إذا كنت تعانين من نزلة برد وتبحثين عن أهم وصفات العلاج الطبيعي والسريع ، تابعنا حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، من خلال مقال يغطي علاج الزكام. .
في الماضي كنا ندرك أن نزلات البرد ارتبطت بفصل الشتاء بسبب التغيرات والتقلبات الجوية المصاحبة لها والأمراض المصاحبة لها ، ولكن في الوقت الحاضر ، مع انتشار استخدام مكيفات الهواء وحتى المراوح ، تحدث الكتلة حتى في الصيف ، تطور إلى نزلة برد ، يصاحب عدوى البرد صداع وإرهاق وآلام بالجسم بالإضافة إلى نزلات البرد والإنفلونزا ، ولأنه قد يبدو مرضًا بسيطًا ولكنه في الواقع مرهق ومؤلّم لصاحبه ، عزله عن العالم وعن أداء الواجبات المنوطة به ، وقد جمعنا لك مجموعة من أفضل الأطعمة والمشروبات التي تساعد في علاج نزلات البرد.
أعراض البرد الشائعة وعلاجات الحمى:
إنه عرض نادر لنزلات البرد. لذلك ، لا ينصح باستخدام خافضات الحرارة.
انسداد الأنف: حيث يتم علاجه بأدوية الأدرينالية الموضعية أو عن طريق الفم ، وتشمل هذه الأدوية الأكوميتازولين والفينيليفرين ؛ يُعطى على شكل قطرات أنف أو بخاخ أنف ولا يُسمح باستخدامه للأطفال دون سن الثانية.
بارد: تعامل مع مضادات الهيستامين. لكن أهم تأثير له هو أنه مهدئ يجعل الشخص يشعر بالنعاس الشديد ، لذلك يوصى بتناوله قبل الذهاب إلى الفراش وليس أثناء النهار ، ومن الأدوية المستخدمة أيضًا لعلاج التهاب الأنف إبراتروبيوم بروميد ، وهو ليس مع مهدئ ، يمكن تجنب هذا التأثير الجانبي ، ولكن أحد أهم آثاره هو تهيج الغشاء المخاطي للأنف مع النزيف.
إلتهاب الحلق: يعالج بمسكنات الآلام مثل: باراسيتامول. السعال: عند الشخص المصاب ، يحدث غالبًا نتيجة أعراض الأنف ، لذلك لا ينصح بإعطاء المريض دواء السعال.
سبب الانفلونزا:
تحدث نزلات البرد بسبب عدوى فيروسية تنتشر عن طريق استنشاق الهواء الملوث بالغبار ورذاذ عطس وسعال المصابين بالفيروس ، وعن طريق لمس الأيدي والأسطح والأدوات الملوثة بالفيروس.
بعد العديد من التجارب والأبحاث ، وجد أن 95٪ من الأشخاص الذين تعرضوا لفيروس نزلات البرد سيمرضون و 75٪ تظهر عليهم الأعراض. هناك أكثر من 200 فيروس تسبب الأمراض والأسباب التي تؤدي إلى نزلات البرد. بارد:
1- اكتظاظ الشوارع وخاصة اكتظاظ الأطفال بالمدارس.
2- نقص المناعة وسوء التغذية.
3 – الإفراج المفاجئ عن الملابس والتعرض للهواء المباشر.
4- عدم غسل وجهك قبل مغادرة المنزل.
5- العطس دون وضع يدك على فمك.
6- لا تغسل يديك قبل الأكل.
متى يجب أن نذهب إلى الطبيب؟
يمكن أن تؤدي بعض حالات الزكام إلى مشاكل أكثر خطورة ويجب ألا نسخر منها ونذهب للطبيب على الفور:
1- إذا ارتفعت درجة الحرارة عن 38 درجة.
2- إذا تحول لون الجلد إلى اللون الأزرق.
3- الحمى المستمرة لمدة ثلاثة أيام.
4- عدم القدرة على الحركة.
5- القيء وآلام البطن.
المعالجة الباردة
لا يوجد علاج مباشر لنزلات البرد ، ولكن هناك عدة أشياء يمكن استخدامها لتقليل وعلاج نزلات البرد ، ومن أهمها
اتبع بعض العلاجات الطبيعية
تناول بعض الأدوية ، مثل المضادات الحيوية ، بعد استشارة الطبيب المختص.
احصل على قسط وافر من الراحة ، خاصة عندما ترتفع درجة الحرارة.
يساعد العلاج بالبخار أو ما يعرف بالتبخير على فتح أي انسداد داخل الأنف ويساعد أيضًا على التخلص من الاحتقان.
استخدام المحاليل الملحية (القطرات) تباع في الصيدليات لكن البعض يستشير الطبيب المختص.
ارتدِ ملابس دافئة أو غطِ جسمك ببطانية مناسبة.
شرب السوائل الساخنة مثل الحساء والشاي والأعشاب المغلية الساخنة.
قلل من التدخين أو أقلعه.
احرص على تنظيف يديك جيدًا حتى نتعرض لخطر نقل العدوى للآخرين ، خاصة بعد تنظيف أنفنا.
إذا أثر البرد على الحلق أو الأذن أو الجيوب الأنفية ، فتناول نوعًا من مسكنات الألم.
قلل من شرب السوائل التي تحتوي على مادة الكافيين.
باستخدام حمام دافئ بعد الاستحمام ، استنشق البخار الناتج ، بشرط إغلاق جميع فتحات التهوية لإبعاد البخار.
أفضل الأطعمة والمشروبات لعلاج نزلات البرد:
عسل أبيض وله دور فعال في تلطيف أعراض البرد وعلاجه السريع والتخلص من جميع الفيروسات المسببة للبرد لما له من مكونات مفيدة.
جوافة وهو غني بفيتامين سي المقاوم للفيروسات والبكتيريا وخاصة في نزلات البرد ويحتوي على فيتامين سي 4 مرات أكثر من البرتقال الذي يشتهر بهذا الفيتامين. لذلك نجد العديد من العلاجات لنزلات البرد التي تحتوي في تركيبتها على الجوافة ، كما تستخدم أوراق الجوافة في علاج نزلات البرد والسعال.
صابون الدجاج وهو من أهم علاجات الزكام الطبيعية لاحتوائه على مواد تعطي الطاقة للجسم المنهك أثناء نزلات البرد وتقلل من أعراض الزكام المؤلمة.
ثوم ثوم يمنع نزلات البرد ويقاومها ويسرع الشفاء بعد نزلات البرد ، ويقوي جهاز المناعة ، كما يحتوي على مضادات الاحتقان والسموم ويفتح المجاري الهوائية للمصابين.
الفلفل الحار على الرغم من أنه قد يكون من الصعب على بعض الأفراد تناوله ، إلا أنه يلعب دورًا فعالاً في التخلص من نزلات البرد ويمكن لمن لا يستطيع تناوله أن يستنشقه لأنه جيد جدًا في علاج الاحتقان.
الينسون يعالج التهابات الحنجرة ، والحبال الصوتية ، ونزلات البرد ، وأمراض الصدر ، وتضيق الشعب الهوائية ، كما يفيد في طرد البلغم.
البابونج البابونج إنه نبات تنبعث منه رائحة التفاح ، ويهدئ نزلات البرد ويعالج نزلات البرد.
البردقوش المردقوش وهو مهدئ فعال وتظهر نتائجه الواضحة في علاج السعال ونزلات البرد.
الزنجبيل الزنجبيل وهو مضاد قوي للبكتيريا والفيروسات ، وكذلك مسكن فعال للآلام المصاحبة للأنفلونزا.
ماء دافئ مع ملح تغرغر به وسوف يقلل بشكل فعال من احتقان الأنف.
نصائح سريعة للوقاية من نزلات البرد
- اغسل يديك. هذه قاعدة مهمة لا يجب كسرها. إذا لم تتمكن من غسل يديك على الفور ، فاستخدم مناديل معقمة. تنتقل معظم الفيروسات عن طريق اللمس.
-
الحصول على قسط كاف من النوم. قلة النوم مشكلة تؤثر على جيل بأكمله. نعتقد أنه إذا لم نحصل على قسط كافٍ من النوم ، فلن نتعب لأننا أصحاء وصغار السن. لكن هذا ليس صحيحًا. وفقًا لدراسة نُشرت مؤخرًا في دورية Archives of Internal Medicine ، فإن النوم القصير الذي يقل عن سبع ساعات في الليلة يزيد من خطر الإصابة بالمرض 3 مرات أكثر من الأشخاص الذين ينامون 7-8 ساعات في الليلة.
3 تجنب التوتر. وفقًا لدراسة سابقة ، كان الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد والتوتر أكثر عرضة للإصابة بالمرض. كلما زاد التوتر والإجهاد ، كان الجسم أضعف وأكثر عرضة للإصابة بالأمراض. للاسترخاء والتخلص من التوتر والتوتر ، مارس اليوجا أو التأمل أو أي تقنية أخرى تساعد في تخفيف التوتر.
- أقضي المزيد من الوقت مع الأصدقاء. وفقًا لدراسة سابقة ، فإن قضاء الوقت مع الأصدقاء أو العائلة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالزكام مقارنة بالأشخاص الذين يفضلون البقاء بمفردهم. يتمتع الأشخاص الاجتماعيون أيضًا بحياة أطول وصحة أفضل.
تمارين. لا تساعد التمارين المنتظمة في الحصول على جهاز مناعة قوي فقط. حتى أن هناك أدلة على أن التمرينات يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بالمرض على التعافي بسرعة.
خذ فيتامين سي على الرغم من أن فيتامين سي له العديد من الفوائد والمضار ، يقول معظم الخبراء أن فيتامين سي بجرعات صغيرة يمكن أن يساعد في منع نزلات البرد. ومع ذلك ، تذكر أن تناول السوائل ضروري عند تناول مكملات فيتامين سي ، والتي يمكن أن تتبلور في حصوات الكلى.
نصائح مهمة لعلاج نزلات البرد أثناء الحمل:
1- احصل على قسط وافر من الراحة لأن الحركة تسبب ضغطًا إضافيًا على الجسم.
2- زيادة تناول السوائل الزائدة لأن الحمى والعطس وسيلان الأنف يمكن أن تؤدي إلى فقدان السوائل التي تحتاجها الأم والجنين ، بالإضافة إلى أن هذه السوائل تساعد الجسم على مقاومة نزلات البرد من خلال المساعدة على فتح الأنف بالزكام. .
3- استخدام مرطب في غرفة النوم ليلاً ، وضع منشفة على الرأس أو استنشاق البخار المتصاعد من حوض من الماء المغلي. عند الاستلقاء أو النوم ، يمكن تسهيل التنفس عن طريق رفع الرأس عن طريق وضع عدد من الوسائد. سيساعد ذلك المريض على التغلب على احتقان الأنف.
4- ينصح الأطباء المتخصصون باستخدام مستحلبات ذات تأثير مخدر موضعي لالتهاب الحلق والتي تساعد في تخفيف التهاب الحلق ، كما يمكنك محاولة مص مكعب ثلج أو شرب سوائل دافئة أو الغرغرة بمحلول ملحي دافئ.
5- تناول طعامًا جيدًا ، ولكن إذا كانت المرأة الحامل لا تتمتع بشهية جيدة للطعام أو لا تستطيع تحمل وجبات كبيرة ، فيمكنها تناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم.
6- ينصح الأطباء الأخصائيين بمراجعة أخصائي إذا كانت درجة حرارة المريض 39 درجة مئوية ، أو إذا كان السعال يحتوي على مخاط أخضر أو أصفر ، أو إذا كان السعال مصحوبًا بألم في الصدر أو صفير. أيضًا ، إذا كانت العلامات والأعراض شديدة لدرجة أن المريض لا يستطيع الأكل أو النوم.
أو إذا استمرت العلامات والأعراض لأكثر من بضعة أيام مع عدم وجود علامات تحسن.
7- تناول أدوية البرد التي يمكن أن تخفف علامات وأعراض البرد ولكنها لا تؤثر على شدة ومدة نزلة البرد ، لذلك يصف الأطباء بعض المضادات الحيوية إذا كانت لديهم عدوى ثانوية مثل التهاب الشعب الهوائية أو التهاب الجيوب الأنفية.
أفضل طريقة لوقاية طفلك من الإصابة بالأنفلونزا
تأكد من أن طفلك يغسل يديه بالصابون بانتظام وبشكل متكرر ، خاصة بعد استخدام المرحاض ، وبعد السعال أو العطس ، وقبل الأكل.
شجع طفلك على تغطية فمه وأنفه بمنديل أو يديه وذراعيه عندما يسعل أو يعطس.
عندما يستخدم طفلك المناديل الورقية ، تأكد من رميها في سلة المهملات فورًا بعد الاستخدام.
تأكد من غسل جميع الأكواب والأواني بالمعقمات ثم تجفيفها.
تهوية المنطقة (المنزل) ومسح الأسطح والمقابض وأي شيء يلمس المريض بقطعة قماش مبللة بمطهر كالديتول.
. ينام الطفل المريض في غرفة منفصلة حتى لا تنتشر العدوى إلى إخوته.
يجب أن يؤخذ في الاعتبار تنظيف جسم الطفل بقطعة قطن مبللة بالكحول ، فهذا يقلل من الحمى وارتفاع درجة الحرارة وحتى زيارة الطبيب.
