يعتبر فقر الدم من المشاكل التي يتعرض لها كل من البالغين والأطفال ويسبب العديد من الأمراض الصحية. له علاج بالمشروبات ، لأن هناك العديد من المشروبات التي تعوض فقر الدم الذي يحتوي على نسبة عالية من الحديد ، وفقر الدم هو التعرض للهيموجلوبين في جسم الإنسان ، وهو ما يسبب هذا النقص. يجب أن يعلم الإنسان أن هناك العديد من العادات التي يمكنه التغاضي عنها والتي تؤدي إلى الإصابة بفقر الدم ، وبالتالي هناك مشروبات يمكن أن تعوض عن هذا النقص في الهيموجلوبين ، ولمعرفة علاج فقر الدم بالمشروبات ، تابعنا.
أسباب فقر الدم
هناك العديد من الأشياء التي تؤدي للإصابة بفقر الدم وترجع أسبابه إلى تقسيم فقر الدم إلى أنواع عديدة منها:.
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
- هذا النوع هو النوع الأكثر شيوعًا لأن نقص الحديد يهيئ الشخص للإصابة بهذا النوع من فقر الدم.
- في هذه الحالة يحتاج النخاع العظمي إلى كمية كافية من الحديد لإنتاج الحديد ، وهذه الأسباب تعود إلى:
- لا تأكلي الأطعمة والأطعمة الغنية بالحديد وخاصة للأطفال والنساء الحوامل.
- هناك بعض الاضطرابات التي يعاني منها الشخص والتي تجعل من الصعب على الجسم امتصاص الحديد ، مثل مرض الاضطرابات الهضمية وبعض العمليات الجراحية التي تتم في البطن.
- تقرحات المعدة والتي تؤدي بدورها إلى حدوث نزيف ، كما يوجد سرطان القولون ، كما يؤدي استخدام العديد من المسكنات إلى نزيف في المعدة.
- يؤدي النزيف المفرط أثناء الدورة الشهرية ونزيف ما بعد الولادة إلى فقدان كميات هائلة من الدم وهو من بين أكبر أسباب فقر الدم.
فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات
- يجب أن يتوفر كل من فيتامين ب 12 والحديد لتكوين كمية كافية من خلايا الدم الحمراء ، وبالتالي فإن نقص فيتامين ب 12 وحده أو نقص الحديد وحده يؤدي إلى فقر الدم.
- ومع ذلك ، إذا تم امتصاص فيتامين ب 12 بشكل سيئ ، فهذا شكل من أشكال التعرض لفقر الدم الخبيث.
فقر الدم الناجم عن الأمراض المزمنة
- هناك العديد من الأمراض المزمنة التي تؤدي لاحقًا إلى الإصابة بفقر الدم ، بما في ذلك أمراض الكلى والسرطان والتهاب المفاصل الروماتويدي والإيدز.
فقر الدم المنجلي
- وهو مرض وراثي ينتج عن تحول خلايا الدم إلى شكل منجل أو منجل ، أي خلل في الهيموجلوبين.
فقر الدم الانحلالي؛
- تُعرف هذه العملية بتدمير خلايا الدم الحمراء قبل أن تتشكل في نخاع العظام ، وهي مرض وراثي أو مكتسب.
فقر الدم الناجم عن مشاكل نخاع العظام
- هناك تطور لبعض خلايا الدم الجذعية في نخاع العظام وعندما تنخفض هذه الخلايا وتتحول إلى خلايا سرطانية ، أنواعها هي: فقر الدم اللاتنسجي ، فقر الدم في حوض البحر الأبيض المتوسط ،
علاج فقر الدم بالمشروبات
- هناك العديد من المشروبات التي يمكن للشخص أن يشربها والتي تعمل على علاج فقر الدم أثناء شربها طوال الوقت.
ومن أهم هذه المشروبات:
الشمندر
- اغسلي قطعتين من البنجر وابشريهما في الخلاط وأضيفي 4 حبات فراولة مغسولة.
- ثم يتم ترشيح العصير وتناوله مرتين في اليوم
- بديلان للفراولة هما التفاح المبشور أو البرتقال.
شروط
- ينقع كوب من تمر عجوة في كوب من الماء الساخن طوال الليل ثم تخلط المكونات في اليوم التالي ، يصفى المزيج وتناوله.
طماطم
- اخلطي حبتين من الطماطم ، ثم ضعي عليها ملعقة من السكر ، واخلطيها جيدًا في الخلاط الكهربائي ، ثم صفي هذا المشروب واشربه.
دبس الرمان
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من دبس الرمان مع كوب من الحليب ثم اشربه مرة في اليوم في الصباح على معدة فارغة.
البنجر والجزر
- نقطع كل قطعة جزر ، قطعة شمندر وقطعة تفاح مقشرة وبعد تقطيعها إلى مربعات نضعهم في خلاط كهربائي ويخلط جيدا ،
- ثم يضاف نصف كوب من عصير التفاح وعصير الليمون ، ويتم ترشيح العصير واستهلاكه ، ويمكن استبدال عصير التفاح بعصير البرتقال الخالي من السكر.
الحبة السوداء والطماطم
- تُمزج حبتان من الطماطم مع كوب من الماء في الخلاط الكهربائي ، ثم يُصفّى ويُضاف ملعقة صغيرة من الحبة السوداء ويُشرب.
أعشاب مختلفة
- يتم تحضير ملعقة من الكمون والزنجبيل وبذور الكتان والكمون والخميرة في كوب من الماء الساخن ، ثم يترك القليل من الخليط ويؤكل.
علاج فقر الدم بالفواكه
هناك العديد من أنواع الفاكهة والخضروات التي يمكن تناولها وتعويض الجسم عن فقد الحديد ، ومن هذه الأنواع:.
رمان
يتميز الرمان باحتوائه على نسبة عالية من الحديد ، كما أنه مصدر كبير للكالسيوم والمغنيسيوم ، وبفضل محتواه من فيتامين سي ، يمكنه امتصاص الحديد من الطعام.
تفاحة
- إن تناول حوالي 2-3 تفاحات يوميًا يحمي جسمك من فقر الدم وبالتالي يحتوي التفاح أيضًا على نسبة عالية من الحديد.
اوراق خضراء
- هناك عدد من النباتات والخضروات الخضراء التي تحتوي على كميات عالية من الحديد ، مثل السبانخ والبروكلي والكزبرة وغيرها من الخضر الورقية.
شروط
- التمر من المكونات التي تتميز بارتفاع نسبة الحديد من حيث الألياف ، ناهيك عن فيتامين سي والحديد ومضادات الأكسدة.
الأطعمة الغنية بالحديد لفقر الدم في أسبوع
الكبد
- من أهم مصادر الحديد كل لحوم البقر أو أحشاء الضأن ، بالإضافة إلى محتواها العالي من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية.
- تحتوي شريحة من كبد البقر على حوالي 5 ملليجرام من الحديد ، ولكن في كثير من الحالات يقال إن الكبد غذاء عالي الكوليسترول ، لذلك يفضل الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب عدم تناوله.
صفار البيض
- من أهم المكونات التي تحتوي على الحديد صفار البيض ، لأن صفار البيض يحتوي على ما يقرب من 3 ملليغرام من الحديد وهو قابل للامتصاص بدرجة عالية.
لحم أحمر
- تعد جميع أنواع اللحوم الحمراء مصدرًا فعالًا للحديد ، حيث تصل كل 3 أونصات من اللحوم الحمراء إلى ما يقرب من 2-3 مجم من الحديد.
محار
- المحار من المأكولات البحرية الغنية بالحديد وخاصة الحديد عالي الامتصاص ، وهناك أيضًا بعض أنواع الأسماك مثل السلمون ، وكذلك بلح البحر والحبار.
- سيوفر لك تناول المحار متوسط الحجم ما يقرب من 3-5 ملغ من الحديد.
البقوليات
- هناك مجموعة من البقوليات التي تعتبر مصادر قوية للحديد النباتي غير الهيم ، والتي يمكن أن تضيف قيمة غذائية عالية عند مزجها مع الوجبات اليومية.
- الفاصوليا والفاصوليا من المصادر العالية للحديد ، كوب واحد منها يحتوي على أكثر من 4 ملغ من الحديد ، والحمص ، كوب واحد منها يحتوي على 5 ملغ من الحديد.
- أما العدس فلا حرج فيه ، فهو لحم الفقراء لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد ، وكوب من العدس المطبوخ يعطيك أكثر من 6 ملغ من الحديد.
- بالإضافة إلى محتوى الألياف.
كل الحبوب
- تعتبر الحبوب الكاملة مصدرًا عاليًا للحديد وتحتوي أيضًا على الزنك والكالسيوم ومحتوى عالي من الألياف.