يعالج عسر الهضم بسرعة
هل تعتقد أنك ذهبت إلى البحر قليلاً في العشاء الليلة الماضية واستيقظت اليوم بشعور مريض في معدتك؟ تُعرف هذه الحالة باسم حرقة الفؤاد وهي إحساس حارق خلف القص الذي ينتقل إلى الحلق والرقبة. قد يشعر البعض بطعم مر أو لاذع في مؤخرة الحلق. يمكن أن تستمر أعراض الضيق والحرقة لعدة ساعات وغالبًا ما تزداد سوءًا بعد تناول وجبة كبيرة.
لكن لحسن الحظ ، هناك طعام غير مكلف متوفر في كل منزل يمكنه علاج حرقة المعدة بشكل فعال. إنها البطاطا المتواضعة.
قوة البطاطس.
دكتور. يقدم Maosheng Ni ، مؤلف كتاب Secrets of Self-Healing (أسرار الشفاء الذاتي) هذه الوصفة: عصير حبتين كبيرتين من البطاطس البيضاء ، بطاطس مقشرة ، معصورة ومخلوطة بكمية متساوية من الماء الساخن وشربها في الصباح على معدة فارغة. لماذا هذه الطريقة ناجحة في علاج حرقة المعدة؟ نظرًا لأن البطاطس من الأطعمة القلوية ، فهذا يعني أنها تحيد حمض المعدة.
كيف تتخلصين من آلام المعدة الشديدة؟
وتوصي بالعادات الغذائية الأخرى التالية للمساعدة في تهدئة الجهاز الهضمي:
– كل ببطء. امضغ كل قضمة تمامًا واترك الطبق دون الشعور بالشبع. يمكن أن يسبب الإفراط في الأكل حرقة في المعدة.
تجنب الأطعمة الحمضية والمعالجة. توصي ني بالحد من الطماطم والأناناس والقهوة والأطعمة الدهنية أو المقلية ومنتجات الألبان والقمح.
– كل بعقلانية. تذوق كل قضمة وتذوقها ، مما يعني عدم تناول الطعام أبدًا عندما تكون غاضبًا أو متوترًا أو مشغولاً. إذا كنت تتناول وجبة خفيفة أمام التلفزيون ، فحاول اختيار الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه بدلاً من البسكويت والمكسرات.
– يمشي. يساعد المشي على تحريك الطعام على طول الجهاز الهضمي ويحسن الهضم والامتصاص. حاول المشي لمدة نصف ساعة على الأقل بعد الأكل لمدة 10-15 دقيقة.