علاج فرط النشاط بدون أدوية
وهي من الاضطرابات النفسية والعصبية التي يعاني منها كثير من الناس وخاصة الأطفال ، حيث يعاني المريض من فرط الحركة دون الشعور بالتعب أو الملل مع عدم القدرة على الجلوس لعدة دقائق في مكان معين ، كما يعاني من بعض اضطرابات التركيز ، يريدون أن يعرفوا الكثير عن علاج فرط النشاط بدون أدوية للتخفيف من أعراض هذا الاضطراب.
لذلك يلجأ الكثير من المرضى إلى العلاج النفسي لمساعدة الطفل على الهدوء والتخفيف من هذه الأعراض ، ومن أهم طرق العلاج النفسي:
1- العلاج السلوكي
يلعب هذا النوع من العلاج دورًا رئيسيًا في مساعدة المريض على التحكم في السلوكيات والحركات التي يقوم بها الطبيب:
- تطوير سلوك المريض بحيث يركز الأخصائي النفسي على مساعدة المريض على تنظيم أولوياته وخططه اليومية لمساعدة المريض على التركيز بشكل أفضل.
- كما أنه يعمل على تقليل السلوك غير المرغوب فيه لأنه علاج يعتمد على مساعدة المريض على التكيف مع الاضطراب.
- يساعد المريض على توجيه طاقته بشكل إيجابي أثناء تعلم مهارات جديدة.
- يجب على الوالدين تقديم الدعم المستمر للمريض.
- إذا كان المريض طفلاً ، يجب على الوالدين المشاركة في الأنشطة المختلفة التي يقوم بها الطفل ، ويجب أن يساعدوه في التركيز بشكل أفضل على الأشياء التي يقوم بها.
- في هذا النوع من العلاج ، يقوم الطبيب بمساعدة الطفل على تحسين قدراته العقلية ، مثل الانتباه والتركيز ، بالإضافة إلى تشجيعه على القيام بأنشطة مختلفة تساهم في تفريغ الطاقة الزائدة.
- لذلك ، سيقوم الطبيب بتجميع قائمة تحتوي على سلسلة من المهام والأنشطة التي يجب على المريض إكمالها للمساعدة في خطة العلاج.
2- العلاج الأسري
يساعد الطبيب الوالدين على التعامل مع المريض بشكل صحيح من خلال:
- تحسين الجو الأسري الذي يحيط بالمريض.
- الحد من استخدام الأساليب غير الصحيحة في التعليم القائمة على الإفراط في التدليل وممارسة العنف الشديد.
- يساعد المريض في علاج مشكلة اضطرابات النوم.
- كلفه بالمهام التي تتناسب مع قدراته دون الضغط على أعصاب المريض.
- يساعد الطبيب الوالدين على معالجة المشاكل التي يواجهها المريض من خلال التركيز على أسباب المشاكل والبحث عن الحلول.
- عدم القدرة على توجيه النقد المستمر للمريض.
طرق علاج فرط النشاط
أفضل طريقة لعلاج فرط النشاط بدون أدوية ، لأن هناك طرقًا تساهم بشكل إيجابي في حالة المريض ، ومن هذه الطرق:
1- ممارسة اليوجا
تقطع اليوجا شوطًا طويلاً في مساعدة المريض على التخلص من التوتر الذي يعاني منه لأنها تريح الجسم وتساعد المريض على التركيز بشكل أفضل.
حيث أظهرت الأبحاث التي أجراها المعهد الوطني لعلم الأعصاب أن هذه الرياضة تساهم في تخفيف الأعراض التي يعاني منها المريض وتساعد في القضاء على مشكلة ضعف التركيز والقلق المستمر والتوتر.
2- تغيير الروتين
يعتبر الروتين الذي يتبعه المريض من أكثر العوامل التي تؤثر على حالته النفسية ، لذلك من الأفضل تغييره بشكل مستمر ، حيث يقوم المريض بأنشطة جديدة أو يسافر ، ومن الأفضل أن يخرج المريض من المنزل من أجل مدة يومية 30 دقيقة بهدف المساهمة في تحسين الحالة النفسية.
3- قضاء الوقت مع الأصدقاء
يحاول مساعدة المريض ، خاصة إذا كان طفلاً ، على إفراغ طاقته من خلال اللعب مع الأصدقاء أو تبادل الأفكار المختلفة ، لأنهم يلعبون دورًا كبيرًا في حياة المريض.
4- الابتعاد عن مسببات الحساسية
قد يعاني المريض من حساسية تجاه أطعمة معينة أو خفيفة وأشياء أخرى كثيرة ، لذلك يجب ملاحظة الأشياء التي تسبب انزعاج المريض وحصرها.
كما يفضل الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة وكيماويات ، ويفضل استبدالها بأطعمة صحية غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساهم بشكل كبير في تقليل حدة الاضطراب.
5- الأحماض الدهنية
تحتوي الأحماض الدهنية على نسبة كبيرة من أوميغا 3 ، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن المرضى الذين يعانون من هذا الاضطراب لديهم مستويات منخفضة بشكل واضح من هذه الأحماض ، لذلك يمكن الحصول عليها عن طريق تناول الخضار الورقية والسلمون ومنتجات الصويا والجوز وغيرها من الأطعمة. .
6- تمرن
يساعد في تخليص الطفل من الطاقة الزائدة ويساهم بشكل كبير في علاج ضعف الانتباه والتركيز ، ومن الأنسب ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم.
أسباب فرط النشاط
بعد التعرف على طرق علاج فرط النشاط بدون دواء ، من الضروري تحديد الأسباب التي تساهم بشكل كبير في الإصابة ، وأهمها:
- يمكن أن تسبب الولادة المبكرة هذا الاضطراب.
- الأشخاص الذين يعانون من نوبات الصرع.
- وجود خلل في الدماغ ، حيث لاحظ بعض الأطباء أن لدى المرضى مناطق معينة أصغر من غيرها في أجزاء من الدماغ ، وقد يعاني المريض من بعض التلف في أنسجة المخ.
- وجود بعض العوامل الوراثية المسببة لهذا الاضطراب لأن الاضطراب ينتقل عن طريق الجينات.
أعراض اضطراب فرط الحركة
بعد التعرف على علاج فرط النشاط بدون دواء لابد من معرفة الأعراض التي يعاني منها المريض ومن أهمها:
- يعاني المريض من النسيان باستمرار فقد ينسى واجباته المدرسية أو حتى المدرسة وأمور أخرى.
- لا يشارك المريض في الأنشطة الجماعية ويفضل العزلة والسلام.
- عدم القدرة على الجلوس في مكان معين لعدة دقائق.
- يركزون على أنفسهم واحتياجاتهم الخاصة ويهملون الآخرين.
- ويلاحظ أن المريض يقاطع المحادثة ويتدخل في الأحاديث التي لا علاقة لها به.
- لأنهم نفد صبرهم ، لا يمكنهم الانتظار.
- يفضل المرضى الجري والحركة المستمرة دون الشعور بالتعب.
- عدم القدرة على التركيز أو الانتباه.
- لا يمكنهم التركيز على شيء واحد ، القيام بأشياء كثيرة في نفس الوقت.
- يرتكبون العديد من الأخطاء لأنهم فشلوا في اتباع القوانين والإرشادات.
- ويلاحظ أن المريض يعيش في أحلام اليقظة فلا يستطيع التركيز على ما حوله.
- تجنب أداء المهام التي تتطلب مجهودًا ذهنيًا.
- عدم القدرة على تنظيم الوقت.
- لا يهتم كثيرًا بالنظافة الشخصية.
تشخيص اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة
هذا الاضطراب كغيره من الاضطرابات النفسية والعصبية يصعب تشخيصه بدقة ، والسبب هو وجود العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة ، لذلك يقوم الأطباء بما يلي:
- يتعرف الطبيب على الأعراض التي يعاني منها المريض.
- ثم يقوم بفحص تاريخ المريض والعائلة للتأكد من عدم وجود عوامل وراثية تسبب العدوى.
- لكي يشخص الطبيب حالة المريض على أنها فرط نشاط ، يجب أن تظهر 5 أعراض واضحة للمرض.
- إذا كان المريض بالغًا ، يتم تشخيص هذا النوع من الاضطراب إذا كان قد عانى منه منذ الطفولة.
- بعد اتخاذ هذه الخطوات ، يقوم الطبيب بالرجوع إلى الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية حتى يتمكن الطبيب من تشخيص حالة المريض بدقة.
كيفية التعامل مع طفل مفرط النشاط
هناك مجموعة من النصائح لمساعدة الوالدين على التعامل مع المريض بطريقة صحية ، وتقليل توتر المريض وقلقه ، وهذه النصائح هي:
- شجع الطفل وحفزه عندما يفعل شيئًا إيجابيًا.
- يجب أن يكون الوالدان قريبين من الطفل حتى يتمكن الطفل من التحدث معهم عن المشاكل التي يواجهها دون خوف.
- يجب تقديم النصيحة للطفل على مراحل حتى يتمكن من استيعابها والتعامل معها.
- يحدد الآباء بعض العواقب للأشياء السيئة التي يفعلها الطفل ، ولكن بطريقة تتناسب مع عمر الطفل وصحته.
- يجب إنشاء نظام منظم للطفل ، على أساسه سينظم أنشطته وواجباته اليومية.
- عندما تعطيه التعليمات ، من الأفضل ألا تتجاوز يومين في اليوم وأن تكون واضحًا حتى يتمكن الطفل من التعامل معها.
عوامل الخطر لاضطراب فرط النشاط
بعد التعرف على أهم طرق علاج فرط النشاط بدون دواء ، من الضروري تحديد العوامل التي تسبب للصقر فرصة للإصابة بهذا الاضطراب ، وهذه العوامل هي:
- تعرض الأطفال للعديد من السموم والملوثات البيئية مثل الرصاص وأبخرة المصانع وغيرها.
- شربت الأم الكثير من الكحول والمخدرات أثناء الحمل.
- يعاني أحد الوالدين من أي اضطراب عقلي.
تعتبر طرق علاج فرط النشاط بدون دواء فعالة للغاية عند المرضى ، حيث تقوم على تعديل العديد من السلوكيات في شخصية المريض وتخفيف الأعراض ، لذلك في هذه الحالات لا بد من اتباع معالج متخصص.