يعد فقر الدم وفقر الدم من أكثر أمراض النساء الحوامل شيوعًا ، حيث يؤدي الحمل إلى اختلال الهرمونات في الجسم عند المرأة مما يؤدي إلى اختلال في قدرة الجسم على امتصاص المعادن الطبيعية والاستفادة منها ومن بين المعادن المهمة التي تحتاجها الحامل. لا تستطيع المرأة الاستغناء عنها فهي تحتوي على الحديد الذي يعتبر من أهم المعادن في جسم الإنسان ، وهناك العديد من الأطعمة والأعشاب التي تساعد على زيادة نسبة الحديد لدى النساء الحوامل وعلاج فقر الدم وفقر الدم.
أهمية الحديد للكائن الحي
- يشكل الحديد الهيموجلوبين في الدم وبالتالي يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم ويعمل في علاج فقر الدم وفقر الدم.
- ينقل الحديد الأكسجين إلى خلايا الجسم المختلفة ، والتي بدونها تموت الخلايا.
- يساعد الحديد في نمو خلايا دماغ الجنين وتطور جهازه العصبي.
- يزيد الحديد من تركيز الفيتامينات في خلايا الجسم المختلفة ويزيد من قدرة الجسم على امتصاصها.
- تناول الأطعمة والأعشاب التي تحتوي على الحديد يقلل من آلام الدورة الشهرية ويقلل من كمية الدم القادمة من المرأة.
- يساعد على منع تساقط الشعر ويقوي جذور الشعر.
- يساعد الحديد على زيادة قوة الأظافر ويمنعها من التكسر.
- يساعد الحديد في الوقاية من الأمراض المزمنة التي تصيب الإنسان ، وخاصة أمراض الكلى والجهاز البولي.
أسباب فقر الدم وفقر الدم
- سوء التغذية ونقص الأطعمة الصحية والخضروات والفاكهة الورقية.
- زيادة كمية الدم أثناء الدورة الشهرية للمرأة أو طول فترة الحيض.
- تعد قرح المعدة من الأسباب المؤدية إلى فقر الدم وفقر الدم.
- يعتبر سرطان القولون من أسباب فقر الدم وفقر الدم نتيجة النزيف الناجم عن مرض يؤدي إلى نقص الحديد في الجسم.
- زيادة عدد البرامج الغذائية الخاطئة التي تعتمد على تقليل كمية الطعام سواء كانت مفيدة أم لا مما يؤدي إلى نقص العناصر المهمة في الجسم ومنها الحديد.
أعراض فقر الدم وفقر الدم أثناء الحمل
- شحوب الوجه واصفرار لونه والشعور بالتعب والإرهاق.
- الشعور المستمر بالصداع ، سبب غير معروف.
- التنفس السريع وسرعة ضربات القلب بشكل غير طبيعي.
- تساقط الشعر المفرط.
- الشعور ببرودة الأطراف وخاصة القدمين.
- ظهور تقرحات وجفاف حول الشفاه.
- تشمل أعراض فقر الدم وفقر الدم قلة التركيز والإلهاء وضعف الذاكرة.
- تقلصات في عضلات الساق وشعور بألم في ربلة الرجل بسبب سوء امتصاص الكالسيوم بسبب نقص الحديد في الجسم وفقر الدم.
علاج فقر الدم وفقر الدم أثناء الحمل بالطرق الطبيعية
هناك العديد من الأعشاب والأطعمة التي يمكن للحامل من خلالها علاج فقر الدم وفقر الدم الذي يصيبها.
بذور السمسم والعسل
نظرًا لأن بذور السمسم من النباتات الطبيعية الغنية بالحديد التي تساعد في علاج فقر الدم وفقر الدم ، يمكن للمرأة الحامل طحن كمية معقولة من السمسم وخلطها مع العسل وتناولها عدة مرات يوميًا بملعقة.
عسل أسود
العسل الأسود من المكونات التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد مما يساعد في علاج فقر الدم وفقر الدم أثناء الحمل ، فإذا كانت المرأة الحامل لا تعاني من مرض السكري فيمكنها تناول ملعقتين من العسل الأسود في الصباح كل يوم. .
سبانخ
يعتبر السبانخ من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد مما يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم ، ويعالج فقر الدم وفقر الدم ، ومن المهم تناول السبانخ الطازجة غير المطبوخة ، أو عمل عصير من أوراق السبانخ وتحليته. مع العسل.
الكبد
يعتبر كبد البقر من أكثر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد مما يساعد على حماية المرأة الحامل والجنين من آثار نقص المعادن والفيتامينات ، ويمكن تناول الكبد نيئاً أو تناوله بعد الشوي والطبخ. يمكن أن يعالج فقر الدم وفقر الدم أثناء الحمل.
أوراق النعناع
أوراق النعناع الخضراء هي نباتات تحتوي على نسبة عالية من الحديد والمعادن المهمة للجسم ، ويمكنك شرب مغلي النعناع الدافئ للحصول على الفوائد العديدة للنبات ، كما يمكن مضغ أوراق النعناع وابتلاعها لعلاج فقر الدم وفقر الدم.
البقوليات
تعتبر البقوليات عمومًا من الأطعمة التي تساعد على زيادة كمية الحديد في الجسم ، مثل الفول والعدس واللوبيا والفاصوليا والبازلاء.
لحم أحمر
اللحوم الحمراء من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد مما يساعد بشكل فعال في علاج فقر الدم وفقر الدم أثناء الحمل ، واللحوم الحمراء بالرغم من احتوائها على بعض المكونات غير الصحية مثل زيادة نسبة الكوليسترول في الجسم ولكن الجسم لا يمكن الاستغناء عن البروتين الحيواني في اللحوم ، وليس بالمعادن والفيتامينات المهمة التي يحتويها للحامل والجنين.
التوت البري
يعتبر التوت البري من الفواكه الغنية بالحديد الذي يساعد على زيادة عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم ويعمل على زيادة وصول الأكسجين والغذاء إلى خلايا الجسم المختلفة ، يساعد عصير التوت على إعطاء المرأة الحامل الشعور من الحيوية والنشاط ويوفر الغذاء والمعادن للجنين.
مغلي البابونج والنعناع
البابونج هو أحد أنواع الأعشاب الطبية التي لها فوائد عديدة للجسم ، ومن فوائده العديدة أنه يساعد في علاج نقص الحديد لدى النساء الحوامل ، كما يساعد مغلي البابونج بالنعناع على تحسين أداء الدورة الدموية في الجسم. ويجعل جسمها يشعر بالتحسن والنشاط والحيوية ويقلل من الشعور بالتعب والإرهاق المرتبط بالحمل والناجم عن نقص الحديد في الجسم ويساعد في علاج فقر الدم وفقر الدم.