علاج للقضاء على الدهون الثلاثية والكولسترول .. وتخفيف الوزن

علاج للتخلص من الدهُون الثلاثية والكوليسترول … وانقاص الوزن

لمن يريد علاجًا للقضاء على الدهُون الثلاثية والكوليسترول بالإضافة إلَّى فقدان الوزن، عليك اتباع ما يلي

• اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهِيْدرات، لأن الكربوهِيْدرات الزائدة تخزن فِيْ الجسم على شكل دهُون تترسب فِيْ الأوعية الدموية.
• حاول تقليل تناول السكر قدر الإمكان واستبدال المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالعصائر الطبيعية.
• كَمْا أنه من الضروري تقليل كَمْية الطعام المتناولة، خاصة تلك التي تحتوي على سعرات حرارية، لأن السعرات الحرارية الزائدة تتحول فِيْ الجسم إلَّى دهُون.
  • وعَنّْدما يصعب حرق هذه السعرات الحرارية يزداد وزن الجسم وتتراكَمْ الدهُون عليه.
• تأكد من تناول الكثير من الألياف الغذائية لأنها تحسن الهضم وتخفض مستوى الدهُون الثلاثية فِيْ الجسم.
• بالإضافة إلَّى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لحرق السعرات الحرارية الزائدة وتقليل الكوليسترول الضار فِيْ الدم.
• يوصى أيضًا بتناول الأسماك الدهنية مرتين على الأقل فِيْ الأسبوع لأنها تقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب وتخفض مستوى الدهُون الثلاثية فِيْ الجسم.

كبسولات لعلاج الدهُون الثلاثية

1- دواء فِيْبرات

• هذا الدواء له القدرة الفعالة على التخلص من الدهُون الثلاثية وتقليل مخاطرها على الكلى والكبد.
• من بين الأدوية التي تحتوي على الفايبريت جمفِيْبروزيل وفِيْتافِيْبرات وغيرها.

2- الستاتينات

• يساهم هذا الدواء فِيْ الوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية، حيث يقلل من مستوى الدهُون الثلاثية فِيْ الدم.

3- النياسين

• يعتبر هذا الدواء من الأدوية المميزة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض النيكوتينيك، مما يقلل من ارتفاع نسبة الكوليسترول فِيْ الدم.
• ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول هذه الأدوية، حيث أن بعضها قد يتعارض مع أدوية أخرى.

علاج الدهُون الثلاثية بالثوم

• أظهرت العديد من الدراسات أن الثوم يحتوي على مركبات تقلل الدهُون الثلاثية فِيْ الجسم.
  • يقلل الدهُون بنسبة 38٪ تقريبًا إذا تم تناوله لمدة 4 أسابيع.
• للاستفادة من تأثير الثوم على الدهُون الثلاثية، يمكن تناوله مباشرة أو إضافته إلَّى العديد من الأطباق.

علاج مثبت للدهُون الثلاثية

1- النياسين

• يسمى Nasin بحمض النيكوتينيك وهُو أحد الأدوية التي تعالج ارتفاع نسبة الكوليسترول فِيْ الدم.
• ومع ذلك، يجب استشارة طبيب مختص قبل تناول هذا الدواء لتحديد الجرعة المناسبة.

2- زيت السمك

• يحتوي زيت السمك على مجموعة من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تخفض الدهُون الثلاثية فِيْ الجسم وتحمي من تجلط الدم.

3- بروتين الصويا

• يوصى بإضافة بروتين الصويا إلَّى النظام الغذائي، وهُو مركب يسمى (الايسوفلافون)، وهُو مركب يقلل من نسبة الكوليسترول الضار فِيْ الدم.
• يتم الحصول على بروتين الصويا أيضًا من حليب الصويا وفول الصويا والتوفو.

امزج للقضاء على الدهُون الثلاثية

من طرق العلاج الرائعة للتخلص من الدهُون الثلاثية الاعتماد على الوصفة التالية

المكونات

• كوب من أوراق السبانخ.
• 1 ملعقة كبيرة من بذور الشوفان.
• 1 تفاحة
• 5 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.

كَيْفَ تستعد

يتم غسل السبانخ جيدًا لإزالة الأوساخ.

أضيفِيْ بذور الشوفان وعصير الليمون إلَّى السبانخ، ثم اهرسي المكونات فِيْ الخلاط الكهربائي.

يشرب هذا المشروب 3 مرات فِيْ اليوم لإزالة الدهُون الزائدة فِيْ الدم وتقليل الكوليسترول الضار.

علاج عشبي للدهُون الثلاثية.

ومن الأعشاب الرائعة التي تساهم فِيْ التخلص من ارتفاع الدهُون الثلاثية ما يلي

1- الشاي الأخضر

• يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تقلل الكولسترول الزائد فِيْ الدم وتحمي من تراكَمْ الدهُون فِيْ الأوردة.

2- الخاتم

• تتميز الحلبة بامتصاص الدهُون الزائدة الموجودة فِيْ الأمعاء، وكذلك تقليل مستوى الكوليسترول الضار فِيْ الدم.

3- قرفة

• تعمل القرفة على خفض نسبة الكوليسترول الضار فِيْ الجسم ويمكن أيضًا تحليتها بالعسل للحصول على أفضل النتائج.

4- النعَنّْاع

• النعَنّْاع من الأعشاب الرائعة للتخلص من ارتفاع الكوليسترول الضار فِيْ الجسم، بالإضافة إلَّى أنه يزيد من إفرازات الإنزيمات الهضمية فِيْ المعدة كَمْا يعالج مشكلة عسر الهضم.

الأطعمة التي تساعد على خفض الكولسترول السيئ فِيْ الدم

• يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين التي تعمل على خفض نسبة الدهُون الثلاثية فِيْ الدم.
• يحتوي الشمندر على كَمْية كبيرة من الألياف الغذائية التي تقلل من مستوى الكوليسترول الضار فِيْ الدم.
  • يمنع تراكَمْها على جدران الشرايين.
• تحتوي خميرة الأرز على لوفاستانين الذي يثبط الإنزيمات المسؤولة عَنّْ إنتاج الكوليسترول الضار فِيْ الجسم.
• يحسن الأرضي شوكي عملية التمثيل الغذائي ويقلل من ارتفاع الكوليسترول.

الحالات التي يكون فِيْها ارتفاع نسبة الدهُون الثلاثية فِيْ الجسم خطيرة

هناك بعض الحالات التي يجب عدم إغفالها عَنّْد ملاحظة نسبة عالية من الدهُون الثلاثية فِيْ الجسم، وهِيْ

• إذا كان الجسم يستهلك المزيد من الدهُون الثلاثية عَنّْ حاجة الجسم اليومية لهذه الدهُون.
• أو فِيْ حالة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهُون، لأن هذه الدهُون تتراكَمْ فِيْ الشرايين ويصعب تخزينها داخل الأوعية الدموية.
• إذا تسببت الدهُون الثلاثية فِيْ التهاب البنكرياس الحاد أو تصلب الشرايين أو السكتة الدماغية أو النوبة القلبية.