مقاومة الأنسولين هي أحد الأمراض التي يمكن أن يصاب بها كثير من الناس ، لكنها يمكن أن تحدث علاج مقاومة الأنسولين بالغذاء هل الصيام يشفي من مقاومة الأنسولين؟ هذا ما سنتعرف عليه في ما يلي ، فابق على اتصال.
علاج مقاومة الأنسولين بالغذاء
في البداية تتطلب مقاومة الأنسولين إجراء فحص طبي وعينة دم للتأكد من الإصابة ، وكذلك للتعرف على مستوى السكر في الدم ، وفي حال تأكد الطبيب من المرض ، يقوم الطبيب باعتماد بعض الأدوية ، بالإضافة إلى تضمينها بعض الأطعمة في النظام الغذائي اليومي للمريض ، وإليك أفضل الأطعمة لمرضى مقاومة الأنسولين:
- الحليب ومشتقاته.
- خضروات غنية بالألياف.
- الفواكه وخاصة التفاح والموز والخوخ والتوت.
- بالإضافة إلى الحبوب الكاملة.
- والبقوليات.
- الآباء والأمهات
- وأخيرا الأسماك ، وخاصة التونة والسردين والسلمون.
هل الصيام يشفي من مقاومة الأنسولين؟
الصيام المتقطع مفيد في بعض حالات مقاومة الأنسولين لأنه يؤثر على مستويات السكر في الدم ، لكن لا نوصي باتباع أي نظام غذائي دون توصية الطبيب ؛ نظرًا لأن الصيام قد لا يكون مناسبًا للجميع ، فإن أعراض مقاومة الأنسولين تشمل:
- الشعور بالعطش أكثر من المعتاد.
- بالإضافة إلى محيط الخصر فهو كبير للرجال والنساء.
- لهذا نضيف كثرة التبول.
- مثل زيادة الوزن أو الاستقرار.
- بالإضافة إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
- قد تظهر بقع من الجلد الداكن المخملي.
- إلى جانب الشعور بالجوع الشديد.
- في بعض الحالات فقدان الوزن بشكل كبير.
- وأخيراً الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وخاصة عند النساء.
- يجب أن يكون خصر المرأة أكثر من 35 بوصة وأن يكون خصر الرجل أكثر من 40 بوصة.
للمزيد ، اكتشف: تجربتي مع مقاومة الأنسولين.
تجربتي مع مقاومة الأنسولين
يقال أنه بمجرد أن يدرك الطبيب أن المريض يعاني من مقاومة الأنسولين ، فإنه سوف ينصح المريض ببعض النصائح والنصائح وقائمة بالأطعمة والمشروبات الممنوعة والمسموح بها. إليك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها عند المعاناة من مقاومة الأنسولين:
- العصائر والمشروبات المحلاة.
- المياه الغازية (بما في ذلك النظام الغذائي).
- شاي مثلج محلي.
- الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة.
- ووجبات سريعة.
- ووجبات سريعة.
- وأخيرًا الأطعمة المكررة والمعالجة والمحفوظة.
هل مقاومة الأنسولين مرض مزمن؟
مقاومة الأنسولين ليست مرضًا مزمنًا ، ولكن إذا لم يتم السيطرة عليها ومعالجتها ، يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري من النوع 2 ، حيث يرتفع مستوى السكر في الدم بمرور الوقت ، ومن هناك تحتاج إلى معرفة اختبارات مقاومة الأنسولين ، وهذا ما نعرفه أقل.
تحليل مقاومة الأنسولين
أخيرًا ، إذا كنت تبحث عن اختبار مقاومة الأنسولين ، فإننا نذكرك أنه يمكن أو لا يمكن اكتشافه من خلال إجراء 3 اختبارات مختلفة ، على النحو التالي:
- اختبار الهيموجلوبين A1c:
هنا ، يتم تحديد مستوى السكر في الدم في غضون شهرين إلى ثلاثة أشهر.
- اختبار تحمل الجلوكوز الفموي:
هنا يتم الفحص (الصيام) ثم يؤخذ محلول السكر ويعاد الفحص (الصيام).
- اختبار الجلوكوز في بلازما الصيام:
هنا يتم قياس مستوى السكر في الدم بعد الصيام لمدة لا تقل عن الوجبة
أكثر من 8 ساعات ولا تزيد عن 12 ساعة.
يرجى ملاحظة أن المعلومات الواردة في المقال لا تحل محل الحاجة إلى استشارة طبيب مختص والخضوع لفحص طبي وكذلك فحص دم ؛ لأن حالة المرض تختلف من شخص لآخر حسب العديد من المحددات أهمها: الفئة العمرية والجنس والتاريخ الطبي والعامل الوراثي ونتائج فحص الدم.
من هناك تعلمنا كيفية معالجة مقاومة الأنسولين بالطعام وما إذا كان الصيام مفيدًا أم لا في هذه الحالة ، والآن: إذا كنت تبحث عن المزيد