أسباب فقر الدم عند الحامل في الشهر السابع
يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد ، وهو أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا ، لذا تعرفي على أسباب فقر الدم عند النساء الحوامل.
- أثناء الحمل ، تحتاج المرأة الحامل ، على عكس المرأة غير الحامل ، إلى كمية كبيرة من الحديد ، لذلك يصف طبيبها مكملات الحديد لتجنب هذه المشكلة.
- تحتاج المرأة الحامل إلى الحديد لزيادة تدفق الدم لتغذية الجنين بالأكسجين ، وإذا لم يكن لديها نسبة عالية من الحديد أثناء الحمل ، فقد تصاب بفقر الدم.
- هناك عوامل تزيد من خطر الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل ، بما في ذلك ما يلي.
- الحمل مرتين على فترات قصيرة.
- يزيد الحمل في التوأم أيضًا من خطر الإصابة بفقر الدم.
- إذا كانت المرأة الحامل تعاني من غزارة الدورة الشهرية أثناء الحمل.
- إذا كان يعاني من قيء مستمر.
- يمكن للمرأة الحامل أن تصاب بفقر الدم إذا كانت تعاني من نقص الحديد أثناء الحمل.
أعراض فقر الدم عند الحامل في الشهر السابع
تظهر على المرأة الحامل بعض الأعراض عند إصابتها بفقر الدم ، ومنها ما يلي:
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- قلة التركيز
- شحوب.
- الشعور بالدوار.
- الكساد.
- برودة اليدين والقدمين.
- ضربات قلب سريعة
- الشعور بصداع شديد.
- ألم في الصدر.
تتشابه الأعراض السابقة مع أعراض الحمل ، لذلك من الضروري إجراء بعض الفحوصات لتأكيد الإصابة بهذا المرض ، وقد لا تظهر على المرأة الحامل أعراض سابقة في بداية الحمل.
علاج فقر الدم عند الحوامل في الشهر السابع
يوجد العديد من العلاجات لفقر الدم عند النساء الحوامل ، منها ما يلي:
- للتخلص من فقر الدم ، يجب اتباع نظام غذائي صحي غني بالحديد ، مثل اللحوم الحمراء والكبد والكلى.
- يجب أيضًا الاعتماد على الخضار ذات الأوراق الداكنة مثل الملوخية والسبانخ.
- احرص على تناول البقوليات مثل الفول والعدس والفول لأنها تعتبر بروتينات تحتوي على نسبة عالية من الحديد.
- يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والتي تمنع امتصاص الحديد ، مثل الشاي والقهوة.
- احرصي على تناول المكملات الغذائية ، مثل كبسولات الحديد ، للتعويض عن نقص الحديد في الجسم ، حيث تحتاج المرأة الحامل للحديد أكثر من غيرها.
- يجب تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ، كما أنها تساعد على امتصاص الحديد في الجسم ، مما يعمل على القضاء على فقر الدم.
نسبة الدم الطبيعية في الشهر السابع
- يتم تشخيص إصابة المرأة الحامل بفقر الدم إذا كان مستوى الهيموجلوبين أقل من 11 جم / ديسيلتر.
- في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل ، ينخفض التركيز في الدم أثناء الحمل ، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم إلى 10.5 وبعد الولادة إلى 10 جم / ديسيلتر.
- أثناء الحمل تزداد نسبة كريات الدم الحمراء ، ومع ارتفاع نسبة البلازما يؤدي ذلك إلى تمييع دم المرأة الحامل ، وبذلك تصل نسبة الهيموجلوبين إلى حوالي 11.5 جم.
الأشياء التي ترفع دماء الحامل بسرعة
هناك بعض الأطعمة التي تعمل على زيادة الدورة الدموية عند المرأة الحامل ، ومنها ما يلي.
فاكهة طازجة
- هناك العديد من الفواكه الغنية بالحديد التي تعمل على زيادة الدورة الدموية عند الحمل ، بما في ذلك الكيوي والدراق والرمان والجوافة.
الخضار الورقية
- بالإضافة إلى الحديد ، تحتوي الخضار الورقية على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعالج فقر الدم أثناء الحمل ، مثل الخضروات مثل الكرنب والسبانخ والبقدونس.
لحم
- اللحوم من الأطعمة التي تنشط الدورة الدموية للحامل ، لكن من الضروري تناول اللحوم المطبوخة جيداً حتى لا تتعرض المرأة الحامل للتسمم بالبكتيريا.
سمكة
- بالإضافة إلى الحديد ، تحتوي الأسماك على أوميغا 3 التي تزيد من الدورة الدموية لدى النساء الحوامل ، وتشمل هذه الأسماك السردين والسلمون.
المكسرات والبذور
- تعمل المكسرات مثل الجوز واللوز على زيادة تدفق الدم أثناء الحمل ، كما تفعل الفواكه المجففة مثل التين المجفف والتمر ، مما يزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم.
البقوليات
- البقوليات من الأطعمة الغنية بالحديد والألياف ، لذا فهي تعتبر أغذية مفيدة للحوامل.
الأطعمة الغنية بفيتامين سي
- الخضار الورقية والحمضيات غنية بفيتامين C لأنها تعزز امتصاص الحديد.
أغذية غنية بحمض الفوليك
- الأفوكادو والأرز والمكسرات من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الذي يزيد من إنتاج الهيموجلوبين في الدم.
الأطعمة الغنية بفيتامين أ
- تشمل هذه الأطعمة البطاطا الحلوة والمانجو والجزر.
علاج فقر الدم بالحامل بالأعشاب
يمكن استخدام هذه العلاجات الطبيعية في المنزل لعلاج فقر الدم:
وصفة نبات المورينجا
- تحتوي أوراق المورينجا على فيتامين أ وج ، وكذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد.
- يمكنك إحضار 10 أوراق مورينغا وغسلها جيدًا ، ثم عمل عصير من هذه الأوراق ، وإضافة ملعقة من العسل وتناولها يوميًا على الإفطار.
حبوب السمسم
- بذور السمسم هي أفضل طريقة للحصول على الحديد ، وكميته يمكنك نقعها في الماء لمدة ساعة إلى ثلاث ساعات ثم طحنها.
- يمكنك إضافة ملعقة من العسل لهذه البذور وتناولها يوميا.
وصفة فيتامين سي
- هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي التي تزيد من امتصاص الجسم للحديد ، بما في ذلك عصير الليمون والبرتقال والفراولة والجوافة.
- عند تحضير هذه الوصفة ، يجب إحضار كيوي ونصف جريب فروت وتفاح وزنجبيل مبشور وملعقة صغيرة من العسل.
- اخلطي المكونات جيدًا في وعاء الخلاط الكهربائي ، ثم أضيفي الزنجبيل المبشور والعسل.
- يمكن شرب هذا المشروب مع وجبة الإفطار.
فيتامين ب 12 وصفة طبية
- يمكن الحصول على فيتامين ب 12 من الأطعمة التالية: البيض والفاصوليا والبروكلي والسبانخ.
- يمكن تحضير الوصفة بخلط بيضتين مع الفاصوليا ، وكوب من السبانخ ، ورشة ملح ، و 4 زهيرات من البروكلي ، وخلط المكونات جيدًا ثم تناول هذه الوصفة يوميًا.
الخضار الورقية
- ينصح بتناول الخضار الورقية مثل السبانخ لاحتوائها على الكلوروفيل وهو مصدر جيد للحديد.
وصفة البروبيوتيك
- أظهرت العديد من الدراسات أنه بالإضافة إلى تحسين خلايا الدم الحمراء ، تعمل البروبيوتيك على تحسين الهيموجلوبين في الدم وكذلك زيادة مستويات الحديد وفيتامين ب 12.
- يمكن تحضير وصفة البروبيوتيك عن طريق خلط كوب من الماء مع كوب من الزبادي ، بالإضافة إلى أوراق الكزبرة ، وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون ، ورشة كمون ، ومزج المكونات جيداً وشرب هذا المشروب بعد الغداء أو العشاء.
عصير رمان و شمندر
- الرمان غني بالعناصر الغذائية مثل النحاس والبوتاسيوم ، كما أن جذر الشمندر غني بحمض الفوليك وكل هذه العناصر تعمل على تحسين الدورة الدموية في جميع أجزاء الجسم ، وزيادة النشاط والطاقة.
موز
- يحتوي الموز على فيتامين ج وحمض الفوليك والبوتاسيوم ، وكلها مهمة لتحسين الهيموجلوبين وعدد خلايا الدم الحمراء.
- يمكنك إضافة ملعقة من العسل الأبيض إلى موزة وتناولها على الإفطار للحصول على جميع الفيتامينات التي تحتاجها.
وبذلك نكون قد قدمنا لك علاج فقر الدم للحامل في الشهر السابع ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق تحت المقال وسنقوم بالرد عليك حالا.