوط الرحم
من طرق التعامل مع مشكلة هبوط الرحم في المنزل استخدام الحلقة المهبلية وهي عبارة عن قطعة من المطاط يتم إدخالها في منطقة المهبل ولكن يجب تنظيفها وتغييرها بانتظام وتعمل كدعم للرحم وتساعد منع التدلي. العودة إلى المهبل.
10- استعمال الأعشاب في علاج هبوط الرحم في المنزل
وُجد أن نبات “Mimusca pudica” يساهم في علاج المشكلة الصحية المتعلقة بتدلي الرحم ، وهو نبات استوائي يتم طي أوراقه ويستخدم منذ القدم في العلاج والعديد من الأبحاث الطبية والدراسات البحثية أجريت على تأثيره.
في عام 2010 ، أجرى مركز براكاش في الهند دراسة إكلينيكية على امرأة دون سن الخامسة والأربعين اشتكت من نزيف مهبلي مصحوبًا بالألم ، وبعد ذلك نصحها الأطباء باستخدام فطيرة وتناول الأدوية.
لكن الوضع لم يتحسن أو هدأ النزيف والألم ثم عانت من مشكلة هبوط الرحم المتقدمة مما استدعى عملية لم تخضع لها بسبب فقر الدم ثم تناولت مشروبًا عشبيًا من نبات الميموسكا بوديكا ومع مرور الوقت لاحظت تحسنا في حالتها الصحية.
بالإضافة إلى هذا النبات ، هناك بعض الأعشاب الأخرى التي تساهم في علاج تدلي الرحم في المنزل ، وتتمثل في المشروبات التالية:
- الزنجبيل: حيث أنه من الأعشاب التي تساهم في تقليل الشعور بالغثيان المصاحب لمشكلة هبوط الرحم.
- الكركم: ينتمي إلى أعشاب طبيعية تحتوي على مواد مضادة للالتهابات تساعد على استقرار الرحم في مكانه وتحد من نمو البطانة ، كما يتوفر الكركم على شكل كبسولات.
- اللافندر وزيت الخروع: من العلاجات المنزلية لتدلي الرحم تدليك البطن بكل من زيت الخروع والخزامى ، حيث يساعد على تقوية عضلات الحوض ، ولكن لا يمكن استخدام هذه الطريقة أثناء الدورة الشهرية.
11- الإقلاع عن التدخين لعلاج هبوط الرحم
من الطرق التي تساهم في العلاج المنزلي لتدلي الرحم الإقلاع عن التدخين ، لما له من تأثير سلبي على عضلات الرحم والأنسجة المحيطة به مما يؤدي إلى ضعفها ، كما أنه عامل في السعال مما يؤدي بدوره إلى لشدة الأعراض المصاحبة لهبوط الرحم.
مراحل تدلي الرحم
بعد التعرف على علاج تدلي الرحم في المنزل ، تجدر الإشارة إلى أن مشكلة تدلي الرحم لها عدة مراحل ولكل منها طريقة علاج مناسبة لها ، والتي تحتاج إلى معرفتها لاكتشاف الطريقة المناسبة لحالتك ، لذلك يمكن أن يكون الحل هو العلاج الطبي وتتمثل المرحلة في:
- المرحلة الأولى: ينزل فيها الرحم باتجاه عنق الرحم.
- المرحلة الثانية: تدلي الرحم يصل إلى فتحة المهبل.
- المرحلة الثالثة: يخرج جزء من الرحم من فتحة المهبل.
- المرحلة الرابعة: يكون فيها الرحم قد خرج بالكامل من فتحة المهبل ، وهي نتيجة الضعف التام للعضلات.
في معظم المراحل المبكرة من تدلي الرحم يكون العلاج المنزلي كافياً لحل المشكلة ، وفي حالة المراحل المتقدمة لا بد من التشخيص والخضوع للإجراءات الطبية ، والتي سيتم شرحها في الفقرة التالية.
ثانياً: الطرق الطبية لعلاج هبوط الرحم
الطريقة الطبية لعلاج تدلي الرحم هي إجراء عملية جراحية يتم الاقتراب منها في حالة وصول تدلي الرحم إلى مخرج المهبل إلى حد كبير ويمكن للمرأة أن تلمسه ولكن في معظم الحالات هناك محاولة لتجنب إجراء هذه العملية الجراحية وهي من نوعين. ، و هم:
1- استئصال الرحم
في بعض الحالات تكون المشكلة كبيرة ، مما يتطلب استئصال الرحم ، إما بإزالة كلي أو جزء منه ، إما علوي أو سفلي ، وهو ما تحدده مرحلة الإصابة ، عمر الطفل. المرأة ، إلا إذا كانت لديها رغبة في الإنجاب.
2 إصلاح العجز العجزي لأنسجة الحوض الضعيفة
إحدى طرق التعامل مع مشكلة تدلي الرحم هي من خلال منطقة المهبل ، وفي بعض الحالات ، قد تكون هناك حاجة إلى شق في البطن ، حيث يتم وضع شبكة من الأنسجة الطبيعية أو الاصطناعية على قاع الحوض ثم ربطها بعنق الرحم.
وهذا ما يساهم في توفير الدعم اللازم للرحم مرة أخرى مما يساعد على رفعه من منطقة المهبل إلى مكان مناسب له ، ويتم الاقتراب من طريقة العلاج هذه في حالة رغبة المرأة في الإنجاب ، أو ترفض الخضوع لعملية استئصال الرحم ، ولكن هناك عدة نصائح يتم اتباعها في مثل هذه الحالة ، وهي:
- عدم الجماع في فترة ما بعد الجراحة للأنسجة السفلية لمدة تصل إلى عدة أسابيع.
- يجب تجنب التمارين التي تتطلب مجهودًا مكثفًا حتى لا تؤثر سلبًا على العضلات.
طرق تشخيص هبوط الرحم
في حالة وجود بعض الأعراض التي تدل على مشكلة تدلي الرحم ، لا بد من مراجعة الطبيب لتشخيص مرحلة مشكلة هبوط الرحم من خلال الطبيب الذي يقوم بإجراء الفحص السريري للمنطقة المهبلية ، وقد يسأل الطبيب تسعل المرأة أو أزيز ، وتظهر هذه الأعراض في النقاط التالية:
- شعور بالثقل في منطقة الحوض.
- صعوبة في ممارسة الجنس.
- إمساك.
- شعور بألم في أسفل الظهر.
- إحساس بكرة في منطقة المهبل تظهر عند الجلوس ، أو شعورًا بأن شيئًا ما يتدلى من المهبل.
- نزيف من منطقة المهبل.
- مواجهة الصقر في نزول الإفرازات المهبلية.
- ضعف الأنسجة المهبلية.
يتم علاج المراحل الأولى من مشكلة تدلي الرحم في المنزل من خلال ممارسة تمارين كيجل وبعض العادات الوقائية ، ولكن حتى يتم تشخيص مرحلة تدلي الرحم لا بد من استشارة الطبيب.