كثير من النساء يعانين من غثيان وقيء مستمرين أثناء الحمل ، خاصة خلال الفترات الأولى ، لذلك يقمن بالبحث علاج الغثيان أثناء الحمل بدون تقيؤ من المواضيع المهمة لكثير من النساء ومن خلال الفقرات التالية سنتعرف على العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها تجنب هذا الشعور وكيفية التعامل معه بأبسط الطرق.
علاج الغثيان أثناء الحمل بدون تقيؤ
يمكن أن يساعدك تغيير بسيط في نمط حياتك الطبيعي في التخلص من غثيان الصباح ، وتتضمن هذه النصائح البسيطة ما يلي:
- بمجرد استيقاظك ، لا تتعجل للخروج من السرير ، ولكن قبل أن تبدأ يومك ، تأكد من وجود طعام بسيط مثل الخبز المحمص أو شريحة من بسكويت الملح بجانب سريرك.
- تأكد من تناول الأطعمة التي لا تحتوي على الكثير من الدهون واستبدالها بأخرى تحتوي على كمية عالية من البروتين.
- يجب أيضًا تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.
- تناول أطعمة سهلة الهضم.
- ينصح بتناول الفواكه مثل الموز أو كوب من عصير التفاح أو حتى الخبز المحمص بكميات صغيرة على مدار اليوم.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الزنجبيل أو شرائح الخبز المصنوع من الزنجبيل ويمكن إضافته إلى الحساء والأطباق المختلفة تساعد أيضًا في التخفيف من الشعور بهذه الحالة المزعجة.
- لا تلتزم بتناول 3 وجبات كبيرة فقط خلال اليوم ، ولكن من الأفضل تناول 6 وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم.
- قد تعتقد أن عدم تناول الطعام لفترة طويلة سيقلل من عدد حالات الغثيان ، لكنه عادة ما يزيد الأمر سوءًا ، لذا تجنب الشعور بالجوع ومعدتك فارغة.
- تأكد من تضمين الكثير من السوائل الخالية من الكافيين في نظامك الغذائي ، وخاصة مشروب الزنجبيل ، إذا لم يكن لديك اضطراب في المعدة.
- تأكد من فتح جميع النوافذ في منزلك والمطبخ للتهوية والتخلص من الروائح المختلفة التي تسبب لك الانزعاج.
- يظهر الغثيان بسبب حقيقة أنك أصبحت حساسًا جدًا للروائح المختلفة ، فقد يصبح عطرك المفضل سابقًا مصدر ضيقك في هذه اللحظة ، لذلك يوصي بعض الخبراء باللجوء إلى الزيوت الأساسية وتجربة روائحها ، فقد يقلل ذلك من رغبتك. للغثيان بشكل ملحوظ.
- اغسل فمك جيدًا بعد القيء لأن هذا يسبب آثارًا ونتائج سلبية على الأسنان.
- كما يجب استشارة الطبيب بخصوص غثيان الصباح وقد لا يكون مناسباً لصحتك وحالة الجنين قبل تطبيق أي من النصائح السابقة.
- يمكن لطبيبك أن يصف الأدوية والفيتامينات لمساعدتك على التخلص من هذه الحالة.
هنا يمكنك أيضا أن تجدي … أخطر الأطعمة للحوامل والتي لا يجب تجنبها في الأشهر الأولى من الحمل
متى يحدث الغثيان أثناء الحمل؟
- بين الأسبوع السادس والتاسع من الحمل ، تبدأ معظم النساء الحوامل في الشعور بالغثيان.
- أظهرت الدراسات أن ثلاث من كل أربع نساء يعانين من غثيان الصباح.
- على الرغم من مصطلح “غثيان الصباح” ، فإن حدوثه غير مرتبط بوقت محدد ويمكن أن يحدث في أي وقت على مدار اليوم.
- من الممكن أن يكون السبب هو الحساسية العالية جدا للمرأة الحامل للروائح المختلفة.
- يحدث غثيان المرأة الحامل بسبب نفورها من العديد من الأطعمة والروائح المختلفة ، والتي غالبًا ما تكون غير متوقعة.
متى ينتهي غثيان الحمل؟
- ينحسر الغثيان تدريجيًا حتى يتوقف تمامًا من الأسبوع الثاني عشر إلى الأسبوع السادس عشر.
- وأما أسوأ فترات غثيان الصباح للحامل فهي عادة في الأسبوع العاشر حتى نهاية الدورة ، أي الأسبوع السادس عشر.
- ومع ذلك فإن بعض النساء يواجهن مشاكل في الحفاظ على حالة الإرهاق والغثيان حتى الشهر السادس من الحمل.
- يُذكر أن فترة الغثيان قد تطول إذا كانت المرأة حاملاً بتوأم. [1]
العلاج المستمر لغثيان الحمل
- تناول الأرز والخبز مفيد نسبيًا في علاج حالات الغثيان.
- يلعب حليب اللوز البارد أيضًا دورًا كبيرًا في تقليل اضطراب المعدة والحرقان.
- يمكن أن تساعد أشكال مختلفة من الحساء والعصائر قليلة الدسم والعصائر على التخلص من الغثيان.
- تساعد المشروبات العشبية بالليمون على تقليل ذلك ، ولكن يجب تناولها بنصيحة الطبيب.
- تجنب تناول المشروبات المختلفة أثناء الوجبات ، لأن ذلك يسبب حالة من الإرهاق واضطرابات في الجهاز الهضمي.
- تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، مثل البطيخ.
- يمكنك أيضًا شم رائحة الليمون أو البرتقال لأن المواد الحمضية تساعد في تقليل الرغبة في القيء.
- يمكن أن يكون للحلوى بالنعناع تأثير إيجابي ودور في التخفيف من هذا الشعور.
هنا تجد أيضا … ماذا يحدث للجنين عندما تأكل المرأة الحامل العسل
غثيان خفيف أثناء الحمل
هناك بعض النصائح الأخرى التي تساعدك على تجنب الشعور بالمرض أو التقيؤ ، بما في ذلك:
- تأكد من تناول الطعام مبكرًا بمجرد استيقاظك عن طريق تناول أحد الأشياء التي ذكرناها سابقًا.
- لا تنام بعد تناول وجبة تحتوي على كل من البروتينات والكربوهيدرات. يزيد الشعور بالجوع من الغثيان ، مثل:
- دقيق الشوفان أو توست الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني.
- توست الجبن بكمية قليلة من الفاكهة.
- في حالة استيقاظك وترغب في تناول الطعام ، لا تنسَ أن يكون لديك منضدة أو أريكة مفضلة لديك مع وجبات خفيفة أو كعك مملح أو بسكويت على الطاولة.
- إذا كنت بالخارج ، فتأكد من إحضار بعض الوجبات الخفيفة مثل البسكويت والنعناع والفواكه المجففة أو العصير المفضل لديك.
- تأكد من تنظيم أفكارك ولا تفكر أو تتخيل الأطعمة والروائح التي تجعلك ترغب في التقيؤ.
هنا يمكنك أيضا أن تجدي … فوائد السبانخ للحامل وللجنين طوال أشهر الحمل
الغثيان بدون قيء للحامل ونوع الجنين
يعتقد الكثير من الناس أن هناك علاقة واضحة بين شدة الغثيان والقيء عند المرأة الحامل وجنس الجنين. لمعرفة ذلك ، نكتشف:
- يعتقد البعض أن قلة أو غياب غثيان الصباح تعني أن المرأة حامل بصبي.
- من الممكن أن يكون سبب زيادة الغثيان هو ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين.
- لذلك عندما تحمل المرأة الفتات في رحمها ، يكون الغثيان أكثر حدة.
لكن الدراسات العلمية أظهرت:
- لا يمكن تحديد جنس الجنين بشكل قاطع من خلال ما إذا كانت المرأة الحامل تشعر بالغثيان أم لا.
- على الرغم من أن إحدى الدراسات العلمية أشارت إلى أن النساء اللواتي يحملن توأمان يعانين من المزيد من الغثيان والقيء.
- ومع ذلك ، هناك عوامل أخرى تزيد من الغثيان والقيء ، مثل:
- عمر الأم الحامل.
- سواء كان مدخنًا أم لا.
- وزن جسمها قبل الحمل.
- لذلك ، من الضروري إجراء إجراءات طبية لتحديد جنس الجنين. [2]
حتى الآن تعرفنا على الطرق المختلفة لعلاج الغثيان أثناء الحمل دون أن يزداد سوءًا ، لأننا أوضحنا أهم النصائح التي تساعدك في ذلك ، ونعرف أيضًا متى سينتهي ، وهل هناك علاقة بين الغثيان والجنس. للجنين؟ ، مؤكداً على أهمية استشارة الطبيب في أي نصيحة تريد تطبيقها.
المراجع