عالج فقر الدم بالعسل
- دبس السكر الأسود، المعروف باللغة الإنجليزية باسم دبس السكر الأسود، هُو نتيجة تصنيع وتكرير السكر غير المكرر.
- على الرغم من أنه ينتج من السكر، إلا أنه ليس غنيًا بالعَنّْاصر الغذائية اللازمة لتجديد العَنّْاصر الغذائية الطبيعية فِيْ الجسم.
- وهذا يؤدي إلَّى زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء فِيْ الجسم، مثل الحديد والمنغنيز.
علاج فقر الدم بالوصفات الطبيعية
يمكن علاج فقر الدم بالطعام، إذا كان الأمر لا يستدعي الذهاب إلَّى الطبيب المعالج لتلقي العلاج الطبي لفقر الدم، وهذه الوصفات هِيْ كالتالي
علاج فقر الدم بالسبانخ
- من أفضل طرق علاج فقر الدم تناول السبانخ الغنية بالحديد والألياف الغذائية والكالسيوم.
- بالإضافة إلَّى بيتا كاروتين وحمض الأكساليك اللذين يزيدان من امتصاص الجسم للحديد اللازم لعلاج فقر الدم عَنّْ طريق تكوين الهِيْموجلوبين فِيْ الدم.
عصير الشمندر والتفاح لعلاج فقر الدم
- من الممكن استخدام جذر الشمندر وعصير التفاح لعلاج فقر الدم عَنّْ طريق طهِيْ جذر الشمندر فِيْ الفرن دون قطع الجلد.
- ثم قمنا بعصر البنجر لوضع سائلها فِيْ كوب من عصير التفاح الطازج.
- الآن علينا تحلية الخليط بالعسل ثم نشربه مرة فِيْ الصباح ومرة فِيْ المساء.
- يساعد هذا الخليط على زيادة مستوى الهِيْموجلوبين فِيْ الدم.
عالج فقر الدم بالبقدونس
- من أهم الطرق الطبيعية لعلاج فقر الدم استخدام البقدونس.
- يمكن استخدام البقدونس فِيْ علاج فقر الدم عَنّْ طريق غلي كَمْية طازجة أو مجففة فِيْ كوب من الماء.
- ثم نقوم بتحلية الماء المغلي بالعسل بكَمْية قليلة.
- يشرب المريض هذا الخليط ثلاث مرات فِيْ اليوم للاستفادة من خصائص البقدونس التي تساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل جيد وبسرعة عالية.
بذور السمسم لعلاج فقر الدم.
- يمكن استخدام بذور السمسم لعلاج فقر الدم لاحتوائها على عَنّْاصر مفِيْدة لهذه المشكلة الصحية.
- للاستفادة منها، ننقع ملعقة صغيرة من هذه البذور فِيْ الماء ونتركها لمدة 180 دقيقة.
- ثم نسحقها جيداً حتى تصبح مثل العجين، ثم نحليها بالعسل.
- لعلاج فقر الدم، يجب تناول هذا الخليط مرة فِيْ الصباح ومرة أخرى فِيْ الليل.
- يمكن زيادة فعالية هذا الخليط عَنّْ طريق خلطه بكوب من الحليب وشربه صباحاً ومساءً.
تمور لعلاج فقر الدم
- للتمور العديد من الفوائد الصحية، خاصة أنها تساعد فِيْ علاج فقر الدم.
- للاستفادة من خواص التمر فِيْ علاج فقر الدم، ننقع 2 منهم فِيْ كوب ماء أو كوب حليب لمدة 24 ساعة.
- بعد هذه الفترة يجب أن نأكل التمر ونشرب الحليب أو الماء على معدة فارغة فِيْ الصباح وكل يوم.
- من الضروري الاستمرار فِيْ تناول التمر والماء المنقوع فِيْه كل يوم وكل يومين أي ثلاث مرات فِيْ الأسبوع للوصول إلَّى أفضل نتيجة فِيْ علاج فقر الدم.
الطماطم لعلاج فقر الدم
- تناول الطماطم بشكل عام مفِيْد فِيْ علاج فقر الدم، ويمكن تناول ثمرتين منها يومياً إما بتقطيعها فِيْ السلطة أو فِيْ السندويشات.
- يمكن الاستفادة من الطماطم فِيْ علاج فقر الدم عَنّْ طريق تناولها على شكل عصير ويجب تناولها يومياً.
علاج فقر الدم بالرمان.
- تساهم ثمرة الرمان فِيْ علاج فقر الدم، ويمكن استخدامها لهذا الغرض عَنّْ طريق عصر إحدى الثمار.
- ثم نضيف القرفة إلَّى العصير بربع ملعقة صغيرة، مع تحليته بالعسل بملعقة صغيرة أيضًا.
- ثم نأكل هذا الخليط كل يوم مع وجبة الإفطار.
حساء اليقطين لعلاج فقر الدم
- من أهم فوائد اليقطين أنه مفِيْد فِيْ علاج فقر الدم، وفِيْ هذا يمكن استخدامه عَنّْ طريق الغليان قليلاً على النار.
- والى الشمندر نضيف اليقطين مع ربع كوب منه اضافة الى السبانخ ايضا مع كوب منه.
- نخلط جميع المكونات المذكورة أعلاه ثم نأكلها.
هل يمكن علاج فقر الدم بالطعام
- يصاب الشخص بفقر الدم إذا لم يكن لدى جسمه الكَمْيات اللازمة من خلايا الدم الحمراء الطبيعية.
- هناك أنواع متعددة من فقر الدم، والنوع الناجم عَنّْ نقص الحديد شائع بين الناس.
- وتجدر الإشارة إلَّى أن كريات الدم الحمراء غنية ببروتين الهِيْموجلوبين المعروف بالإنجليزية باسم Hemoglobin.
- يحتوي على كَمْيات هائلة من الحديد.
- فِيْ حالة عدم وجود الكَمْيات المطلوبة من الحديد، يصعب على الجسم تكوين الهِيْموجلوبين.
- ضروري لصنع خلايا الدم الحمراء التي يحتاجها الجسم لنقل الأكسجين إلَّى جميع أعضائه.
- يمكن علاج فقر الدم المعروف باسم فقر الدم عَنّْ طريق تناول مكَمْلات غنية بالحديد.
- لا يجب تناول ذلك إلا بعد زيارة الطبيب.
- من الممكن أيضًا علاج هذا المرض عَنّْ طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد.
- أيضًا، يمكن أن يؤثر انخفاض مستوى حمض الفوليك وفِيْتامين ب 12 على قدرة الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء.
- بشكل عام، يجب أن يشتمل النظام الغذائي لمريض فقر الدم على ما يلي
- أغذية غنية بالحديد.
- وكذلك الأطعمة الغنية بفِيْتامين ج وفِيْتامين ب.
- الأطعمة التي تزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
- تجنب الأطعمة التي تقلل من قدرة جسمك على امتصاص الحديد.
قد يثير اهتمامك
الأطعمة الجيدة لفقر الدم.
- كَمْا ذكرنا فِيْ الفقرة السابقة، يجب أن يشتمل النظام الغذائي الصحي لمريض فقر الدم على الأطعمة الغنية بالحديد والفِيْتامينات المختلفة التي تساعد فِيْ تكوين خلايا الدم الحمراء والهِيْموجلوبين.
- بالإضافة إلَّى الأطعمة التي تدعم قدرة الجسم على امتصاص الحديد جيدًا، فإن أهم الأطعمة المفِيْدة لفقر الدم تشمل
الأطعمة الغنية بالحديد
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على كَمْيات كبيرة من الحديد، ومن أهمها ما يلي
- فاكهة مجففة.
- الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة.
- لحم.
- اللحوم بشكل عام.
- عدس
- فول.
- حبوب الإفطار الغنية بالحديد.
الأطعمة الغنية بفِيْتامين سي
تساعد الأطعمة الغنية بفِيْتامين سي الجسم وتزيد من قدرته على امتصاص الحديد، ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي
- الفواكه الحمضية سواء استهلكت فِيْ شكل عصير أو كَمْا هِيْ.
- الفراولة.
- بطيخ.
- طماطم.
- الفلفل.
- بروكلي
أغذية غنية بحمض الفوليك
ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على كَمْيات عالية من حمض الفوليك، والمعروفة باسم حمض الفوليك، ما يلي
- البرتقال إما يؤكل كَمْا هُو أو بعد عصيره.
- الخضراوات ذات الأوراق الداكنة مثل البروكلي والسبانخ.
- نبات الهليون
- الفول بالإضافة إلَّى البازلاء والعدس.
- الموز.
الأطعمة الغنية بفِيْتامين ب 12
من بين الأطعمة المفِيْدة فِيْ علاج فقر الدم التي تحتوي على فِيْتامين ب 12 ما يلي
- بعض أنواع الخميرة.
- اللحم.
- فراخ
- الكبد.
- سمكة.
- المحار.
- بيض.
- رقائق الذرة.
- بعض أنواع حبوب الإفطار.
نختار لك
الأطعمة الموصى بها للابتعاد عَنّْ مرضى فقر الدم
- هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد، مثل الشاي والقهُوة.
- تقلل مضادات الحموضة أيضًا من قدرة الجسم على امتصاص الحديد إذا تم تناولها مع كل وجبة.
- من أمثلة الأطعمة والمشروبات التي تقلل من امتصاص الجسم للحديد ما يلي
- الحليب وبعض منتجاته.
- بالإضافة إلَّى الحبوب الكاملة.
- الأطعمة التي تحتوي على ما يعرف بالتانين مثل العَنّْب والذرة.
- الأطعمة التي تحتوي على كَمْيات كبيرة من الغلوتين، مثل القمح والشعير والمعكرونة.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفِيْتات، أو حمض الفِيْتيك، مثل الأرز البني ومنتجات القمح الكامل.
- الأطعمة الغنية بحمض الأكساليك مثل الفول السوداني والشوكولاته.
نختار لك