من المهم العناية ببشرتك وتجنب القلق بشأن مشاكل الجلد لأن بعض مشاكل الجلد تؤدي إلى تشوه الجسم كله. ليس فقط هذا.
هناك العديد من العادات الخاطئة التي تؤدي إلى العديد من المشاكل الجلدية ، بما في ذلك سرطان الجلد.
نحن نعلم أن تغيير هذه العادات يمكن أن يكون سهلاً بالكلمات والقرارات ، ولكن في الواقع اتخاذ الإجراءات أمر صعب ويتطلب التصميم والإرادة القوية.
ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة جميلة وصحية وخالية من المشاكل ، فأنت بحاجة إلى تغيير نمط حياتك والتوقف فورًا وبشكل قاطع عن ممارسة هذه العادات.
ليس الأمر سهلاً كما ذكرنا أعلاه ، لكنك ستسعد إذا غيرت هذه العادات حقًا وحصلت على نتائج رائعة.
في هذا الموضوع سوف تتعرف على أكثر العادات الخاطئة شيوعًا والتي تؤدي إلى العديد من مشاكل الجلد وخاصة سرطان الجلد.
كريم الحماية من الشمس
تجاهل واقي الشمس
أحد أكثر أسباب سرطان الجلد شيوعًا هو التعرض لأشعة الشمس دون وقاية من الشمس.
لذلك ينصح خبراء التجميل وأطباء الجلد دائمًا بتطبيق الكريمات الواقية قبل الخروج لأنها ضرورية جدًا.
يتأثر الجلد مباشرة بأشعة الشمس الضارة ، مثل الأشعة فوق البنفسجية.
لذلك تأكد دائمًا من وضع الكريم سواء كنت تمشي أو تقود السيارة.
لا تأكل الفواكه والخضروات
تعد الخضار والفواكه من أفضل الأطعمة التي تحمي البشرة وترطبها وتغذيها وتحافظ عليها.
يوصي الأطباء دائمًا بإدراجهم في نظامك الغذائي.
تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد في علاج مشاكل الجلد والوقاية من مخاطر الإصابة بالسرطان.
بالإضافة إلى ذلك ، تعد الخضروات والفواكه من أغنى مصادر مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من مخاطر الجذور الحرة التي تضر الجلد وتسبب العديد من المشاكل.
تساعد مضادات الأكسدة أيضًا في حماية الجسم من بعض التغيرات الهرمونية التي تؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد.
احرصي على تناول الكثير من الخضار والفواكه ، وخاصة الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، مثل: البطيخ والشمام والخيار.
تناول أيضًا مجموعة متنوعة من الخضروات مثل: السبانخ ، والخس ، والشبت ، والبقدونس ، والجرجير.
نقص فيتامين D
يعتقد الكثير من النساء خطأً أنه لزيادة مستوى فيتامين د في الجسم ، من الضروري تعريض الجسم لأشعة الشمس ، وهو أمر غير آمن.
بدلاً من ذلك ، قم بإجراء اختبار لمعرفة مستوى فيتامين د في جسمك.
كمكمل غذائي تناول فيتامين د بعد استشارة مختص عن الجرعة المناسبة لك فهو أفضل من التعرض للشمس لساعات طويلة بدون واقي من الشمس.
هناك أيضًا العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل: الحليب والأسماك المدخنة وصفار البيض والتونة والسلمون والجبن وزيت كبد سمك القد والسردين والفطر.
تجاهل زيارة طبيب الجلدية السنوية
مرة واحدة في السنة على الأقل ، من الضروري زيارة طبيب الأمراض الجلدية وإجراء فحص شامل ومنتظم للجسم والجلد.
هذا الفحص ضروري للغاية لأنه سيخبرك إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية مختلفة تتطلب العلاج.
يفحص هذا التحليل الشامل أيضًا الوحمات والجروح الجلدية ويحدد ما إذا كانت بحاجة إلى علاج وما إذا كانت تشكل خطورة على الجلد أم لا.
لذلك لا تنس زيارة الطبيب بانتظام لعلاج مشاكل الجلد المختلفة.
تأكد من تجنب العادات الخاطئة المذكورة أعلاه والتي تؤدي إلى العديد من مشاكل الجلد التي يمكن أن تؤدي إلى سرطان الجلد.
اقرأ أيضًا: العلاجات المنزلية لعلاج مشاكل البشرة والعناية بها.
كيف تعتني بالبشرة الحساسة؟ نصائح ووصفات لعلاج مشاكل البشرة الحساسة.
أقنعة للعناية بالبشرة في فصل الشتاء.