يبحث الكثيرون عن طرق لعلاج فقر الدم من خلال النظام الغذائي الذي يعاني منه شريحة كبيرة من الأطفال وخاصة النساء. هناك العديد من الوصفات المنزلية والأطعمة والمشروبات الطبيعية التي تعتبر فعالة في علاج فقر الدم وزيادة عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم.
علاج فقر الدم بالغذاء
الاعتماد على العلاجات المنزلية لعلاج فقر الدم أفضل بكثير من الأدوية والأدوية التي غالبًا ما يكون لها آثار جانبية. يمكن علاج فقر الدم بالأطعمة والمشروبات التالية:
1. دبس السكر
يعتبر دبس السكر الأسود من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الحديد ، وبالتالي فإن تناول العسل بانتظام يساعد بشكل مباشر على زيادة كمية الحديد في الجسم. هذا يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين في الجسم ويمنع آثار فقر الدم بما في ذلك الشعور المستمر بالتعب والإرهاق والصداع المتكرر وفقدان الشهية. يمكن تناول العسل عن طريق تناول ملعقة كل يوم على معدة فارغة أو تحلية المشروبات مثل الحلبة أو تذويبها في الماء وشربها.
2. عصير البنجر
الشمندر من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد وتساعد على علاج فقر الدم بسرعة. حتى لون الشمندر ، القريب من لون الدم ، يشهد على غناه بالعناصر الغذائية التي تفيد الجسم وتغذيه. كما يحتوي البنجر على كمية عالية من الألياف ، لذلك فهو يساعد على تنظيم عملية الهضم ويمنع الإمساك المسبب للعديد من الأمراض. يمكن لمرضى السكر أن يأكلوا البنجر بحرية بسبب محتوى النبات المنخفض من السكر ، على عكس دبس السكر الأسود. لتعظيم فوائد البنجر ، قم بعصر النبات وإضافة عصير التفاح لتحسين الطعم وزيادة الفوائد وتناوله عدة مرات في اليوم.
يمكنك أن تجد هنا: فقر الدم 6 أسباب مهمة وعلاجات فقر الدم
3. التمر
كما يعتبر التمر من أكثر الفواكه شيوعًا التي تساعد في علاج فقر الدم وعواقبه. تحتوي التمر سواء كانت رطبة أو جافة على نفس العناصر الغذائية المفيدة للجسم. طعم التمر ممتع للغاية حتى للأطفال. يمكن تناول التمر في الصباح على معدة فارغة. يمكن أيضًا نقعه في الحليب وشربه مرتين في اليوم. أو انقعه في الماء واشرب الماء مع الفاكهة.
4. الكبد
من المعروف أن الكبد يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد أكثر من اللحوم الحمراء ، ولمن يقبل طعمه وهو أفضل في معدل علاج فقر الدم فيمكن تناوله نيئاً. ومع ذلك ، يمكن تناوله بعد طهيه أو تحميصه على النار ويمكن إعطاء قطع منه للأطفال.[1]
علاج فقر الدم بالفاكهة
- خَوخ: الخوخ ثمار غنية بالحديد. لذلك فهو يساعد في العلاج السريع لنقص خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم وخاصة عند الأطفال. كما يمكن للمرأة أن تأكل الدراق لعلاج فقر الدم الذي يصيب الكثير منهن بسبب الدورة الشهرية. يحتوي الخوخ ، سواء كان طازجًا أو مجففًا ، على نفس الفوائد والعناصر الغذائية.
- تفاح: كما يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من الحديد مما يساعد في علاج فقر الدم. يساعد التفاح أيضًا على زيادة امتصاص الجسم للحديد من الطعام الذي يأكله المرء. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التفاح على مستويات عالية من فيتامين ج ومضادات الأكسدة ، والتي تساعد أيضًا في تنشيط وتقوية الجسم.
- موز: يُعرف الموز بأنه فاكهة صديقة للقلب لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم. ومع ذلك ، فإن الموز يساعد أيضًا بسرعة في علاج فقر الدم وفقر الدم من خلال الاستمرار في تناوله في الصباح على معدة فارغة أو صنع عصير الموز وشربه طازجًا.
معالجة المياه لفقر الدم
يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى عدم كفاية الدورة الدموية لخلايا الدم الحمراء وبالتالي نقص الأكسجين في الجسم مما يسبب العديد من المشاكل أهمها ضعف جهاز المناعة وتساقط الشعر. إحدى الطرق السريعة لعلاج فقر الدم هي شرب الكثير من الماء النحاسي. وهذا يعني المياه المخزنة في الأوعية النحاسية ، حيث تساعد ذرات النحاس المتسربة في الماء على زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد ، وزيادة نسبة الأكسجين في الدم ، وعلاج فقر الدم وفقر الدم.
لذلك تعلمنا عن علاج فقر الدم من خلال تناول العصائر والمشروبات الطبيعية وشربها ، كما تعرفنا على أهم الفواكه التي تساعد في علاج فقر الدم خاصة عند الأطفال.
المراجع