إمساك
- هو الشخص الذي يجد صعوبة في التخلص من الفضلات وإخراجها عن طريق البراز ، ويعرف الإمساك بإحدى مشاكل الجهاز الهضمي.
- في الواقع ، الإمساك يعبر عن العديد من المفاهيم المختلفة. قد تعبر هذه الحالة عن انخفاض في عدد البراز أو التبرز إلى أقل من ثلاث مرات في الأسبوع ، أو الشعور بالانزعاج من البراز الصلب الذي يسبب صعوبة في تمرير الرغبة في الإجهاد. بذل مجهود كبير أثناء عملية التغوط ، أو قد يكون الإمساك هو عدم قدرة الفرد على إفراغ أمعائه تمامًا ، مما يجعله يضطر إلى تكرار عملية التغوط.
- تحدث هذه الحالة عادة نتيجة امتصاص الأمعاء الغليظة لكميات كبيرة من الماء من الطعام عندما تكون موجودة فيه ، مما يتسبب في جفاف البراز وصعوبة مروره.
أعراض الإمساك
هناك العديد من أعراض الإمساك. تعد صعوبة التبرز أحد الأعراض الرئيسية للإمساك. فيما يلي بعض الأعراض مثل:
- فقدان الشهية ، الانتفاخ ، الغثيان ، تقلصات المعدة ، آلام المعدة ، البواسير ، نزيف المستقيم أو هبوطه.
- عادة ما يكون الإسهال نتيجة انسداد الأمعاء الغليظة مع صلابة البراز ، وانثقاب الأمعاء الغليظة ، ونادرًا ما تحدث هذه الحالة وحدوث اضطراب عقلي.
أسباب الإمساك
هناك عدة أسباب تؤدي إلى الإمساك ، وهذه العوامل كثيرة ، منها:
مشاكل صحية
- تؤثر العديد من العوامل الصحية على العدوى ، بما في ذلك: ضعف الغدة الدرقية ، والحالات العصبية مثل التصلب المتعدد ومرض باركنسون ، وسرطان المستقيم والقولون.
- التعرض لمشاكل خاصة بأعصاب وعضلات الجهاز الهضمي ، والحمل ، ومتلازمة القولون العصبي ، والمعاناة من اضطرابات الأكل ، واستخدام مضادات الحموضة التي تحتوي على الألمنيوم والكالسيوم ، واستخدام أنواع معينة من الأدوية مثل المسكنات القوية ، وحبوب الحديد ، ومضادات الاكتئاب.
- المعاناة من القلق والاستخدام المفرط للملينات. قاوم الرغبة في التبرز. استهلاك كمية كبيرة من منتجات الألبان ، ولكن أيضًا قلة النشاط البدني لها تأثير على تطور الإمساك ، وعدم كفاية تناول الماء وقلة الألياف في النظام الغذائي من أهم عوامل الإصابة.
الأطعمة التي تسبب الإمساك
هناك مجموعة كبيرة من الأطعمة التي تسبب مشكلة الإمساك ، حيث توجد مجموعة من الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بالإمساك لأنها تزيد من سوء حالة الصقر ، ومنها:
- الموز: يحتوي الموز غير الناضج على نسبة عالية من النشويات التي يصعب على الجهاز الهضمي هضمها ، بينما يساعد الموز الناضج في التخفيف من مشكلة الإمساك.
- الكافيين: يعتمد التأثير المحفز للكافيين على الحالة التي يتم تناولها فيها ، فإذا كنت تشرب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة يمكن أن تسبب الإسهال ، بينما شرب المشروبات المحتوية على الكافيين في حالة الجفاف يؤدي إلى الإمساك.
- الأرز: يمكن أن يسبب الأرز الأبيض الإمساك لأنه يفتقر إلى الألياف والمواد المغذية التي تساعد على تليين الجهاز الهضمي.
- البرسيمون: يحتوي البرسيمون المجفف على نسبة عالية من المركبات المعروفة باسم العفص ، والتي تجعل الطعام يتحرك ببطء عبر الأمعاء ، مما يؤثر سلبًا على مشكلة الإمساك.
- اللحوم الحمراء: يمكن أن تسبب اللحوم الحمراء الإمساك لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون ، والتي يحتاج الجهاز الهضمي إلى وقت لهضمها ، ولأنها غنية بالحديد المعروف بتسببه في الإمساك.
- الكحول: شرب الكحول يمكن أن يؤدي إلى الإمساك ، وكذلك يبطئ عملية الهضم ويهيج الأمعاء ، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض الإمساك.
- الشوكولاتة: يمكن أن تسبب الشوكولاتة الإمساك ، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي ، والمعروفة طبياً باسم متلازمة القولون العصبي.
- تأثير العادات السيئة على الإمساك
الطرق التي تؤثر على ظهور الإمساك
هناك بعض أنماط الحياة السيئة أو أساليب الحياة التي تؤثر على حدوث أعراض الإمساك والعدوى ، مثل:
- قلة النشاط البدني: قلة النشاط البدني وقلة الأنشطة البدنية أو الرياضة يمكن أن يسبب الإمساك.
- السفر: يمكن أن يسبب السفر إمساكًا بسبب احتمالية تغيير نمط الحياة ، بما في ذلك طبيعة النظام الغذائي والأنشطة اليومية.
- الإجهاد العقلي: إذا كان الشخص تحت ضغط عقلي ، يمكن أن تتباطأ عملية الهضم بشكل كبير ، مما يزيد من احتمالية المعاناة من الإمساك.
الأدوية التي تسبب الإمساك
- يمكن أن تسبب أنواع معينة من الأدوية الإمساك لدى بعض الأشخاص كأثر جانبي لتناولها ، مثل: الملينات ، ومضادات الاكتئاب ، ومضادات الحموضة ، وأدوية ارتفاع ضغط الدم ، والعلاج الكيميائي الذي يسبب تغيرات في الغشاء المعوي أو البطانة.
أسباب الإمساك أثناء الحمل
تختلف الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك أثناء الحمل وتختلف حسب مرحلة الحمل وتشمل هذه العوامل:
- التغيرات الهرمونية: التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل المبكر تبطئ حركة الأمعاء ، مما يتسبب في استقرار البراز في القولون ، مما يجعل مروره صعبًا.
حجم الرحم الكبير: يضغط الرحم في الأشهر الأخيرة من الحمل على الأمعاء الغليظة ، مما يعني أن الصقر يمكن أن يعاني من الإمساك.
- المكملات الغذائية: تحتاج النساء إلى تناول مكملات الحديد أثناء الحمل ، وهذه المكملات وحدها يمكن أن تسبب الإمساك.
علاج الإمساك
- ولكل مرض علاج ، حيث يمكن علاج الإمساك والقضاء عليه ببعض الإرشادات في النظام الغذائي ونمط الحياة ، كما توجد طرق عديدة للقضاء على الإمساك منها: شرب كمية كافية من الماء. حسن نظامك الغذائي بالأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والحبوب الكاملة.
- التمرين ، وليس تأخير الحاجة إلى التبرز ، واستخدام المسهلات على المدى القصير. تأتي الملينات على شكل حبوب ، وكبسولات ، وسوائل ، وأطعمة ، وتحاميل ، وحقن شرجية. الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للملينات هي الانتفاخ والغازات وآلام البطن.
علاج سريع المفعول للإمساك
- هناك ما يعرف بالطب البديل ، مثل الأعشاب ، حيث توجد بعض الأعشاب والمشروبات التي تعمل بشكل أسرع ضد الإمساك ، وهي:
- النعناع والزنجبيل: لقد ثبت أن تناولهما يساعد في تخفيف عدد كبير من مشاكل الجهاز الهضمي. يحتوي النعناع على المنثول ويعمل لأنه يعمل كمضاد للتشنج ويريح عضلات الجهاز الهضمي. الزنجبيل هو عشب يدخل الجسم لتوليد الحرارة ويساعد على تسريع عملية الهضم البطيئة.
- الشعير: تساعد الألياف الموجودة في الشعير على خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، كما أنها تستخدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي.
- الحلبة: يمكن تناول الحلبة عن طريق الفم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل فقدان الشهية واضطراب المعدة والإمساك.
- زيت الخروع: علاج تقليدي وآمن للإمساك ، فقط بضع قطرات منه على العصير ، لكن لا يستخدم أثناء الحمل.
- زيت الزيتون: علاج آمن وفعال ومفيد للإمساك والعديد من الأمراض ؛ حيث يتم وضع ملعقة من زيت الزيتون أو قطرات من زيت الخروع على الطعام يومياً.
مضاعفات الإمساك
يؤدي إمساك الصقور إلى مخاطر حدوث مضاعفات خطيرة مثل:
- البواسير: حيث تنتفخ الأوردة في الجزء السفلي من فتحة الشرج ويمكن أن تمتد جدران هذه الأوردة في بعض الحالات إلى درجة ترقق مما يؤدي إلى التورم والتهيج.
- الشق الشرجي: الشق الشرجي هو ظهور تمزق أو قرحة في بطانة القولون بالقرب من فتحة الشرج ، وأعراض هذه الحالة هي ألم حاد أثناء التغوط ، يليه ألم حارق.
في هذا المقال قمنا بتغطية كل ما يتعلق بالإمساك وأعراض الإمساك وأسبابه.في هذه المقالة ، تعرفنا على الأطعمة التي تسبب الإمساك ، والطرق التي تؤثر على ظهور الإمساك ، وأسباب الإمساك أثناء الحمل ، وعلاج الإمساك. وعلاج الإمساك سريع المفعول ومضاعفات الإمساك.